By Laxmishree Banerjee
Published 2 Mar, 2024

Hindustan Times
Bangla

 এই 'ড্রাই ফ্রুট' হল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-অ্যান্টি- ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যের ভাণ্ডার।

খাদ্যতালিকায় ফল হোক বা শুকনো ফল, এগুলো সহ নানাভাবে স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

কিছু ফল শুকানোর পর খেলে সর্বোচ্চ উপকার পাওয়া যায়। ডুমুর তেমনই একটি ফল।

গবেষণায় দেখা গেছে যে ডুমুরগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যের ভাণ্ডার।

হজম, অন্ত্র এবং মাসিক সংক্রান্ত সমস্যা কমাতে এটিকে খাওয়া যেতে পারে।

ডুমুরও বিভিন্ন পুষ্টির একটি ভালো উৎস। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ যা বিপাক এবং রক্ত কোষের জন্য প্রয়োজনীয়।

এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি৬ পাওয়া যায় যা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

ডুমুর দীর্ঘদিন ধরে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং হজমের সমস্যার ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।

ডুমুর খাওয়া রক্তচাপ এবং চর্বির মাত্রা উন্নত করতে পারে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।