ত্বকের স্বাস্থ্যও আপনার খাওয়া খাবারের উপর নির্ভর করে। নির্দিষ্ট ধরণের ফল খাওয়া ত্বককে স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল রাখতে সহায়তা করে। এক নজরে দেখে নেওয়া যাক এমনই ৬টি ফল।
Photo: Pexels
কমলালেবু ভিটামিন সি সমৃদ্ধ। এটি শরীরে কোলাজেনের উৎপাদন বাড়ায়। এটি ত্বককে ভালোভাবে উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে।
Photo: Pexels
ডালিম পলিফেনল সমৃদ্ধ। এই ফলটি খেলে রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়। এই ফলটি ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়তা করে এবং উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে সহায়তা করে।
Photo: Pexels
আনারস ভিটামিন সমৃদ্ধ যা ত্বকের জন্য ভালো। এই ফলটি দাগ কমানোর পাশাপাশি উজ্জ্বলতা বাড়াতেও সাহায্য করে।
Photo: Pexels
লেবু ভিটামিন সি সমৃদ্ধ। এটি সূর্যের ক্ষতিকারক প্রভাব, ব্রণ এবং দাগ কমাতে সাহায্য করে। লেবু ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়াতেও সাহায্য করে।
Photo: Pexels
পেঁপে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং এনজাইম সমৃদ্ধ। এটি ত্বককে টানটান করে এবং ত্বকের প্রাকৃতিক আভা বাড়িয়ে তুলতে পারে। ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য এই ফল খুবই উপকারী।
Photo: Pexels
স্ট্রবেরি, ব্ল্যাকবেরি এবং ব্লুবেরির মতো বেরিজাতীয় ফল ভিটামিন এ, সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ। এগুলি শরীরে কোলাজেনের উৎপাদনও বাড়ায়। এগুলো ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়ানো-সহ আরও অনেক সুবিধা দিয়ে থাকে।