By Tulika Samadder
Published 23 Mar, 2025

Hindustan Times
Bangla

আপনার সন্তানের চোখ ভালো রাখতে চান? খাওয়ান এই ৫ ড্রাই ফ্রুটস

ডিজিটাল যুগে মানুষের চোখ আরও অরক্ষিত। শুধু বড়দের জন্য নয়, শিশুদের চোখেও আজ চশমা।

Pexels

যদি আপনার বা আপনার পরিবারের কারও দৃষ্টিশক্তি ঝাপসা হয়ে যায়, তবে কিছু ড্রাই ফ্রুটস প্রাকৃতিক উপায়ে দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।

Pexels

আমন্ডে থাকা ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি চোখের আর্দ্রতা ধরে রাখতে এবং ড্রাই আইয়ের সিনড্রোম থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।

Pexels

পেস্তা ক্ষতিকারক আলোক তরঙ্গ থেকে রক্ষা করে, চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখে এবং ছানি পড়ার ঝুঁকি হ্রাস করে বলে বিশ্বাস করা হয়।

Pexels

কাজু বাদাম কেবল সুস্বাদু নয়, জিঙ্কের মতো গুরুত্বপূর্ণ খনিজগুলিতে সমৃদ্ধ বলে মনে করা হয়, যা রেটিনার স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়।

Pexels

আখরোট চোখের কোষের ঝিল্লি গঠন এবং রক্ষণাবেক্ষণে সাহায্য করে, প্রদাহ হ্রাস করে এবং চোখের রক্ত প্রবাহকে উন্নত করে।

Pexels

শুকনো আঙুর স্বাস্থ্যকর দৃষ্টি পেতে সাহায্য করে,  রাতকানা রোগ প্রতিরোধ করে এবং চোখের রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে বলে বিশ্বাস করা হয়।

Pexels