ঋতুস্রাবের সময় ব্যথায় ছটফট করেন, এই কাঁটা-জাতীয় ফল আরাম দেবে আপনাকে
পিরিয়ডের ব্যথা প্রাকৃতিক উপায়ে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। ব্যথা কমাতে, ব্যথার জায়গায় আপনি হট ব্যাগ ব্যবহার করতে পারেন।সঙ্গে জানেন কি, ঋতুস্রাবের এক সপ্তাহ আগে থেকে প্রচুর পরিমাণে আনারস খেলে, তা পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে সহায়তা করে।
আনারসে ব্রোমেলাইন নামে একটি যৌগ থাকে। এটি ফোলাভাব এবং প্রদাহ কমাতে সহায়তা করতে পারে। ব্রোমেলাইন পেশীর আঘাতগুলি নিরাময়েও সহায়তা করতে পারে।
আনারস ভিটামিন সি এবং ম্যাঙ্গানিজ সমৃদ্ধ। দুটিই মাসিকের সময় অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার ডায়েটে আনারস যুক্ত করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।
আনারসের জুস পান করলে পিরিয়ডের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
আনারস ছোট ছোট টুকরো করে কেটে প্রতিদিন খেতে পারেন। এটিতে ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ব্রোমেলাইন রয়েছে যা প্রদাহ এবং পিরিয়ডের ব্যথা হ্রাস করতে সহায়তা করে।
আনারসের পাশাপাশি আপনি কলা, বেরি, আম এবং পালং শাকের মতো ফাইবারযুক্ত খাবারও খেতে পারেন। এটি পিরিয়ডের ব্যথা উপশম করতে এবং এনার্জি আনতে সহায়তা করতে পারে।
এক গ্লাস জলে কয়েকটি আনারসের টুকরো দিন। দশ থেকে পনেরো মিনিটের জন্য গরম করুন। ছেঁকে নেওয়ার পর এই আনারস চা মধু বা দারুচিনি দিয়ে পান করতে পারেন।