চামড়া থাকবে টানটান, উজ্জ্বল হবে ত্বক, পাতে রাখুন এই ৫ খাবার
টানটান চামড়া, উজ্জ্বল ত্বক কে না চান? তবে অনেকেরই অল্প বয়সেই ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে শুরু করে। তবে এর মধ্যে কিছু খাবার রয়েছে যা বার্ধক্যের লক্ষণগুলি ধীর করতে সহায়তা করতে পারে।
PINTEREST, HEALTHLINE
ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে পাতে রাখতে পারেন এই ৫টি খাবার।
PEXELS
গ্রিন টি পলিফেনল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, গ্রিন টি অকাল বার্ধক্য প্রতিরোধ করতে এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
UNSPLASH
সলমন জাতীয় মাছগুলিতে ওমেগা -৩ এস, প্রোটিন, সেলেনিয়াম এবং অ্যাস্টাক্সানথিন থাকে। যা কোলাজেনের উৎপাদন বৃদ্ধি করে, ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।
PEXELS
ফ্ল্যাভোনল সমৃদ্ধ ডার্ক চকোলেট ত্বককে সূর্যালোকের দ্বারা হওয়া ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে এবং ত্বকের বার্ধক্যকে ধীর করতে সহায়তা করে।
PEXELS
তিসি ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ তাছাড়াও এতে আলফা-লিনোলেনিক অ্যাসিড থাকে যা ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে। ত্বকের জেল্লা বৃদ্ধি করে।
PEXELS
বেদানা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখে, সূর্যালোক দ্বারা হওয়া ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে।