By Swati Das Banerjee
Published 6 Nov, 2024

Hindustan Times
Bangla

এই ৭ শস্যদানা আপনাকে রাখবে সুস্থ

শীতকালে শুধু ঠাণ্ডা নয়, নিজেকে বাঁচান আরও রোগবালাই থেকে

চিয়া বীজ: ফাইবার, ওমেগা ৩, জিঙ্ক, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ চিয়া বীজ আপনার শরীরকে রাখে সুস্থ 

শণ বীজ: প্রতিদিন এই শস্য দ্বারা খেলে ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং ক্যানসারের ঝুঁকি কমে যায় 

সূর্যমুখী বীজ: কপার, প্রোটিন, ভিটামিন, ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ এই শস্যদা না আপনাকে শীতের দিনে রাখে সুস্থ

তুলসী বীজ: হাড় শক্ত করতে এবং কোলেস্টেরল, সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে এই শস্য দানার বিকল্প নেই

কুমড়ো বীজ: ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ফসফরাস সমৃদ্ধ এই শস্যদানা কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রেখে শরীরকে সুস্থ রাখে।