দুপুরের লাঞ্চের পর ১০০ কদম হাঁটাই যথেষ্ট! পাবেন ৬ আশ্চর্যজনক উপকারিতা।
আয়ুর্বেদ অনুসারে লাঞ্চ এবং ডিনারের পরে দ্রুত পায়ে অন্তত ১০০ ধাপ হাঁটলে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়তে পারে। এটি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রাও বজায় রাখে।
লাঞ্চ-পরবর্তী হাঁটা আপনার পাচনতন্ত্রকে উদ্দীপিত করতে পারে। এটি শরীরকে ফিট রাখে এবং মলত্যাগ নিয়ন্ত্রণ করে।
দুপুরের খাবারের পর ১০০ ধাপ হাঁটা আপনার শরীরের বিপাককে বাড়িয়ে দেয়। এটি শরীরের অঙ্গ- প্রত্যঙ্গের কার্যকারিতা উন্নত করে।
এটি খাবার-পরবর্তী অলসতা দূর করতে সাহায্য করে। এটি খাবারের পর আপনার ঘুম কম করে এবং শরীরকে সচল রাখে।
আপনার মেজাজকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করে। এন্ডোরফিন নিঃসরণ করে স্ট্রেস এবং উদ্বেগ কমায়, যা শরীরকে শিথিল করে।
দুপুরের খাবারের পর হাঁটা অতিরিক্ত ক্যালরি পোড়াতে সাহায্য করে। এটি বদহজম এবং ফোলাভাব কমায় এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।
১০০ ধাপ হাঁটা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। এটি রক্তে শর্করার স্পাইক কমিয়ে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও কমিয়ে দেয়।