By Swati Das Banerjee
Published 21 Oct, 2024

Hindustan Times
Bangla

চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে চান? তাহলে খেতেই হবে এই খাবারগুলি 

চোখের দৃষ্টি ভালো রাখতে আজ থেকে খান এই খাবারগুলি 

কমলালেবু: কমলালেবুর মধ্যে থাকা ভিটামিন সি চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখে 

স্যালমন মাছ: ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড সমৃদ্ধ এই মাছ চোখ ভাল রাখতে সাহায্য করে 

গাজর: গাজরে থাকা ভিটামিন এ রাতকানা রোগ হতে দেয় না 

সবুজ শাক: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এ সমৃদ্ধ শাক চোখের রোগ সারাতে সাহায্য করে 

আমন্ড: ভিটামিন ই সমৃদ্ধ আমন্ড চোখের দৃষ্টি বাড়াতে সাহায্য করে 

বেল পেপার: নানান রঙের বেল-পেপারের মধ্যে থাকে ভিটামিন সি, যা চোখে রক্ত সঞ্চালনে সাহায্য করে 

ডিম: ডিমে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রোটিন চোখে ছানি পড়তে দেয় না 

তিসি বীজ: তিসি বীজে থাকা ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড শুষ্ক চোখের সমস্যা মেটায়