By Laxmishree Banerjee
Published 3 Jun, 2024

Hindustan Times
Bangla

গরমে ওজন কমাবে তরমুজ, জেনে নিন খাওয়ার সঠিক উপায়।

গরমে সহজেই ওজন কমাতে পারেন। এর প্রধান কারণ হল কম খিদে এবং বেশি তৃষ্ণা।

গ্রীষ্মের মরসুমের ফলগুলিতে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে, যা ওজন কমাতে খুব কার্যকর। তরমুজও এর মধ্যে একটি।

তরমুজের রস পান করলে অতিরিক্ত খাওয়া এবং জাঙ্ক ফুডের লোভ দূর হয়। এই জুস পান করে সহজেই ওজন কমাতে পারেন।

আপনি যদি ওজন কমাতে চান তাহলে তরমুজকে ছোট ছোট টুকরো করে খেয়ে ফেলুন এতে পেট দ্রুত ভরা হয় এবং শরীরে খুব কম ক্যালোরি খরচ হয়।

তরমুজের ডায়েট অনুসরণ করার সময়, সারাদিন তরমুজ ছাড়া অন্য কিছু খাওয়া হয় না। এই ফলটি স্থূলতা কমাতে খুব কার্যকরী কাজ করে।

ওজন কমানোর জন্য, আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় তরমুজকে শুধু ফল হিসেবেই নয়, সালাদ আকারেও অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। এর জন্য আপনাকে শুধু একটু পরিবর্তন করতে হবে।

কাটা তরমুজে ম্প্রাউট এবং চিজ মিশিয়ে নিন। এর উপরে সামান্য ভিনেগার দিন এবং সাদা তিল দিয়ে সাজিয়ে নিন। আপনার তরমুজের সালাদ প্রস্তুত।

সালাদ ছাড়াও, আপনি তরমুজের স্মদি তৈরি করতে পারেন এবং এটি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে এই খবর। কোন নির্দিষ্ট তথ্যের জন্য, একজন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে উপযুক্ত পরামর্শ নিন।