By Sayani Rana
Published 29 Jun, 2024

Hindustan Times
Bangla

জলখাবারে রোজ কলা খেতে ভালো লাগছে না? জানেন কলা খেলে শরীরের উপর কী প্রভাব পড়ে? দামের কম হলেও পুষ্টিগুণে ভরপুর কলা, মেলে সব ঋতুতেই। 

এই ফল খেলে শক্তি সমৃদ্ধ তো হয়ই,পাশাপাশি এই ফল শরীর থেকে অনেক ধরনের রোগ দূর করতে সাহায্য করে।

কলায় রয়েছে ভিটামিন এ, সি, ভিটামিন বি৬, পটাসিয়াম, সোডিয়াম, আয়রন এবং বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট। 

কলা থেকে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম পাওয়া যায়। এটি হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। 

কলা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে। প্রতিদিন কলা খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস পায়।

তাছাড়া এই ফল হাড়ও মজবুত করে। এতে উপস্থিত ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে। 

কলায় থাকা পটাশিয়াম কিডনি সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।