By Ratul Guha
Published 21 Jan, 2024

Hindustan Times
Bangla

চা খেলে পেপারমিন্ট, গ্রিন টি, আদা এবং লেবু সহযোগে চা খান

শক্তি এবং প্রোটিনের জন্য ছাতু খান, সুস্থ থাকুন

দু’কাপ দুধে হলুদ গুঁড়ো, গোলমরিচ, দারুচিনি এবং গ্রেট করা আদা মিশিয়ে খান

হাইড্রেশন, উষ্ণতা এবং শক্তি বজায় রাখতে ভেজ সুপ, চিকেন স্টু খান

নিয়মিত  কমলালেবু, আপেল, আনাসরের রস পান করুন

শীতকালে অত্যধিক চা এবং কফি এড়িয়ে চলুন, হাইড্রেট থাকুন

 এক কাপ জলে এক চা চামচ জিরে দিয়ে ভাল করে ফুটিয়ে পান করুন