By Laxmishree Banerjee
Published 22 May, 2024

Hindustan Times
Bangla

সিঁড়ি বেয়ে ওঠার সুবিধার কথা জানলে অবাক হবেন, লিফট ব্যবহার বন্ধ করে দেবেন।

আপনি যদি লিফটের পরিবর্তে সিঁড়ি ব্যবহার করেন তবে আপনি খুব সুস্থ, ফিট এবং সক্রিয় থাকবেন।

আপনি যত বেশি সিঁড়ি উঠবেন, আপনার স্বাস্থ্যের জন্য তত বেশি সুবিধা পাবেন।

প্রতিদিন অন্তত তিন থেকে চার তলা ভবনে ওঠার জন্য সিঁড়ি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।

আপনি যদি দৈনিক ভিত্তিতে সিঁড়ি আরোহণ করেন, তাহলে আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি 39 শতাংশ কমে যায়।

আপনি যদি সিঁড়ি বেয়ে ওঠেন তাহলে ব্যায়াম হিসেবে এটি আপনার জন্য উপকারি হতে পারে।

আপনি যদি নিয়মিত সিঁড়ি বেয়ে উঠতে থাকেন তবে এটি আপনার পায়ের পেশীকে শক্তিশালী করে।

সিঁড়ি বেয়ে উঠলে খুব দ্রুত ক্যালোরি বার্ন হয়। এটি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।

সিঁড়ি বেয়ে ওঠা নামা করলে   আপনার হাড় মজবুত হয় এবং অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকিও কমে।