Emotional Dumping: না চাইতেও বেফাঁস মনের আবেগ! কীভাবে কাটাবে?ইমোশনা?ডাম্পি? জেনে নি? টুকিটাকি নিউজ
বাংল?নিউজ > টুকিটাকি > Emotional Dumping: না চাইতেও বেফাঁস মনের আবেগ! কীভাবে কাটাবে?ইমোশনা?ডাম্পি? জেনে নি?
পরবর্তী খব?/span>

Emotional Dumping: না চাইতেও বেফাঁস মনের আবেগ! কীভাবে কাটাবে?ইমোশনা?ডাম্পি? জেনে নি?/h1>
Emotional Dumping Tips: ইদানিং কি আপনা?থেকে অনেকেই দূরত্ব বজায?রাখছেন? হঠাৎ করেই কথ?বল?বন্ধ কর?দিচ্ছে? কাছে?মানু?কি কখনও বলেছেন আপনি আবেগঘন হয়ে ব্যক্তিগ?কথাও বল?ফেলছেন স্বল্প পরিচিতকে? এই প্রশ্নগুলি?উত্ত?যদ?‘হ্যাঁ?হয়?থাকে তাহল?হয়তো অজান্তেই আপনি ইমোশনা?ডাম্পি?করছেন।

ইমোশনা?ডাম্পি?কী?

ইমোশনা?ডাম্পি?বলতে বোঝানো হয় যখ?কে?তা?মানসিক চা? হতাশ?বা রা?অপরে?ওপ?হঠাৎ কর?উগড়ে দে? অন্যজনের অনুভূতির কথ?বিবেচন?না করেই?এট?বন্ধুত্ব, দাম্পত্য কিংব?পারিবারি?সম্পর্কক?ক্ষতিগ্রস্?করতে পারে?/p>

ইমোশনা?ডাম্পিংয়ের লক্ষ?/h2>
  • এক?সমস্যা?কথ?বারবার বল?/li>
  • অপরক?না জিজ্ঞে?করেই নিজে?আবেগ প্রকাশ কর?/li>
  • সমস্যা?সমাধান?মনোযোগ না দিয়ে শুধু নিজে?অনুভূত?বোঝাতে চাওয়?/li>
  • অপরপক্?ক্লান্?বা ব্যস্ত হলেও কথ?চালিয়ে যাওয়?/li>

কে?এট?ক্ষতিক?

এভাব?একতরফা আবেগ প্রকাশ?অপরপক্?মানসিকভাবে ক্লান্?হয়?পড়ে। এত?সম্পর্কে?মধ্য?দূরত্ব তৈরি হয়?কে?কে?এম?পরিস্থিত?এড়াত?যোগাযো?বন্ধ কর?দেন।

আর?পড়ুন - ত্বক দিয়ে তৈরি হল ছিন্নবিচ্ছিন্ন মু? ফিনিক্সে?মতোই প্রা?ফিরল বাংলাদেশ?যুবকের

কীভাবে বন্ধ করবে?ইমোশনা?ডাম্পি?

  • আত্মবিশ্লেষণ করুন: আপনি কী আপনা?আবেগ নিয়মিত কারও ওপ?চাপিয়ে দিচ্ছে? নিজেকে প্রশ্ন করুন, বুঝত?চেষ্টা করুন আপনি কতটা কথ?বলছে?আর অপরপক্?কতটা শুনছেন?কে?আপনা?কথায় মনোনিবেশ করছে কিনা তা আপনি কিছুটা কথ?বলার পর?বুঝত?পারবেন?সেক্ষেত্রে অপরক?দো?না দিয়ে নিজে?কোনও ভু?হচ্ছ?কিনা বিবেচন?কর?দেখুন।
  • সময়ে?গুরুত্?দি? কথ?বলার আগ?জিজ্ঞে?করুন, “তুম?কি এখ?কথ?বলার মত?অবস্থা?আছ?" এট?সম্মান দেখানো?একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক। যদ?অপ?ব্যাক্তি ইতস্তত করেন তাহল?নিজে থেকে?সর?আসুন?তব?মন?কোনও অসন্তো?পুষে রাখবেন না, এত?সম্পর্কে?ক্ষত?হয়?/li>
  • সীমা নির্ধারণ করুন: ব্যক্তিগ?আবেগ শেয়া?করার সম?কিছু সীমা থাকা প্রয়োজন। সবকিছু একসঙ্গ?না বল?ধাপে ধাপে বল?ভালো?কোনও একটি নির্দিষ্?বিষয় বেছে নিতে পারেন। একজনের সঙ্গ?সব কথ?শেয়া?না কর?কাছে?মানুষে?মধ্য?কথ?বলার বিষয় ভা?কর?নিতে পারেন। এত?একজনের ওপ?অযথা চা?তৈরি হয় না?/li>

আর?পড়ুন - ঘরেই নিমেষে বানিয়ে ফেলু?আর্জেন্টিনার বিশে?পদ এম্পানাদ? জেনে নি?রেসিপি

  • সমাধানমুখী হন: শুধু মনের উদ্বেগের কথ?জানানো নয় সমস্যা সমাধানের উপায় নিয়ে ভাবুন। এত?আলোচনা?অর্থবহ হয়?এক?সমস্যা?কথ?বারংবা?বলতে থাকল?তা অপরপক্ষে?বিরক্তির কারণ হত?পারে তা?যা আপনাকে বিব্রত করছে সে?সমস্যা?উৎ?কোথা? কীভাবে এই সমস্যা থেকে বেরিয়ে আস?সম্ভ?তা নিয়ে আলোচনা করুন?/li>
  • থেরাপি বা কাউন্সেলিং বিবেচন?করুন: যদ?আপনি একান্ত?আবেগ নিয়ন্ত্র?করতে না পারে? যদ?বারংবা?চেষ্টা করার পরেও দেখে?নিজেকে ডিসিপ্লিনে আনতে পারছেন না, তব?দ্বিধা না কর?অবশ্যই কোনও থেরাপিষ্?বা বিশেষজ্ঞের পরামর্?নিন। যথায?কাউন্সেলিংয়ের মধ্য?দিয়?এই সমস্যাটি নিয়ন্ত্রণ?আন?সম্ভব।

সবশেষে পারস্পরি?শ্রদ্ধ?বজায় রাখা?সুস্?সম্পর্কে?চাবিকাঠি?সংবেদনশী?হয়?কথ?বলুন, এতেই অনেক সমস্যা?সমাধান সম্ভব।

পাঠকদে?প্রত? প্রতিবেদনট?স্বাস্থ্?সংক্রান্?সাধারণ জ্ঞানে?ভিত্তিতে লেখা হয়েছে। এখান?লেখা কথার ভিত্তিতে কোনও পদক্ষে?না করার অনুরোধ কর?হচ্ছে। স্বাস্থ্?নিয়ে যে কোনও প্রশ্ন, যে কোনও সমস্যা?সমাধানের জন্য চিকিৎস?বা পেশাদা?বিশেষজ্ঞের পরামর্?নিন।

Latest News

PSL-?ম্যা?জেতানো?পুরস্কার সাড়?তি?হাজারে?হেয়া?ড্রায়া? খিল্লি নেটপাড়া?/a> নতুন খাতা পুজো?সম?থেকে অমৃতযোগে?মুহূর্? জানু??বৈশাখে?পঞ্জিক?/a> LSG-কে হারানো?পরেও IPL Points Table-?লাস্টব?হয়েই থাকল CSK, পন্তের হা?কী? তারাপীঠে?স্কাইওয়া?তৈরি হব? মু?খুললেন মমতা, বললে?'অনেক উন্নয়ন হয়েছে?.?/a> 'ভুলভাল করেছে? OYO আর তা?প্রতিষ্ঠাতার বিরুদ্ধে থানা?নালি?রিসর্টের: Report ২৭ কোটি?পন্তের অর্ধশতরা?জল?গে? ‘গুরু?ধোনি?কাছে হা?মানলেন LSG অধিনায়?/a> ফে?শুরু হত?চলেছ?কেবিসি? কব?থেকে শুরু রেজিস্ট্রেশন?বি?বি-?থাকছেন সঞ্চালনা? ক্লাসে?দেওয়াল?গোবর লেপছেন কলেজের অধ্য়ক্? কারণটা জানে? দে?তো এবার বিশ্বগুর? ?মা?সমুদ্র?মা?শিকারে নিষেধাজ্ঞা, ধরলে?বাতি?কর?হব?লাইসেন্স ক্ষিপ্?গতিত?স্টাম্?কর? ওয়াই?বল?এক টিপে রা?আউ? IPL-?ইতিহাস CSK অধিনায়কে?/a>

Latest lifestyle News in Bangla

পয়ল?বৈশাখে পাতে ইলিশ মাস্? রেঁধ?ফেলু?ইলিশ কাসুন্দি, আঙুল চাটব?অতিথিরাও ‘মান?লিয়া?পকেট ফাঁক করতে এস?কিশোরী?কাছে?বোকা বনলে?প্রতার? ভাইরাল ভিডিয়?/a> পয়লা বৈশাখে?শুভেচ্ছা জানা?আপনা?প্রিয়জনদে? হোয়াটসঅ্যা?করুন এই বার্তা মেয়ে?বিয়ে?পর মায়েরা ভুলে?করবে?না এই ?কা? শ্বশুরবাড়িত?লজ্জার শে?থাকব?না ঝাঁজাল?আম কাসুন্দি?স্বাদে জম?উঠুক পয়লা বৈশা? তেতো হব?না এভাব?বানালে পয়লা বৈশাখে বাড়িতেই ট্রা?করুন কাজু?আল? মশলাদা?এই পদ জিভে জল আনবে?/a> নেলপালিশ এমনই শুকিয়ে গিয়েছে যে ব্যবহা?করতে পারছেন না? এই কাজগুল?কিন্তু বে?হয় যত?খা?ওজ?কমবে না! এই ?খাবা?ভিজিয়ে না খেলে কোনও লা?নে?/a> পয়ল?বৈশাখে হো?শু?সূচন? এই শুভেচ্ছা বার্তা পাঠা?শুভাকাঙ্খীদে?/a> প্রচণ্?গরমে বারোটা বাজছ?ত্বকের? স্কি?গ্লো ধর?রাখত?ভরসা রাখু?ঘরোয়?প্যাকে

IPL 2025 News in Bangla

LSG-কে হারানো?পরেও IPL Points Table-?লাস্টব?হয়েই থাকল CSK, পন্তের হা?কী? ২৭ কোটি?পন্তের অর্ধশতরা?জল?গে? ‘গুরু?ধোনি?কাছে হা?মানলেন LSG অধিনায়?/a> শে??ম্যাচে ১ট?অর্ধশতরা? ২ট?শতরা??১ট?দ্বিশতরা?কর?তরুণকে দল?নি?SRH বড?ভু?করছিলে?ধোনি, CSK তরুণের জেদে?জন্য?DRS নে?অধিনায়? তাতে?আউ?হন পুরা?/a> এটাও ক্যা? আউ?হয়?বিশ্বাসই হচ্ছিল না মার্করামের, CSK তারকার ক্যাচে?ঘোরে সকলে ভিডিয়ো- আগুন SRH টি?হোটেলে, কী অবস্থা?রয়েছেন প্যা?কামিন্সর? আম?কো?এব?স্টাফদের বলেছিলাম?LSG-?বিরুদ্ধে রিটায়ার্?আউ?নিয়ে মু?খুললেন তিলক ভিডিয়ো- এক মহিল?বেদম পেটালে?অন্য সমর্থককে, DC vs MI ম্যাচে ছড়া?চর?উত্তেজনা রোহি?কো ক্যাপ্টে?করো…নীতা আম্বানিক?অনুরোধ ভক্তের,কী জবাব দিলে?MI-এর কর্ণধা? রোহিতে?কথ?শুনতেই চানন?জয়াবর্ধন? কোচে?ইগোই ম্যা?হারাতো MI-কে, ক্ষো?হরভজনে?/a>

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.
caco88