বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Weight Loss Tips-Durga Puja 2023: পুজোর আগে ডিমই এবার কমাবে ওজন, সঙ্গে মিশিয়ে নিন এই ৫ খাবার

Weight Loss Tips-Durga Puja 2023: পুজোর আগে ডিমই এবার কমাবে ওজন, সঙ্গে মিশিয়ে নিন এই ৫ খাবার

Updated: 15 Oct 2023, 11:51 AM IST Subhasmita Kanji

Weight Loss Tips-Durga Puja 2023: পুজোর আগেই ওজন কমাতে চান? এখনই খাওয়া শুরু করুন এই খাবারগুলি আর ম্যাজিক দেখুন নিজেই।

1/8পুজোর আগে মেদ ঝরাতে চাইছেন? এদিকে খেতেও ভীষণ ভালোবাসেন? কোনও ব্যাপার নয়। পুজোর আগে এখনই খাওয়া শুরু করুন এই খাবারগুলি, ওজন কমবে ম্যাজিকের মতো। এর মধ্যে প্রধান উপকরণ হল ডিম। কিন্তু কীভাবে খেলে, কীসের সঙ্গে খেলে উপকার হবে জেনে নন। 
2/8ডিমে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন, মিনারেল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ইত্যাদি আছে। এগুলো প্রতিটাই জরুরি উপাদান শরীরের জন্য। তবে যদি ওজন কমাতে চান তাহলে এটার সঙ্গে যোগ করুন এই জিনিসগুলো। 
3/8গোলমরিচ: ডিমের সঙ্গে গোলমরিচ খেলে কমবে ওজন। ডিমের অমলেট বা পোচে অনেকেই গোলমরিচ ছড়িয়ে খান, কিন্তু জানেন কি এতে কেবল স্বাদ বাড়ে না, আখেরে উপকার হয়। গোলমরিচ কোলেস্টরল কমায়, একই সঙ্গে কমায় ওজন। 
4/8বেলপেপার বা ক্যাপসিকাম: বিভিন্ন রঙের ক্যাপসিকাম বা যা সবাই বেলপেপার বলেও চেনেন সেটার সঙ্গে ডিম খেতে পারেন ওজন কমানোর জন্য। এতে অনেক পুষ্টিগুণ আছে। অনেক পরিমাণ ভিটামিন সি রয়েছে এতে যা মেদ ঝরাতে সাহায্য করে। 
5/8ওটমিল বা ওটস: ওটস যে আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী এই কথা তো সকলেই জানেন। এতে একেবারেই ক্যালরি নেই। তাই ওটসের সঙ্গে ডিম সেদ্ধ করে খেতে পারেন, বা ডিম ভাজায় ওটস দিয়ে বানিয়ে খেতে পারেন। 
6/8পালং শাক: পালং শাকে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এটা দিয়ে যদি ডিম ভেজে খান তাতে ওজন কমতে বাধ্য। আবার পেটও ভরবে।
7/8নারকেল তেল: সাদা তেল বা সর্ষের তেল নয়। নারকেল তেল দিয়ে ডিম ভাজুন। এতে ভিটামিন ই, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ইত্যাদি আছে নারকেল তেলে যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। এতে ফ্যাট থাকে না বলে এটা শরীরের কোনও ক্ষতিও করে না।
8/8তবে মনে রাখবেন এগুলি কেবল পরামর্শ। তাই কোনও ডায়েট ফলো করার আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে নেবেন।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

চিতায় তোলার আগে জেগে উঠল ‘মড়া’! রাজস্থানের ঘটনায় সাসপ🐭েন্ড ৩ চিকিৎসক বাঁকুড়ায় বেলাইন মালগাড়ি, থমকে গেল ট্রেন চলাচল শুধু অক্🌟সিজেন নয়, বিশুদ্ধ বাতাস থেকে এই পুষ্টিকর পদার্থও পায় শরীর! ꩲকীভাবে ১৬ কোটির দোরগোড়ℱায💞় বহুরূপী, তাও 'দুঃখিত' শিবপ্রসাদ! বললেন, ‘ছবিটা আরও অনেকটা…’ কলেজে পড়তেই মা হন, দু-বছরেই ভ♔াঙে বিয়ে! স্কুলজীবনের ছবি দিলেন নায়িকা, কে বলুন তো আলু রফতানি আপাতত বন্ধ, টাস্ক ফোর্সের বৈঠকে বড় সিদ্ꦆধান্ত গৃহীত, দাম কি ক🃏মবে? আগামী তিন বছরই IPL-এ দেখা যাবে অস্ট্রেলিয়া, নিউজিলꦿ্যান্ড𝔉ের ক্রিকেটারদের! আর কারা আগামী ১৯ দিন কাটবে সংকটে, বু🅰ধের বক্রী চালে ৪ রাশির হতে পারে আর্থিক ক্ষ🅘তি বন্ধুর বি𝔍য়ের হুল্লোড়ের মাঝে আচমকা হার্ট অ্যাটাক যুবকের, মুহূর্তে মৃত্যু ডিসেম্বরে বারাসতে বন্ধ হবে উড়ালপুল, যানচলাচল হবে না, খোলা যাඣবে না দোকানপাট

Women World Cup 2024 News in Bangla

AI দিয়♒ে মহিলা ক্রিকেটারদের সোশ্যাল মিডিয়ায় ট্রোল🉐িং অনেকটাই কমাতে পারল ICC গ্রুপ স্টেজ থেকে বিদায় নিলেও ICCর সেরা ম🅷🍌হিলা একাদশে ভারতের হরমনপ্রীত! বাকি কারা? বিশ্বকাপ জিতে নিউজিল্যান্ডের আয় 𓃲সব থেকে বেশি, ভারত-সহ ১০ট𒆙ি দল কত টাকা হাতে পেল? অলিম্পিকꦰ্সে বাস্কেটবল খেলেছেন,ܫ এবার নিউজিল্যান্ডকে T20 বিশ্বকাপ জেতালেন এই তারকা রবিবারে খেলতে চান না বলে টেস꧅্ট ছাড়েন দাদু, নাতনি অ্যামেলিয়া বিশ্বকাপের সেরা বিশ্বচ্যাম𝔍্পিয়ন হয়ে কত টাকা পেল নিউজিল্যান্ড? টুর্নামেন্টের সেরা কে?- পুরস্🏅কার মুখোমুখি লড়াইয়ে পাল্লা ভারি নিউজিল্যান্ডের, ব🦩িশ্বকাপ ফাইনালে ইতিহাস গড়বে কারা? ICC T20 WC ইতিহাসে প্রথম🃏বার অস্ট্রেলিয়াকে হারাল দক্ষিণ আফ্রিকা জেমিমাকে দেখ🌼তে পারে! নেতৃত্বে হরমন-স্মৃতি নয়, তারুণ্যের জয়গান মিতালির ভিলেন নেট রানꩲ-রেট, ভালো খেলেও বিশ্বকাপ থ♐েকে ছিটকে গিয়ে কান্নায় ভেঙে পড়লেন নাইট
Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.