বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Mental Health: ব্যস্ততার ফাঁকে প্রতিদিন বসে বসে ধ্যান করুন, এর প্রয়োজনীয়তা জানলে চমকাবেন

Mental Health: ব্যস্ততার ফাঁকে প্রতিদিন বসে বসে ধ্যান করুন, এর প্রয়োজনীয়তা জানলে চমকাবেন

Updated: 24 Jul 2024, 06:51 PM IST Laxmishree Banerjee

Mental Health: মেডিটেশন স্বাস্থ্যের জন্য। উপকারী। প্রতিদিন ধ্যান করা অনেক ধরনের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।

1/8স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন ধ্যান করা আপনার মনকে নিবদ্ধ এবং ইতিবাচক রাখতে পারে।
2/8মনকে একাগ্র এবং ইতিবাচক রাখলে মানসিক চাপের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
3/8মানসিক চাপ বার্ধক্যের একটি প্রধান কারণ হিসাবে বিবেচিত হয়। যেহেতু মেডিটেশন মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেয়, তাই এর দরুণ আপনার ত্বক উজ্জ্বল হয়ে উঠতে পারে এবং আপনি আপনার বয়সের তুলনায় তরুণ দেখাতে পারেন।
4/8স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন মেডিটেশন করলে শরীরে হ্যাপি হরমোনের ক্ষরণ বাড়তে পারে, যা বিষণ্ণতার সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে।
5/8ধ্যানের মাধ্যমে মন একাগ্র থাকে এবং ইতিবাচক চিন্তা আসে। আপনি যদি প্রতিদিন ধ্যান করেন তবে এটি উদ্বেগ কমাতে পারে। আপনি শান্ত এবং ধৈর্যশীল হতে পারেন।
6/8স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন মেডিটেশন করলে মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। এমন অবস্থায় আপনার স্মৃতিশক্তি ভালো থাকতে পারে।
7/8বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে ধ্যান আপনার পুরানো ব্যথা এবং দুঃখ ভুলে যেতে এবং আপনার জীবনে নতুন জিনিস যোগ করতে সাহায্য করে। ধ্যান আপনাকে ইতিবাচক করে তোলে এবং নতুনত্বের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
8/8এই খবরটি সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে। যে কোনও ধরনের বিশেষ তথ্যের জন্য বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে যথাযথ পরামর্শ নিন।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

শেষ ಞ৫ ম্যাচে তিন শতরান সঞ্জুর! পরপর সেঞ্চুরি তিলকেরও! ক♊ে হলেন ম্যাচের সেরা? মার্গী হতেই শনি কেরিয়ার থেকে প্রেম জীবনে কী প্র🐲ভাব ফেলতে পারে? প্রিয়াঙ্কা চোপড়ার কি মারাত্মক ইগো? অর্জুন কাপ🐷ুরের কথায় তুঙ্গে জল্পনা পুত্র সন্তানের মা হলেন রিতিকা! রোহিতের পরিবারে নতুন অতিথি! ৩ থেকে ৪ হ꧑লেন… প্রথমবার টি২০র ইতিহাসে একই ইনিংসে দুই শতরান! ত🍃িলক-সঞ্জু ধামাকায় বিশাল রেকর্ড… উঠে এলꦉ হারিয়ে যাওয🌜়া 'আড্ডা, সম্পর্ক'র কথা, প্রকাশ্যে তথাগতর 'রাস'-এর পোস্টার T20I-তে পরপর শতরান! পঞ্চম ব্যাটার হিসꦕাবে গড়লেন ಞকীর্তি, সঞ্জুর ক্লাবে তিলক বর্মা ১৩ বছর পার, গোয়া দাঙ্🐽গার পলাতক অভিযুক্ত ভারতের হাতে তুলে দিল সৌদি আরব ভিডিয়ো: সঞ্জুর ছক্কার আঘাতে গাল লাল হয়ে ♏গেল! স্টেডিয়ামে বসে কাঁদছেন মহিলা ভক্ত '২০ বছর পরও…' বড় পর্দায় ফের কাল হো না হো, শাহরুখ🀅ের এন্ট্রিতেই চিৎকার দ💮র্শকদের!

Women World Cup 2024 News in Bangla

AI দিয়ে মহিলা ক্রিকেটারদℱের সোশ্যাল মিডিয়ায় ট্রোলিং অনেকটা🧸ই কমাতে পারল ICC গ্রুপ স্টেꦬজ থেকে বিদায় নিলেও ICCর সেরা মহিলা একাদশে ভারতের হরমনপ্রীত! বাকি কারা? বিশ্বকাপ জিতে নিউজিল্য♕ান্ডের আয় সব থেকে বেশি, ভারত-সহ ১🌸০টি দল কত টাকা হাতে পেল? অলিম্পিক্সে বাস্কেটবল খেলেছেন, এবার নিউজিল্যান্ডকে T20 বিশ্বকাপ জেতালেন এই ꦉতারকা রবিবারে খেলতে চান না বলে টেস্ট ছাড়েন দাদু, নাতনি অ্যামেলিয়া বিশ্বকাপের সের𝓀া বিশ্বচ্যাম্পিয়ন হয়ে কত টাকা পেল নিউজিল্যানꦛ্ড? টুর্নামেন্টের সেরা কে?- পুরস্কার মুখোমুখি লড়াইয়ে পাল্লা ভারি নিউজিল্যান্ডের, বিশ্বকাপ ফাইনালে 🌞ইত🌼িহাস গড়বে কারা? ICC T20 WC ইতিহাসে 🤪প্রথমবার অস্ট্রেলিয়াকে হারাল দক্ষিণ আফ্🌜রিকা জেমিমাকে দেখতে পারে! নেতৃত্বে হরমন-স্মৃতি নয়, তারুণ🤪্যের জয়গান মিতালির ভিলেন নেট রান-রেট, ভালো খেলেও বিশ্বকাপ থেকে ছিটক🅰ে গিয়ে কান্নায় ভেঙে 💟পড়লেন নাইট
Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.