পরবর্তী খবর
Parenting Tips: কঠিন অঙ্ক কষতেও পিছপা হবে না! সন্তানকে আজ থেকেই করান এই ব্যায়াম
1 মিনিটে পড়ুন . Updated: 23 Oct 2024, 02:01 PM IST
Share 
বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Parenting Tips: কঠিন অঙ্ক কষতেও পিছপা হবে না! সন্তানকে আজ থেকেই করান এই ব্যায়াম
Share
শিশুদের সিদ্ধান্ত গ্রহণের দক্ষতা, স্মৃতিশক্তি এবং মনোযোগ বাড়ানোর জন্য জ্ঞানীয় কার্যকারিতা বাড়ানো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ওয়াসেদা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের দ্বারা পরিচালিত সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় শিশুদের মস্তিষ্কে আলো-তীব্রতা অনুশীলনের ইতিবাচক প্রভাব প্রদর্শিত হয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে𝄹 যে সাধারণ এবং কম-প্রভাবের ওয়ার্কআউটগুলির সংক্ষিপ্ত বিস্ফোরণগুলি প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সে রক্ত প্রবাহ বাড়িয়ে তুলতে পারে - মস্তিষ্কের অংশ যা গুরুত্বপূর্ণ জ্ঞানীয় ক্রিয়াকলাপের জন্য দায়ী।
এই গবেষণাটি শিশুদের জীবনযাত্রার ম💎ান বাড়াতে এবং তাদের জ্ঞানীয় ক্রিয়াগুলি উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে - বিশেষত যারা খুব বেশি শারীরিক আন্দোলন ছাড়াই বসে জীবনযাপন করেন।
মস্তিষ্কের বিকাশের উদ্বেগ
এটি ল🅷ক্ষ্য করা গেছে যে সারা বিশ্বে প্রায় 81 শতাংশ শিশু নিয়মিতভাবে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের প্রস্তাবিত স্তরগুলি পূরণ করে না। এটি তাদের জ্ঞানীয় ফাংশন এবং মস্তিষ্কের বিকাশকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে। সাধারণত, বিদ্যমান গবেষণাগুলি আরও ভাল জ্ঞানীয় বিকাশের জন্য মাঝারি থেকে জোরালো অনুশীলনের পরামর্শ দেয় - তবে, সাম্প্রতিক গবেষণায় একটি শারীরিক অনুশীলন ব্যাখ্যা করে যা শিশুরা সহজেই সম্পাদন করতে পারে।
ওয়াসেদা বিশ্ববিদ্যালয়ের ডক্টরাল শিক্ষার্থী এবং ওয়াসেদা ইনস্টিটিউট অফ হিউম্যান পারফরম্যান্সের ভিজিটিং গবেষক তাকাশি নাইতো বলেন, তারা সেরিব্রাল রক্ত প্রবাহের উপর হালকা ব্যায়ামের ꦅপ্রভাব পরীক্ষা করেছেন। তারপরে তারা একটি ওয়ার্কআউট রুটিন ডিজাইন করেছিল যা সহজেই♐ বাড়িতে বা ক্লাসের মধ্যে সম্পাদন করা যায়।
আরও পড়ুন: কগনিট✅িভ বিহেভিয়ারাল থ෴েরাপি অ্যাংজাইটির সমস্যায় আক্রান্ত শিশুদের মস্তিষ্কের কার্যকলাপ বদলে দিতে পারে: গবেষণা
স্কুলের বিভিন্ন বয়সের ৪১ জন সুস্থ শিশুর ওপর এই গবেষণা চালানꦬো হয়। তাদের বেশ কয়েকটি সহজ অনুশীলনের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া 😼হয়েছিল যা যে কোনও জায়গায় করা যেতে পারে। অনুশীলনগুলি নিম্নরূপ:
- ঊর্ধ্বমুখী প্রসারিত (হাত জোড় করে উপরের দিকে পৌঁছানো)
- কাঁধের প্রসারিত (বুক জুড়ে এক হাত প্রসারিত)
- কনুই বৃত্ত (কনুই প্রশস্তভাবে ঘোরানো)
- ট্রাঙ্ক টুইস্ট (শরীরের উপরের অংশটি মোচড় দেওয়া)
- হাত ধোয়া (একসাথে হাত ঘষা)
- থাম্ব অ্যান্ড পিঙ্কি (আঙুলের নৈপুণ্যের ব্যায়াম)
- একক পায়ে ভারসাম্য (ভারসাম্যের জন্য এক পায়ে দাঁড়িয়ে)
গবেষণার ফলাফল:
দেখা গেছে যে শিক্ষার্থীরা যখন এই ব্যায়ামগুলি সম্পাদন করে, তখন প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পায়। এই বর্ধিত রক্ত প্রবꦡাহ উচ্✅চতর মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপের লক্ষণ, বিশেষত মস্তিষ্কের এমন অঞ্চলে যা সিদ্ধান্ত গ্রহণ, মনোযোগ, ফোকাস এবং স্মৃতিশক্তির জন্য দায়ী।
আরও পড়ুন: আপনার বাচ্চার স্মৃতিশক্তি এবং তীক্ষ্ণতার জন্য মস্তিষ্কের খাদ্যཧ গুরুত্বপূর্ণ
