Protein Bar Recipe: কী খেয়ে এত ফিট শিল্পা? ফাঁস নায়িকার প্রিয় হাই-প্রোটিন বার রেসিপি

Updated: 02 Aug 2024, 01:30 PM IST Laxmishree Banerjee

Protein Bar Recipe: হাই-প্রোটিন বার তৈরির জন্য প্রয়োজনীয় উপাদানগুলির একটি সম্পূর্ণ তালিকা সহ ছয়টি সহজ ধাপে শিল্পা শেট্টির প্রিয় হাই-প্রোটিন এবং চিনি-মুক্ত শক্তি রেসিপিটি শিখে নিন।

1/9বাড়িতে বসে এই উচ্চ-প্রোটিন বার তৈরি করতে প্রয়োজন: এক কাপ বাদাম, এক কাপ আখরোট, এক কাপ গুড়, আধা কাপ কিশমিশ, ৫-৮টি খেজুর এবং ১/৪ কাপ মধু। (PTI)

2/9প্রতিটি বীজ প্রয়োজন হবে: সূর্যমুখী বীজ, তরমুজের বীজ, কুমড়ার বীজ এবং ফ্ল্যাক্সবীজ। (PTI)

3/9এখন, একটি প্যানে, কম আঁচে গুড় গলিয়ে নিন। একবার আপনার গুড় গলে গেলে, এটি একটি বাটিতে ঢেলে নিন। (PTI)

4/9প্রথমে একটানা নাড়াচাড়া করে মাঝারি আঁচে বীজ, বাদাম এবং আখরোট ভাজুন। (PTI)

5/9এই ভাজা উপাদানগুলোকে গ্রাইন্ডারের সাহায্যে পিষে আলাদা করে রাখুন। তারপর, আধা কাপ কিসমিস এবং ৫-৮ খেজুর পিষে নিন। (PTI)

6/9এগুলিকে মোটা, চাপাতির মতো আকৃতিতে বানিয়ে নেওয়ার পরে, ছুরির সাহায্যে এনার্জি বারের আকারে কেটে নিন। (PTI)

7/9এবার, গলিত গুড়, বীজ এবং শুকনো ফলের মিশ্রণ, মধু, কিশমিশ এবং খেজুর, একসঙ্গে মিশ্রিত করুন। রোলারের সাহায্যে এগুলি রোল করুন। (PTI)

8/9এইভাবেই বাড়িতে তৈরি উচ্চ-প্রোটিন এবং চিনি-মুক্ত বার প্রস্তুত হয়ে যাবে। (PTI)

9/9শিল্পা শেট্টি তার ইউটিউব চ্যানেল 'শিল্পা শেঠি কুন্দ্রা'- তে উচ্চ-প্রোটিন এবং চিনি-মুক্ত বারের এই রেসিপিটি শেয়ার করেছেন। (PTI)

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Protein Bar Recipe: কী খেয়ে এত ফিট শিল্পা? ফাঁস নায়িকার প্রিয় হাই-প্রোটিন বার রেসিপি

Latest News

Women World Cup 2024 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি