পরবর্তী খবর
গরমকালে পান করুন এই শরবত, বাড়বে দৃষ্টিশক্তি, দূর হবে ছানির ভয়
1 মিনিটে পড়ুন . Updated: 18 Mar 2022, 03:40 PM IST
Share 
বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > গরমকালে পান করুন এই শরবত, বাড়বে দৃষ্টিশক্তি, দূর হবে ছানির ভয়
Share দুর্বল দৃষ্টি শক্তি🐈 এখন একটি সাধারণ সমস্যা। চার থেকে ছয় বছরের♈ বাচ্চাদেরও এখন চশমা পরতে হচ্ছে। বার্ধক্যের আগেই দৃষ্টিশক্তি দুর্বল হয়ে পড়ছে অনেকের। এই সমস্যাকে কোনও মতোই উপেক্ষা করা যায় না।
খাবার-দাবারের উপ🍌র চোখের সুস্থতা নির্ভর করে। দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় ভিটামিন এ, সি, ই, ওমেগা তিন ফ্যাটি অ্যাসিড, জিঙ্ক, লিউটিনের অভাবে চোখের সমস্যা দেখা দিয়ে থাকে। দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায়🧸 এই পুষ্টিকর উপাদানগুলি অন্তর্ভূক্ত করতে পারলে সমস্যার সমাধান সম্ভব।
কীভাবে করবেন ভাবছেন? গরমকালে ঠান্ডা ঠান্ডা শরবত মন চাঙ্গা করবে, পাশাপা🔯শি আপনার চোখের সুস্বাস্থ্যও বজায় রাখবে। অকল্যান্ড আই নামক জার্নালে প্রকাশিত এই পানী💙য় চোখের স্বাস্থ্যকে বুস্ট করে।
১. অ্যালোভেরা জুস- ভিটামিন এ, বি, সি ও ই'তে ভরপুর অ্যালোভেরা। এগুলি ফ্রির্যাডিক্যাল হিসেবে কাজ করে। অ্যালোভেরা আবার সেলেনিয়ম, জ💯িঙ্ক ও ম্যাগনেশিয়ামের মতো খনিজেরও উৎকৃষ্ট উৎস, যা দৃষ্টিশক্তির পক্ষে ভালো।
২. কমলালেবুর রস- ভিটামিন সি'তে সমৃদ্ধ হওয়ায় কমলালেবুও চোখের পক্ষে ভালো। এটি ছানির আশঙ্কা কম করে। পাশাপাশি চোখের রক্তবাহিকাগুলিকে মজবুত করে। কমলালেবুতে ফলেট উপস্থিত। এই ফলেট ভ্রুণের দৃষ্টির বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এ কারণে গর্ভ🤪বতী মহিলাদের সকালবেলা টাটকা কমলালেবুর রস পান করা উচিত।
৩. ডাবের জল- অসাধারণ প্রাকৃতিক পানীয় এটি। এতে ভিটামিন, খনিজ, অ্যামাইনো অ্যাসিড এবং ইলেক্ট্রোলাইট থাকে। চোখের ছানি, গ্লুকোমা ꦜএবং চোখের অন্য সমস্যার সমাধানের জন্য নিয়মিত ডাবের জল পান করা উচিত।
৪. গাজর ও বিটের রস-গাজরে প্রচুর পরিমাণে বিটা ক্যারোটিন থাকে। এটি ভিটামিন এ-তে পরিবর্তিত হয়। চোখের স্বাস্থ্যের জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আবার বিটে লিউটিন ও জ্যাক্সেন্থিন থাকে, যা ম্যাকিউলার ও রেটিনালকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। তাই এই দুই সবজির রস🎃 পান করা চোখের সুস্বাস্থ্যে সহায়ক হবে।
৫. লেবু জল- লেবুর জলে প্রচুর পরিমাণে লিউসিন ও জ্যাক্সে🌺ন্থিন থাকে। ম্যাকিউলার ডিজেনারেশান ও চোখের ছানির বিরুদ্ধে মোকাবিলা করতে সাহায্য করে এই দুটি উপাদান। এ ছাড়াও লেবু জলের শরবত ভিটামিন সি'র একটি উল্লেখযোগ্য উৎস। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির পাশাপাশি চোখকেও সুস্থ রাখে।
