বাংলা নিউজ > ছবিঘর > রোগা হতে চাইলে আপনার পরোটায় যোগ করুন এই উপকরণ! উপকারি সুগারের রোগীদের জন্যও

রোগা হতে চাইলে আপনার পরোটায় যোগ করুন এই উপকরণ! উপকারি সুগারের রোগীদের জন্যও

Updated: 25 Jul 2022, 12:41 PM IST Tulika Samadder

আলু বা গোবি পরোটা নয়, বরং এভাবে পরোটা বানালে রোগাও হবেন, আবার স্বাদও আসবে দুর্দান্ত। 

1/5আপনিও পরোটা খেতে ভালোবাসেন? কন্তু মোটা হয়ে যাওয়ার ভয়ে এরিয়ে চলেন! তাহলে ভয়কে দূর করতে আপনাকে পড়তেই হবে এটা। আমািদের দেশে প্রাতরাশ হিসেবে পরোটা খুবই জনপ্রিয়। কিন্তু এতে থাকা ঘি, ভিতরে পুরে দেওয়া নানা ধরেনর পুর মোটা করে দেয় বলেই অনেকের অনুমান। চলুন জেনে নেই সত্যিটা কী?
2/5আপনি পরোটার ভিতরে কী দিচ্ছেন তা ঠিক করবে আপনি পরোটা খেয়ে রোগা হবেন না মোটা। সবচেয়ে প্রিয় আলুর পরোটায় আছে ১৭৭ ক্যালোরি। তবে এখানেই যদি পরোটার পুর তৈরি করেন ছাতু দিতে তাহলে ক্যালোরি কমে দাঁড়াবে ১২৪। পরিমাণে একটু কম খেয়ে ডায়েটেও আপনি রসনাতৃপ্তি করতে পারবেন পরোটা দিয়ে। এমনিতেও ছাতু ওজন কামানোর জন্য খুব উপকারি। 
3/5পরোটার মধ্যে ছাটু দিলে তা পুষ্টিগুণ বাড়াতে সাহায্য করে। কারণ ছাতু তৈরি হয় ছোলা দিয়ে যা প্রোটিন, ফাইবার, ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম আর আয়রনে পরিপূর্ণ। এই উপকরণগুলো যখন হাই প্রোটিনের সঙ্গে খাওয়া হয় তখন তা ইমিউনিটি বাড়াতে, মেটাবলিজম ঠিক রাখতে ও পেট অনেকক্ষণ ভরা রাখতে সাহায্য করে। এনার্জি যোগান দেন শরীরকে। সুরাও নিয়ন্ত্রণে রাখে। 
4/5প্রথমে ময়দা মেখে নিন। এবার ছাতুর সঙ্গে পেঁয়াজ, রসুন-আদা কুটিস লঙ্কা কুচি, নুন, জোয়ান মিশিয়ে পুর বানিয়ে নিন। সামান্য জল দিয়ে সবটা মিশিয়ে নিন। তাতে দেশি ঘি দিন। এবার এই পুর পরোটায় ভরে বেলে নিন। সামান্য তেলে ভেজে নিন। 
5/5তবে কোনও তরকারি বা আচার নয়, এই পরোটা খান দই দিয়ে। দেশি ঘি পরোটার উপরে না দেওয়াই ভালো। কারণ পুর বানানোর সময়তেই দেওয়া হয়েছে। এভাবে খেলে আপনার পরোটা খাওয়াও হবে, আবার ক্যালোরি কাউন্টও থাকবে হাতের মুঠোয়। 
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

মিটবে বকেয়া ডিএ-র 'জ্বালা', শীঘ্রই ১৮৬% 'লাভ' হবে সরকারি কর💃্মীদের? সুকᩚᩚᩚᩚᩚᩚ⁤⁤⁤⁤ᩚ⁤⁤⁤⁤ᩚ⁤⁤⁤⁤ᩚ𒀱ᩚᩚᩚান্তকে 'পার্টটাইম সভাপতি' আখ্যা, তথাগত বললেন, '…মমতা চিরকাল শাস✱ন করবেন' মোহনবাগানের সমর্থকেরা ইতিহাস গড়লেন! যুবভারতী দেখল এশিয়ার সবচ🌊েয়ে বꦑড় টিফো ‘সলমনের থেকে কিছ🦹ু নিয়েই ফিরি…’! ক্যানসার আক্রান্ত হিনাকে বিশেষ খাত🌜ির ভাইজানের আমাদের কোনও পোর্﷽টফোলিও সংস্থার বিরুদ্ধেꩲ কোনও অভিযোগ নেই: আদানি গ্রুপের CFO মাঠের মাঝে দাঁড়িয়ে রাহুল ও যশস্বী জুটিকে কোহল🔯ির কু💝র্নিশ! স্যালুট জানালেন বিরাট আমরণ নির্মাতাদের বিরুদ্ধে মামলা চꦚেন্নাইয়ের ছাত্রের, কিন্তু কেন? ইন্ডাস্ট্রিতে ২৫ ব♎ছর পার! কেরিয়ারের রজতজয়ন্তীতে কী 💝বললেন রাহুল? ধনু-মকর🙈-কুম্ভ-মীনের রবিবার কেমন কাটবে? জানুন রাশিফল সিংহ-কন্যা-তুলা-বৃশ্চিকের ক💛েমন কাটবে রবিবার? জানুন রাশিফল

Women World Cup 2024 News in Bangla

AI দিয়ে মহিলা ক্রিকেটারদের সোশ্য𓃲াল মি📖ডিয়ায় ট্রোলিং অনেকটাই কমাতে পারল ICC গ্র✤ুপ স্টেজ থেকে বিদায় নিলেও ICCর সেরা মহিলা একাদশে ভারতের হরমনপ্রীত! বাকি কারা? বিশ্বকাপ জিতে নিউজিল্যান্ডের আয় সব থেকে বেশি♋, ভারত-সহ ১০টি দল কত টাকা হাতে পেল? অলিম্পিক্সে বাস্কেটবল খেল💙েছেন, এꦿবার নিউজিল্যান্ডকে T20 বিশ্বকাপ জেতালেন এই তারকা রবিবারে খেলতে চান না বলে টেস্ট 🔯ছাড়েন দাদু, নಞাতনি অ্যামেলিয়া বিশ্বকাপের সেরা বিশ্বচ্যাম্পিয়ন হয়ে কত টাকা 🎐পেল নিউজিল্যা♏ন্ড? টুর্নামেন্টের সেরা কে?- পুরস্কার মুখোমুখি লড়াইয়ে পাল্লা ভারি নিউজিল্যান্ডের, ൩বিশ্বকাপ ফাইনালে ꦚইতিহাস গড়বে কারা? 🤡ICC T20 WC ইতিহাসে প্রথমবার অস্꧙ট্রেলিয়াকে হারাল দক্ষিণ আফ্রিকা জেমিমাকে দেখতে ♊পারে! নেতৃত্বে হরমন-স্মৃতি নয়, তারুণ্যের জয়গান মিতালির ভিলেন ন♔েট রান-রেট, ভালো খেলেও বিশ্বকাপ থেকে ছিটকে গিয়ে কান্নায় ভেঙে পড়লেন নাইট
Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.