বাংলা নিউজ > ছবিঘর > International Day of Yoga 2022: কোমরে ব্যথা, আলস্য? এই ৩টি যোগাসন করুন

International Day of Yoga 2022: কোমরে ব্যথা, আলস্য? এই ৩টি যোগাসন করুন

Updated: 20 Jun 2022, 11:28 AM IST Soumick Majumdar

সকালে ঘুম থেকে উঠতে বা কোন কাজ করতে দুর্বল লাগছে? অথচ অন্য কোনও শারীরিক সমস্যা নেই? সেক্ষেত্রে এই 🤪বিশ্ব যোগ দিবস(International Day of Yoga 2022) থেকে কিছু যোগব্যায়াম অ🦩ভ্যাস করে দেখতে পারেন। নিয়মিত করলেই পাবেন উপকার।

1/5সকালে ঘুম থেকে উঠেই বিরক্তি লাগছে? কাজ করতে ইচ্ছাই করে না? সেক্ষেত্রে কিছু যোগাসন করে দেখতে পারেন। টানা কিছুদিন করলেই পরিবর্তন বুঝতে পারবেন। ছবি: পিন্টারেস্ট (Photo by Artem Beliaikin on Unsplash)
2/5বীর ভদ্রাসন - বীর ভদ্রাসন আসনে কাঁধ নমনীয় হয়।তাছাড়া গোটা শরীরের ভারসাম্য ও স্থিতিশীলতা আনে। কাজের মাঝে ব্রেকে এটা করতে পারেন। এতে কোমর ও ঘাড়ের ব্যাথা থেকে মুক্তি পাবেন। ছবি: আনস্প্ল্যাশ (Photo by Artem Beliaikin on Unsplash)
3/5ত্রিকোণাসন - এটি পায়ের ও কোমরের পেশি নমনীয় করে। এক টানা বসে বসে কাজ বা পড়াশোনা করলে, এই আসনটা করুন। উপকার পাবেন। ছবি: আনস্প্ল্যাশ (Photo by Artem Beliaikin on Unsplash)
4/5বালাসনন - এটি একটি খুব সহজ একটি যোগাসন। এই আসনে বুক, পিঠ এবং কাঁধের আড়ষ্ট ভাব কমে। এছাড়াও মানসিক উদ্বেগ প্রতিরোধ করে। মাথা ঘোরা বা ক্লান্তি থাকলে এটা অবশ্যই করুন। তাছাড়া পিঠে ব্যাথা থাকলে এটা অভ্যাস করবেন। ছবি; ইনস্টাগ্রাম (Photo by Artem Beliaikin on Unsplash)
5/5সকালে যোগব্যায়াম করতে পারলে খুবই ভাল। কিন্তু অনেকের তার সময় হয় না। সেক্ষেত্রে কাজের মাঝে ব্রেকে, জিমে ওয়ার্ক আউটের শেষে এগুলি স্ট্রেচিংয়ের মতো করতে পারেন। ছবি: আনস্প্ল্যাশ (Photo by Artem Beliaikin on Unsplash)
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

মালদার বৈষ্♉ণবনগরে ধুন্ধুমার! ক্যাম্পে তখন রাজ্যপাল.., বাইরে কী ঘটল? 'দাম্পত্যের বিষয়গুলো কীভাবে…' দিলীপ🎶 সাতপাকে বাঁধা পড়তেই কী বললেন দোলন-দীপঙ্কর? সঞ্জুর সঙ্গে কি দ্রাবিড়ের ঝামেলা শুরু হয়েছে?𝓀 অবশেষে মুখ খুলল﷽েন RR-র কোচ UPI-তে ২,০০০ টাকার বেশি পাঠালেই বাড়তি খরচ? মুখ🤪 খুলল কেন্দ্র, এল নয়া নির্দেশও ১৪ ওভার করে খেলবে RCB-PBKS,পাওয়ার প্লে-র নিয়মেও বদল🌺, বৃষ্টির ভ্রুকুটি এখনও রয়েছে এপ্রিলেই ‘ব্রিগেড চলো’র ডাক ওয়াকফ আইন বাতিল🎃ের দাবিতে! আহ্বান ফুরফুরা থেকে সঞ্জু কি RR vs LSG ম্যাচ খেলতে পারবেন? নাকি অধিনায়ক বদলাবে? আ🌞পডেট দিলেন দ্রাবিড় ভারত সেরা হওয়ার পরে কত টাকা পেল ইস্ট💟বেঙ্গলের মহিলা দল? ISL-র সঙ্গে কত পার্থক্য লিমকা বুক অব রেকর্ডসে ‘অতি 📖উত্তম’! কোন নজির গড়ায় 🤪এই সাফল্য পেল সৃজিতের ছবি? 'শাহরুখকে নিয়েও 𒅌কথা🤪...', সিকন্দর ফ্লপ হতেই সলমনের পক্ষে মন্তব্য ইমরানের

Latest pictures News in Bangla

বৃষ্টির জেরে পিছিয়ে গেল RCB vs PBKS ম্যাচ,শেষ কখন শুরু হতে পারে, IPL-এর নিয়ম 🎀কী? বদলে গেল Super Cup-এ ইস্টবেঙ্গল-কেরালা ব্লাস্টার্স ম্যাচের 🃏সময়, জানুন নতুꦜন সূচি কঙ্গনার কেরিয়🅠ারে ৮ ফ্লপ সিনেমা, একটিতে ছিলেন প্রয়াত অভিনেতা ইꦉমরানও সুপ্রিম কোর্টে DA▨ মামলায় টুইস্ট? নতুন সম্ভাবনা দ🍸েখছেন রাজ্য সরকারি কর্মচারীরা আউট হয়েও কিপারের ভুলে বাঁচলেন রিকেলটন! শাস্তি পেলেন বোলার! নিয়মে ক্ষুব্ধ 💟বরুণ ১০ জনের Lyonকে হারিয়ে Europa 𓂃League-র শেষ চারে ম্যান ইউ! ১২০ মিনিটের মাথায় ২ গোল শুক্রে ৪ জেলায় শিলাবৃষ্টি, 𝕴ঝোড🌳়ো হাওয়া উঠবে জোরেও! কবে থেকে বাংলায় গরম বাড়বে? IPL-এ দ্বিতীয় দ্রুততম ১০০০ ট্র্যাভিস হেডের, রে💞কর্ড রয়েছে এই KKR তারকার দখলে ইস্টবেঙ্গলের ডেরা থেকে বিষ্ণুকে ཧ꧑তুলে নিল মোহনবাগান? আগামী মরশুমে সবুজ মেরুনে… Super Cup-এ দল নামাতে চার্চিলকে অনুরোধ AIFF-র! দꦍ্বিতীয় সারির দল নামা🦋বে মোহনবাগান

IPL 2025 News in Bangla

সঞ্জুর সঙ্গে কি দ্রাবিড়ের ঝামেলা শুরু🍃 হয়েছে? অবশেষে মুখ খুললেন RR-র কোচ সঞ্জু কি RR꧒ vs LSG ম্যাচ খেলতে পারবেন? নাকি অধিনায়ক 😼বদলাবে? আপডেট দিলেন দ্রাবিড় ১৮ বছর IPL খে🌜লার জন্য সম্মানিত হয়েছেন ধোনি, কোহলি, রোহিত, তবে উপেক্ষিত KKR তারকা রোহিতে য🅰েন আচ্ছন্ন ট্র্যাভিস হেড! MI v൩s SRH ম্যাচের অনেক ছবি দেখে মজা নেটিজেনদের MI-র 'ঘরের ছেলেকে' তুলে 💛নিল CSK! মহারণের আগেই 'খেলা' দেখালেন ধোনিরা অভিষেকের পকেটে সার্চ অপারেশন সূর্যর! নোট পেলে✤ন না! MIর বিপক্ষে চেনা ফর্ম উধাও ভারতীয় 🐷দল থেকে ছাঁটাই হতে পারেন অভিষেক নায়ার! খবর শুনেই ইনস্ট🌟ায় পোস্ট বরুণের CSK-র অনুশীলনে দ্বিতীয়বার অটোগ্রাফ🥀 চাইতেই বিরক্ত মাহি! ভক্তকে দিলেন বকা, Video ঝামেলা চলছে দ্রাবিড় এবং ꦛসঞ্জুর? হারের মধ্যেই ভিডিয়ো দেখে শঙ্কায় ভুগছে নেটপাড়া 'পুরানো সেই দিনের কথা…', চাহালে মজে! অতীতে ফিরে গেলেন প্𒁃রীতি
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.
caco88