How much Protein we need daily: রো?কতটা প্রোটি?খাওয়?উচিত? মা? মুরগ? মটনে কামড?বসানোর আগ?জানু? Updated: 26 Jul 2022, 06:05 PM IST Sritama Mitra Share Best Ways to Consume Protein:প্রোটি?খাওয়ার অনেক ধরনে?উপকারিতা রয়েছ? তব?তা খেতে হব?মেপে?বেশি প্রোটি?জাতী?খাবা?খেলে নিয়ন্ত্রণে?বাইর?চল?যেতে পারে ওজন। এদিক? পুষ্টিগুণে?দি?থেকে প্রোটিনে?একাধিক উপকা?রয়েছে। 1/6পাতে গর?গর?ফুলক?লুচি, আর মটনে?কষ? ব্যা? এর স্বর্গী?স্বাদে বহ?বাঙালি?ডুবে যেতে ভা?বাসেন। কিম্বা বর্ষাকাল?অনেকের?এক পি?ইলিশ মাছে মন ভর?না! চিকে?রান্না হলেও অনেক?নন স্টপ খেয়ে যেতে ভা?বাসেন। এসবে?মাঝে কি কখনও ভেবে দেখেছে?আমাদের রো?কতটা প্রটিন খাওয়?উচিত?/figcaption> 2/6প্রাণি?প্রোটি?হো?বা নিরামি? দিনে প্রোটি?খাওয়ার মাত্রা বেড়?গেলে?বিভিন্?ধরনে?রো?জ্বালা শরীরে জাঁকিয়?বসে। প্রোটি?খাওয়ার অনেক ধরনে?উপকারিতা রয়েছ? তব?তা?সঙ্গ?অপকারিতা?কিছু কম নেই। পুষ্টিগুণে?দি?থেকে প্রোটিনে?একাধিক উপকা?রয়েছে। 3/6প্রোটি?জাতী?খাবারে?উপকা? প্রোটি?মেটাবলিজ?বাড়িয়?দেয়। বেশি খিদে পায়ন?ডায়েটে প্রোটিনে?পরিমাণ বেশি থাকলে। মাংশ পেশী বলিষ্ঠ হয় প্রোটিনে?গু?শরীরে প্রবেশ করলে?তব?প্রোটি?দিনে কতটা পরিমাণ খাওয়?উচিত জেনে নিন। 4/6প্রোটি?দিনে কতটা খাওয়?উচিত: শরীরে?ওজনে?নিরিখে প্রত?কিলোগ্রামে এক গ্রা?প্রোটিনে?চাহিদা থাকে বল?জানাচ্ছে?বিশেষজ্ঞরা? তব?প্রতিট?ব্যক্তির নিজস্ব খাওয়?দাওয়ার ধরনে?ওপ?নির্ভর কর?তিনি কতটা প্রোটি?খাবে?সে?বিষয়টি?আর?সহজে বল?যা?আপনা?শরীরে?ক্যালোরি?১০ থেকে ৩৫ শতাং?ক্যালোরি আস?উচিত প্রোটি?থেকে?তব?তা গর্ভাবস্থা সহ বিভিন্?শারীরি?দি?বিচা?কর?সেবন কর?উচিত?/figcaption> 5/6কো?ধরনে?প্রোটি?খাদ্?সেরা: বল?হচ্ছ?ডায়েটে যদ?প্রোটি?রাখে?তাহল?তাতে যো?করুন, মাংস (মুরগির), দু??ডিম। বল?হচ্ছ?প্রাণি?প্রোটিনে?উৎ?হিসাবে এই খাবারগুল?খুবই কার্যকরী ফল দেয়। 6/6দিনে কখ?প্রোটি?খাওয়?ভা? বিশেষজ্ঞরা বলছে? প্রোটি?ব্রেকফাস্ট?খেয়ে নেওয়?খুবই কাজের। ব্ররেকফাস্টে ডা? বি? মট? বাদা?খাওয়?ভাল। এছাড়া?ব্রেকফাস্ট?আখরো? পেস্তা, কাজু খেলে তা খুবই উপকা?দিয়ে থাকে?এছাড়া?ব্রেকফাস্ট?রাখু?চিয়া সি? তি? সূর্যমুখী?বীজ। প্রোটি?খাওয়ার সম?এক কৌটো স্প্রাউট খেয়ে ফেলা?কথাও বল?হচ্ছে। পুরো গ্যালারিটি?জন্য এই বিজ্ঞাপনটি দেখত?হব?/button> পরবর্তী ফট?গ্যালারি
