বাংলা নিউজ > ছবিঘর > Weight Loss: ৭ দিনে কমান ৬ কেজি! কাল থেকেই শুরু করতে পারেন GM Diet Plan

Weight Loss: ৭ দিনে কমান ৬ কেজি! কাল থেকেই শুরু করতে পারেন GM Diet Plan

Updated: 05 Oct 2021, 04:24 PM IST Tulika Samadder

এই ডায়েট ওজন কমাতে ও মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে... more

এই ডায়েট ওজন কমাতে ও মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে। সঙ্গে এটি গ্লুটেন ফ্রি ওয়েট লস ডায়েট হিসেবেও পরিচিত।

1/8রাত পোহালেই মহালয়া। পুজোর বাকি আর মাত্র ক'টা দিন। ভাবছেন তার আগেই নিজের ওজন কমিয়ে নেবেন চট করে? তাহলে কাল থেকেই শুরু করে দিন জেনারেল মোটরস ডায়েট বা GM Diet Plan। গোটা বিশ্বে চটজলদি ওজন কমাতে বেশ জনপ্রিয় এই ডায়েট। এক্ষেত্রে সপ্তাহের ৭ দিন ডায়েটে রাখা হয় ৭ ধরনের খাবার। 
2/8প্রথম দিন সকাল-বিকেল-সন্ধ্যা আপনি শুধু ফল খাবেন। চাইলে খেতে পারেন গ্রিন টি। তবে তাতে চিনি যোগ করা যাবে না। বেশি করে খান তরমুজ ও লেবু জাতীয় ফল। তবে কলা খাওয়া চলবে না। সঙ্গে খেতে হবে ৭-৮ গ্লাস জল। 
3/8দ্বিতীয় দিনে খান বিভিন্ন ধরনের সবজি। সকালে ১টা আলু সেদ্ধ সামান্য মাখন দিয়ে খেতে পারেন। সবজি সেদ্ধ বা কাঁচা দু'ভাবেই খেতে পারবেন। ডায়েটে রাখুন শসা। এদিনও পান করতে হবে ৭-৮ গ্লাস জল। 
4/8তৃতীয় দিনে ফল আর সবজি দুটোই খেতে পারেন। তবে কলা খাওয়া চলবে না! সঙ্গে প্রথম দু'দিনের মতোই বেশি করে জল খেতে হবে। 
5/8চতুর্থ দিনে খান দুধ আর কলা। এদিন ৬-৭টি কলা ও ৩-৪ গ্লাস দুধ খেতে পারেন। দুধের ক্ষেত্রে স্কিম মিল্ক খাওয়া দুধ খেতে সমস্যা থাকলে দইও খাওয়া যেতে পারে। তবে, এর বাইরে আর কিছু খাওয়া চলবে না। 
6/8পঞ্চম দিন খানিকটা সুস্বাদু হতে চলেছে আপনার জন্য। খেতে পারবেন ২৮৪ গ্রাম চিকেন বা মাছ। যারা নিরামিষ খান তাঁরা চিকেনের জায়গায় রাখতে পারেন ব্রাউন রাইস বা কটেজ চিজ। এদিন চিকেনের সঙ্গে আপনি খাবেন শুধু টমেটো। ৬-৭টি টমেচো খেতে পারবেন। সঙ্গে কম করে ১০ গ্লাস জল পান করুন। শরীর থেকে অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড বের হয়ে যাবে। 
7/8ষষ্ঠ দিনেও খেতে পারবেন ২৮৪ গ্রাম চিকেন। তবে চিকেনের বদলে খেতে পারেন পনির বা ব্রাউন রাইসও। এদিন পছন্দের সবজিও রাখতে পারবেন ডায়েটে। কিন্তু কোনও আলু খাওয়া চলবে না। সঙ্গে ১০ গ্লাস জল খেতে হবে। 
8/8সপ্তম দিনে খেতে পারবেন ব্রাউন রাইসের খিচুড়ি, ফল, সবজি, ফলের রস। যতটা মন চায় খেতে পারবেন। তবে কোনও প্রাণিজ প্রোটিন খাওয়া চলবে না। 
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

শেষ ৫ ম্যাচে তিন শতরান স🍸ঞ্জুর! পরপর সেঞ্চুরি তিলকেরও! কে হলেন ম্যাচের সেরা? মার্গী হতেই শনি কেরিয়ার থে⛎কে প্রেম জীবনে 🃏কী প্রভাব ফেলতে পারে? প্🅷রিয়াঙ্কা চোপড়ার কি মারাত্মক ইগো? অর্জুন কাপুরের কথায় তুঙ্গে জল্পনা পুত্র সন্তানের মা হলেন রিতি𝄹কা! রোহিতের পরিবারে নতুন অতিথি! ৩ থেকে ৪ হলেন… প্রথমবার টি২০র ইতিহাসে একই ইনিংসে দুই শতরান𝓰! তিলক-সঞ্জু ধামাকায় বি🐎শাল রেকর্ড… উঠে এল হারিয়ে যাওয়া 'আড্ডা, সম্পর্ক'র কথা, প্রকাশ্য🅠ে তথাগতর 'রাস'-এর🍨 পোস্টার T20I-তে🤡 পরপর শতরান! পঞ্চম ব্যাটার হিসাবে গড়লেন কীর্তি, সঞ্জুর ক্লাবে তিলক বর্মা ১৩ বছর পার, গোয়া দাঙ্গার পলাতক অভিযꦐুক্ত ভারতের ꧂হাতে তুলে দিল সৌদি আরব ভিডিয়ো: সঞ্জুর ছক্কার আঘাতে গাল লাল হয়ে গেল! স্টেডিয়ামে বসে কাঁদছেন মহিলা ভ𒈔ক্ত '২০ বছর পরও…' বড় পর্দায় ফের কাল হো 🌞না🌜 হো, শাহরুখের এন্ট্রিতেই চিৎকার দর্শকদের!

Women World Cup 2024 News in Bangla

AI দিয়ে মহিলা ক্রিকেটারদের সোশ্যাল মিডিয়ায় ট্রোলিং অনেকটাই কমাতে পারল ICඣC গ্রুপ𒁃 স্টেজ থেকে বিদায় নিলেও ICCর সেরা মহিলা একাদশে ভারতেওর হরমনপ্রীত! বাকি কারা? বি🌊শ্বকাপ জিতে নিউজিল্যান্ডের আয় সব থেকে বেশি, ভারত-সহ ১০টি দল কত ♒টাকা হাতে পেল? অলিম্পিক্সে বাস্কেটবল খেলেছেন, এবার নিউজিল্যান্ডকে T20 ব🐬িশ্বকাপ জেতালেন এই তারকা রবিবারে খেলতে চান না বলে টেস্ট ছাড়েন দাদু, নাতনি অ্যামেলিয়া বিশ্ব𝔍কাপের সেরা বিশ্বচ্যাম্পিয়ন হয়ে কত টাকা পেল নিউজিল্যান্ড? টুর্নামেন🌄্টের সেরা কে?- পুরস্কার মুখোমুখি লড়াইয়ে পাল্লা ভারিꦿ নিউজিল্যান্ডের, বিশ্বকাপ ফাইনালে ইতিহাস ⛎গড়বে কারা? ICC T20 WC ইতিহাসে প্রথমবার অস্ট্রেলিয়াকে হারা♛ল ꧒দক্ষিণ আফ্রিকা জেমিমাকে দেখত꧃ে পারে! নে♎তৃত্বে হরমন-স্মৃতি নয়, তারুণ্যের জয়গান মিতালির ভিলেন নেট রান-রেট, ভালো খেলেও বিশ্বকাপ থেকে ছিটকꩲে গিয়ে কান্নায় ভেঙে পড়লেন নাইট
Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.