Diet Pudding: রাতে ভিজিয়ে ফ্রিজে রাখলে সকালে তৈরি, ওজন কমবে-গ্ল্যামার বাড়বে
1 মিনিটে পড়ুন Updated: 26 Aug 2022, 05:03 PM IST
বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Diet Pudding: রাতে ভিজিয়ে ফ্রিজে রাখলে সকালে তৈরি, ওজন কমবে-গ্ল্যামার বাড়বে
Strawberry Chia Seed Pudding: সকাল সকাল পুডিং খাবেন আবার রোগাও হবেন, ভাবলেই কেমন মনটা খুশ হয়ে যা তাই না! এবার থেকে তাই হবে। শুধু আমরা যেভাবে বলে দিচ্ছি সেভাবে বানাতে হবে পুডিং। এত সুস্বাদু হবে যে চামচ চেটে সাফ করে দেবেন, সঙ্গে ঠিক ততটাই 𒉰হেলদি। আর এই পুডিং বানাতে লাগবে চিয়া সিডস।
চিয়া সিডসের উপকারিতা:
মরুভূমিতে জন্মানো সালভিয়া উদ্ভিদের বীজ হল চিয়া সিডস। চিয়া বীজ দেখতে অনেকটা তিলের মতো। যদিও সাদা আর কালো উভয় রঙেরই হয়। চিয়া বীজের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন সি, আয়রন, ওমেগা থ্রি। আর এর প্রত্যেকটিই আমাদের শরীরের জন্য খুব উপকারি। তাই তো তারকারাও নিজেদের ডায়েটে রাখেন চিয়া সিডস। ক্যালোরি কম কিন্তু পেট দীর্ঘক্ষণ ভরা রাখে, তাই যারা ওজন কমাতে চাইছেন তাঁদের জন্য চিয়া সিডস খুব কার্যকরী। ক্যাসিয়াম থাকায় হাড়ের জন্য ভালো। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। ত্বক, চুল, নখ সুন্দর করে। দেহে প্রোটিনের চাহিদা পূরণ করে, তাই ভেজিটেরিয়ান বা নিরামিষ খাবার খান যারা তাঁদের ডায়েটে চিয়া সিডস রাখা খুব দরকার। আরও পড়ুন: মাত্র ১০ মিনিটে তৈরি করুন ৩ ও👍টস স্মুদ🧔ি, পুজোর আগে রোগা হন