বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > এই ৫ সস্তা শাকেই লুকিয়ে লাখ টাকার গুণ! ডায়াবিটিস থেকে ওজন সবই রাখে নিয়ন্ত্রণে

এই ৫ সস্তা শাকেই লুকিয়ে লাখ টাকার গুণ! ডায়াবিটিস থেকে ওজন সবই রাখে নিয়ন্ত্রণে

Updated: 31 May 2024, 08:30 PM IST Sayani Rana

সবুজ শাক নানা উপকারিতায় ভরা। পাশাপাশি সবুজ শাক শরী... more

সবুজ শাক নানা উপকারিতায় ভরা। পাশাপাশি সবুজ শাক শরীরকেও ঠান্ডা রাখে, তাই এই গরমে নিজেকে সুস্থ রাখতে অবশ্যই পাতে রাখুন এই ৫ শাক।

1/6সবুজ শাক নানা উপকারিতায় ভরা। পাশাপাশি সবুজ শাক শরীরকেও ঠান্ডা রাখে, তাই এই গরমে নিজেকে সুস্থ রাখতে অবশ্যই পাতে রাখুন এই ৫ শাক।   
2/6গ্রীষ্মে শরীরকে সুস্থ রাখতে খাদ্য তালিকায় বেশ কিছুটা পরিবর্তন আনতে হয়, যাতে শরীর ফিট থাকে। সবুজ শাক শরীর সুস্থ রাখে, শরীরকে ঠান্ডা রাখে, পাশাপাশি এর রয়েছে নানা গুণ। এই শাকগুলির মধ্যে অন্যতম হল পালং শাক। পালং শাকে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, রয়েছে। এছাড়া ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, ম্যাঙ্গানিজও প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। তাই গরমে এই শাক খাওয়া উচিত। পালং শাক স্ট্রেস মুক্ত রাখে এবং রক্তে শর্করার মাত্রাও নিয়ন্ত্রণ করে। 
3/6বেতো শাক শরীরকে ফিট রাখে। এছাড়াও এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, সোডিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা স্বাস্থ্য ভালো রাখে এবং মহিলাদের মাসিক সংক্রান্ত নানা সমস্যায় এটি খুবই কার্যকরী। 
4/6সবুজ শাক-সবজির মধ্যে নটে শাক অন্যতম। এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়, যা শুধু শরীরের হাড়ই মজবুত করে না শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি করে। এছাড়া এতে ভিটামিন সি পাওয়া যায় যা স্বাস্থ্যের জন্যও ভালো। 
5/6পুঁই শাকে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এটি খেলে শরীরের হাড় মজবুত হয় এবং বাতের ব্যথা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যা আমাদের শরীরের ক্রমবর্ধমান ওজন কমাতে কার্যকরী। 
6/6মূল শাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ফলিক অ্যাসিড এবং ফসফরাস পাওয়া যায়, যা পাইলস এবং আর্থ্রাইটিসের মতো অনেক গুরুতর রোগ থেকে মুক্তি দেয়। এছাড়া এতে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। 
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

সিংহ, কন্যা, তুলা, বৃশ্চিকের মধ্যে আﷺজ কারা লাকি? ২৩ নভেম্বরের রাশিফল দেখে নিন মেষ, বৃষ, মিথুন, কর্কটের ভাগ্যে আজ কী রয়েছে? ২৩ নভেম্ব🌜রের রা𓆉শিফল দেখে নিন শনিতে ৮ জেলায় কুয়াশা! ঘূর্ণিঝড়-শঙ্কা🏅র মধ্যে বৃষ্টি বাংলায়? কলকাতায় 'বাডಞ়বে' শীত ‘DA…..’, ♎ছুটির তালিকার মধ্যেই বাংলার সরকারি কর্মীদের মহার্ঘ ভাতা নিয়ে এল বার্তা হ্যারি পটার সিরিজের রাউলিংয়ের উপস্থিতিকে সমর্থন HBO-💦এর! পাহাড়ের কোলে আইটি পার্ক, চাকরির দরজ🐲া খুলবে কার্শিয়াং, শুরু ♛হবে কবে? কখনও ফিল্ডিং সাজালেন!কখনও বাচ্চꩲাদের মতো আনন্দ করলেন! পার্থে বিন্দ🍎াস মেজাজে বিরাট বিচ্ছেদ নিয়ে খুশি ন🎃ন সায়রা♎-রহমান! তবুও কেন ডিভোর্সের পথে এগোলেন? আদানি কাণ্ড📖ে জগন-সরকারকে তোপ চন্🌳দ্রবাবুর, মার্কিন রিপোর্ট খতিয়ে দেখেই পদক্ষেপ পার্থ টেস্টে একসঙ্গে জোড়া অভিꦬষেক! হর্ষিতকে ক্যাপ দিলেন অশ্বিন, নীতীশ বিরাট…

Women World Cup 2024 News in Bangla

AI দিয়ে মহিল༒া ক্রিকেটারদের সোশ্ꦕযাল মিডিয়ায় ট্রোলিং অনেকটাই কমাতে পারল ICC গ্রুপ স্টেজ থেকে বিদায় নিলেও IC൲Cর সেরা মহিলা একাদশে ভারতের হরমনপ্রীত! বাকꦕি কারা? বিশ্বকাপ জিতে নি▨উজিল্যান্ডের আয় সব থেকে বেশি, ভাꦑরত-সহ ১০টি দল কত টাকা হাতে পেল? অলিম্পিক্সে বাস্কেটবল খেলেছেন, এবার নিউজিল্যান্ডকে T20 বিশ্বকাপ জেতালেন এই তার✱কা রবিবারে খেলতে চান না বলে টেস্ট ছাড়েন দাদু, নাতনি অ্যামেলিয়া বি🎐শ্বকাপের সেরা বিশ্বচ্যাম্পিয়ন হয়ে কত টাকা পেল নিউজিল্যান্ড? টুর্নামে🅠ন্টের সেরা কে?- পুরস্কার মু𒆙খোমুখি লড়াইয়ে পাল্লা ভারি নিউজিল্যান্ডের, বিশ্বকাপ ফাইনালে ইতিহাস গড়বে কারা? ICC T20 𝔉WC ইতিহাসে প্রথমবার অস্ট্রেলিয়াকে হারাল ✨দক্ষিণ আফ্রিকা জেমিমাকে দেখতে পারে! নেতৃত্বে হরমন-স্মৃতি নয়, তারুণ্যের জয়গ🎐ান মিতা💫লির ভিলেন নেট রান-রেট, ভালো খেলেও বিশ্বকাপ থেকে ছিটকে গি๊য়ে কান্নায় ভ𝓡েঙে পড়লেন নাইট
Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.