বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > 8 shape walking: ইংরেজির ৮ সংখ্যার মতো পথে হাঁটুন, তাহলে যা উপকার পাবেন, ভাবতেও পারবেন না

8 shape walking: ইংরেজির ৮ সংখ্যার মতো পথে হাঁটুন, তাহলে যা উপকার পাবেন, ভাবতেও পারবেন না

Updated: 28 Jun 2024, 12:12 PM IST Suman Roy

8 shape walking: সকলেই জানেন যে হাঁটা খুবই উপকারি। কিন্তু হাঁটার সময়ে কয়েকটি নিয়ম মেনে রাখা দরকার। দেখে নিন, সেই নিয়ম।

1/6হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ জিনিস। ইংরেজির আট সংখ্যার আকারে হাঁটা বহু বছর ধরে অনেকে অনুসরণ করে আসছেন। মানে ইংরেজির ৮ সংখ্যা (8 Shape Walking) পথ ধরে হাঁটা। -র মতো পথ ধরে হাঁটা। এই সংখ্যাটিকে আবার শুইয়ে রাখলে, সেটিকে ইনফিনিটি সাইনের মতো দেখতে লাগে। এজন্য একে 'ইনফিনিটি ওয়াক'ও বলা হয়। এর উপকারিতা অফুরন্ত। দেখে নিন, সেগুলি কী কী। 
2/6আট নম্বরের মতো পথে হাঁটা উচ্চ রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উপকারি। এতে হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। রক্তচাপ কমে যায়। এই রূপে হাঁটলে হৃৎপিণ্ডের উপর চাপ কমে।
3/6ইংরেজির ৮ নম্বরের মতো আকৃতির পথে হাঁটলে মানসিক চাপ কমতে পারে। আপনি শান্ত বোধ করবেন। হাঁটার আকৃতির দিকে নজর দিলে মস্তিষ্ক সচল থাকে।
4/6ইংরেজির আট সংখ্যার মতো হাঁটায় জগিংয়ের চেয়ে বেশি পেশি কাজ করে। আপনি যদি কিছুটা বাঁকা পথে চলেন তবে পিঠ এবং পেটের নিকটবর্তী পেশিগুলি কাজ করবে। বাঁকা মোচড়ের ফলে আরও পেশি কাজ করে, কারণ পা আলাদাভাবে ঘোরাতে হয়।
5/6ইংরেজির আটের মতো পথে হাঁটতে হলে মস্তিষ্ককে অবশ্যই শরীরের সঙ্গে তাল মিলিয়ে চলতে হবে। এথে মস্তিষ্কের সঙ্গে শরীরের সমন্বয় বাড়ে। মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুর উন্নতি হয় এর ফলে। 
6/6ইংরেজির আট সংখ্যার মতো পথে হাঁটার সময়ে কিছু মানুষকে সতর্ক থাকতে হবে। জয়েন্টে ব্যথা এবং পেটের সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করার পরেই এই ফর্মটিতে হাঁটা উচিত। এছাড়াও, আমরা যখন আট আকারে হাঁটি, আমরা কোণে কিছুটা বাঁকানো হাঁটি। কিছু লোক মাথা ঘোরা এবং বমি বমি ভাব অনুভব করতে পারে। এ সবকিছুর সুরাহা হওয়া দরকার।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

পার্থে ১🐼৫০ তুলেও ভারতের লিড🐓 দেখে অবাক হচ্ছেন? আগে ৯৯ তুলেও ১ম ইনিংসে লিড নিয়েছে যে অভিযোগে কেজরিওয়াল জ༺েলে গিয়েছিলেন মমতার বিরুদ্ধে সেই অভিযোগ তুললেন শুভেন্দু ছন্দ ফেলে চলে গেলেন অরুণ চক্রবর্তী!লাল পাহাড়ি 🌠ত্যাগ করে তারাদের দেশে পাড়ি কবির বাড়িতে এই পাঁচটি গাছ লাগান, সৌন্দর্য বাড়ানোর পাশাপাশি 🙈নেতিবাচকতাও দূর হবে ‘‌স্যাকরার ঠুকঠাক কামারের এক ঘা🔯’‌, সব কেন্দ্রেই তৃণমূল জিতছে খোঁচা দেবাংশুর বাম🃏 বিধায়কের বিরুদ্ধে আনা যৌন হেনস্থার অভিযোগ প্রত্যাহার অভিনেত্রীর 6 Expensive Spices: বিশ্বের সবচেয়ে দামি ৬ মশলা আসছে মাসিক শি🐈বরাত্রির ব্রত, জেনে নিন পুজ♒োর শুভ সময় ও নিয়ম বিধি উপনির্বাচনের ৬টি আসনেই এগিয়ে তৃণমূল কংগ্ꦬরেস, কোথায় হতে পারে জামানত জব্দ?‌ ‘মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়ের বিরুদ্ধে যত কুৎসা হবে তত তৃণমূলের লিড বাড়ব♌ে’

Women World Cup 2024 News in Bangla

AI দিয়ে মহিলা ক্রিকেটারদের♔ সোশ্যাল মিডিয়ায় ট্রোলিং অনেকটাই কমাতে🎃 পারল ICC গ্রুপ স্টেজ থেকে বিদায় নিলে꧙🦂ও ICCর সেরা মহিলা একাদশে ভারতের হরমনপ্রীত! বাকি কারা? বিশ্বকাপ জিতে নিউজিল্যান্ডের আয় সব থেকে বেশি, ভারত-সহ ১০টি দল কত টাকা হাতে পে🍬ল? অলিম্পিক্সে বাস্কেটবল খেলেছেন, এবার নিউজিল্যান্ডকে T20 ♈বিশ্বকাপ জেতালেন এই তারকা রবিবারে খেলতে চান না বলে টেস্ট ছাড়েন দাদু, না♋তনি অ্যামেলিয়া বিশ্বক♊াপের সেরা বিশ্বচ্যাম্পিয়ন🉐 হয়ে কত টাকা পেল নিউজিল্যান্ড? টুর্নামেন্টের সেরা কে?- পুরস্কার মুখোমুখি লড়াইয়ে পাল্লা ভারি♛ নিউজিল্যান্ডের, বিশ্বকাপ ফাইনালে ইতিহাস গড়বে♓ কারা? ICC 🦹T20 WC ইতিহাসে প্রথমবার অস্ট্রেলিয়াকে হারাল দক্ষিণ আফ্রিকা জেমিমাকে দেখতে পারে! নেতৃত্বে হরমন🌠-স্মৃতি নয়,🧸 তারুণ্যের জয়গান মিতালির ভিলেন নেট রান-রেট, ভালো খেলেও বিশ্বকাপ থেকে ছিট💖কে গিয়ে কান্নায় ভেঙে পড়লেন নাইট
Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.