বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Snacks for people with thyroid disease: থাইরয়েডের সমস্যা থেকে এবার মুক্তি চান? ঘুমোতে যাওয়ার আগে এই ৪টি সাধারণ জিনিস খান

Snacks for people with thyroid disease: থাইরয়েডের সমস্যা থেকে এবার মুক্তি চান? ঘুমোতে যাওয়ার আগে এই ৪টি সাধারণ জিনিস খান

Updated: 13 Feb 2023, 04:32 PM IST Suman Roy

Thyroid Home Remedies: থাইরয়েডের সমস্যা কিছুটা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে কয়েকটি খাবার। রোজ ঘুমোতে যাওয়ার আগে নিয়ম করে খেলেই হল। জেনে নিন এগুলি কী কী।

1/6থাইরয়েড হরমোন শরীরের নানা কাজে লাগে। এই হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হলে শরীর ঠিক করে কাজ করতে পারে না। তাই যাঁদের থাইরয়েডের সমস্যা আছে, তাঁদের নিয়মিত ওষুধ খেতে হয়। 
2/6গলার কাছে থাইরয়েড গ্রন্থিটি থাকে। এর থেকে থাইরয়েড হরমোনের ক্ষরণ হয়। ক্ষরণের মাত্রা কম হলে বা বেশি হলে— দু’টি ক্ষেত্রেই সমস্যা হয়। চিকিৎসকের পরামর্শ ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি কয়েকটি সাধারণ খাবার খেলে এই সমস্যা কমতে পারে। রোজ ঘুমোতে যাওয়ার আগে নিয়ম করে খেতে হবে এই খাবারগুলি। জেনে নিন কী কী খাবেন। 
3/6ভেজানো কাজু: রোজ রাতে নিয়ম করে কয়েকটি কাজু খান। এগুলি আগে থেকে ভিজিয়ে রাখলে ভালো হয়। কাজুতে সেলেনিয়াম নামের উপাদান থাকে। এটি থাইরয়েডের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। 
4/6নারকেলের টুকরো: এতে যে ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, সেটি মেটাবলিজম বাড়ায় এবং থাইরয়েড গ্রন্থির খুব উপকার করে। তাই নিয়মিত নারকেলের টুকরো খেলে থাইরয়েডের সমস্যা কমতে পারে। 
5/6চিয়া বীজ: এক চামচ চিয়া বীজ আগে থেকে ভিজিয়ে রাখুন। ঘুমোতে যাওয়ার আগে এটি খান। এতে প্রচুর ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড আছে। এই ফ্যাটি অ্যাসিডও থাইরয়েড গ্রন্থির জন্য খুব ভালো। এটি নিয়মিত খেলে থাইরয়েডের সমস্যা কমতে পারে। 
6/6পাম্পকিন বা কুমড়োর বীজ: এতে প্রচুর পরিমাণে জিংক থাকে। এটিও থাইরয়েড গ্রন্থির জন্য দারুণ কাজের। তাই ঘুমোতে যাওয়ার আগে এটিও খেতে পারেন। তাতে ভালো হবে থাইরয়েড গ্রন্থির স্বাস্থ্য। 
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

‘কেষ্টদা ফেরার পর বীরভূমে কিছু বিশৃঙ্খলা হচ্ছে’ বিস্ফোরক মন্༒তব্য শতাব্দ𒉰ীর এতো তাড়াতাড়ি তো আমার🐭 বউয়েরও…. পার্থের পিচ নিয়ে এ কী বললেন ইরফান! সাগরে সহজ-প্রিয়াঙ্কা, খেললেন সমুদ্রে, খেলেন কবজি ꦆডুবিয়ে! কোথায় গেছꦏিলেন মা-ছেলে চিনি ভুলে যান, বরং ব্যবহা🐈র করুন এই সিরাপ! মিষ্টিও হবে, স্বাস্থ্যও ভালো ♑থাকবে আদানির বাড়িতে তলব নোটিশ মার্কিন SEC-র, ঘুষ ক🐷াণ্ডে এবার কী করবেন গৌতম? ভিডিয়ো: আপার কাটে ছক্কা মেরে শতরান দামা🅘ল ছেলে যশস্বীর, মনে পড়ল সেহওয়াগের কথা সোমবার থেকে কমছে আলুর দাম, কত টাকায় পাওয়া যাবে? সূর্যর সংস্পর্শে বুধ হবে অস্তমিত, ৪ রাশি হবে সঙ্কটের সম্মুখীন, ব্যবসায়🤪 হবে ক্ষতি বাড়িতে বানানো শ্যাম্পু আটকে দেবে চুল পড়া, কꩵীভাবে বানাবেন এটি, জেনে নিন একেবারে নতুন জিনিস চুরি করে নজির গড়লেন তꦆৃণমূল ব𝄹িধায়কের শাশুড়ি

Women World Cup 2024 News in Bangla

AI দিয়ে মহিলা ক্রিকেটারদের সোশ্যাল মিডিয়ায় ট্রোলিং অনেকটাই কম⭕াতে পারল ICC গ্রুপ স্টেজ থেকে 🎃বিদায় নিলেও ICCর সেরা মহিলা একাদশে ভারতের হরমনপ্রীত! বাকি কারা? বিশ্বকাপ জিতে নিউজিল্যান্ডের আয় সব থেকে বেশি, ভারত-সহ ১🍎০টি দল কত টাক🌠া হাতে পেল? অཧলিম্পিক্সে বাস্কেটবল খেলেছেন, এবার নিউজিল্যান্ডকে T20 বিশ্বকাপ জেতালেন এই তারকা রবিবারে খেলতে চান না বলে টেস্ট ছাড়েন দাদু, নাতনি অ্যামেলিয়া বিশ্ব🍎কাপের সেরা বিশ্বচ্যা🍬ম্পিয়ন হয়ে কত টাকা পেল নিউজিল্যান্ড? টুর্নামেন্টের সেরা কে?- পুরস্কার মুখোমুখি লড়াইয়ে পাল্লা ভারি নিউজিল্যান্ডের, বিশ্বকাপ ফাইনালে ইতিহাস𒅌 🔯গড়বে কারা? ICC T20 WC ইতিহাসে প্রথমবার অস্ট্রেলিয়াকে হারা💟ল দক্ষিণ আফ্রিকা জেমিমা👍কে দেখতে পারে! নেতৃত্বে হরমন-স্মৃতি নয়, তারুণ্য🙈ের জয়গান মিতালির ভিলেন নেট রান-রেট, ভালো খেলেও 💝বিশ্বকাপ থেকে ছিটকে গিয়ে কান্নায় ভেঙে পড়লেন নাইট
Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.