বাংলা নিউজ > ছবিঘর > Skin care tips with vitamins: প্রসাধনীই শুধু নয়, ত্বকের জেল্লা আনতে এই ৫ ভিটামিন সম্পন্ন খাবার খান

Skin care tips with vitamins: প্রসাধনীই শুধু নয়, ত্বকের জেল্লা আনতে এই ৫ ভিটামিন সম্পন্ন খাবার খান

Updated: 09 Aug 2022, 06:26 PM IST Sritama Mitra

ত্বকের ডার্ক স্পট সরিয়ে দিতে, ত্বকের শুষ্কভাব কাটাতে খুবই কার্যকরি ভূমিকা নেয় ভিটামিন এ। দুধ, ডিম, সবুজ শাকসবজি কুমড়োতে রয়েছে ভিটামিন এ।

1/6চোখের নিচে কালো দাগই হোক বা ত্বকে বিভিন্ন দাগের ছোপই হোক, ত্বকের যত্ন নিতে শুধু প্রসাধনীর ওপর ভরসা ছাড়াও একাধিক উপায়ে ত্বকের জেল্লা বাড়িয়ে নেওয়া যায়। একনজরে দেখে নেওয়া যাক, এমন কিছু ভিটামিন যা ত্বকের যত্নে দারুন কার্যকরিফল দেয়। (ফাইল ছবি)
2/6ভিটামিন ই- সূর্যমুখী, সয়াবিন, উদ্ভিজ তেলে রয়েছে ভিটামিন ই। সবুজ শাক সবজিতে রয়েছে ভিটামিন ই। ফলে এগুলি যদি রোজের ডায়েটে সঠিকভাবে রাখা যায়, তাহলে ত্বকের জেল্লা ফিরে পাবেন।
3/6ভিটামিন এ- ত্বকের ডার্ক স্পট সরিয়ে দিতে, ত্বকের শুষ্কভাব কাটাতে খুবই কার্যকরি ভূমিকা নেয় ভিটামিন এ। দুধ, ডিম, সবুজ শাকসবজি কুমড়োতে রয়েছে ভিটামিন এ।
4/6ভিটামিন বি- ওটমিল, ভাত, ডিম, কলাতে রয়েছে ভিটামিন বি। মূলত ভিটামিন এ শরীরে রক্ত চলাচলকে ভাল রাখে। যার ফলে ত্বক ফিরে পায় উজ্জ্বলতা। 
5/6ভিটামিন সি- লেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি। যা ত্বকের জন্য খুবই জরুরি। ফুলকপি, টমাটো, শসাতেও রয়েছে ভিটামিন সি। ত্বকে দাগ ছোপ ছাড়াও ভাঁজ পড়া থেকে রক্ষা করে ভিটামিন সি। 
6/6ভিটামিন কে- ভিটামিন কে ডার্ক সার্কেলের হাত থেকে বাঁচায় ত্বককে। ত্বকে শুষ্কভাব কাটিয়ে দেয়। ফিরিয়ে দেয় উজ্জ্বল ত্বক। বাঁধাকপি, ব্রকোলি, সোয়াবিনে থাকে এই ভিটামিন কে।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

V꧙ideo-বিরাট কোহলির ছয়! সপাটে আঘাত নিরাপত্তারক্ষীর মাথায়! দেখে যা কর🍰লেন কোহলি প্রেমিকাꦉকে খুন করে মাটি চাপা? নারায়ণপুরে তরুণী নিখ🐠োঁজ হতেই চাঞ্চল্য, ধৃত ১ ঝাড়খণ্ডে ৬🧸 জায়গায় সভা করেছিলেন মোদী, সেখানে কি ম্যাজিক দেখাতে পারল বিজেপি? ১৫টি টেস্♐টে ১৫৬৮ রান! ডন ব্র্যাডম্যানের ক্লাবে জায়গা করলেন যশস্বী জয়সওয়াল সাগরে শক্তি ব🦹াড়াবে নিম্নচাপ, দক্ষিণবঙ্গে বৃষ্টির পূর্বাভাস আবহাওয়া দ✅ফতরের 'অকারণে জায়গা আঁকড়ে থাকব না', ১০০ করে হুংকার ܫকোহলির, কৃতজ্ঞতা জানালেন অনুষ্কাকে ৭🌃বছরের ঝগড়া ভুলে ভাগ্নে ক্রুষ্ণাকে বুকে টানলেন মামা গোবিন্দা, বোন আরতির চোখে জল ঘাটলে TMCর গোষ্ঠী সংঘর্ষে রᩚᩚᩚᩚᩚᩚ⁤⁤⁤⁤ᩚ⁤⁤⁤⁤ᩚ⁤⁤⁤⁤ᩚ𒀱ᩚᩚᩚক্তারক্তি, দাঁড়ি🌃য়ে দাঁড়িয়ে যুদ্ধ দেখলেন দেব পুলিশকে খু🍸ন করে পালাচ্ছিল তিনজন, এনকাউন্টারে মৃত ১, বাকিদের𒁃 কী হল? সিনেমার মতো! অন্যকে ‘কাঠি’ থেকে কাঁচা পয়সা- IPL নিলামে ২ দল মাথাব্যথা বাড়াতে প꧑ারে বাকিদের!

Women World Cup 2024 News in Bangla

AI দিয়ে মহিলা ক্রি⭕কেটারদের সোশ্যাল মিডিয়ায় ট্রোলিং অনেকটাই কমাতে পারল ICC গ্রুপ স্ট🍸েজ থেকে বিদায় নিলেও ICCর সেরা মহিলা এ𒁏কাদশে ভারতের হরমনপ্রীত! বাকি কারা? বি🎃শ্ℱবকাপ জিতে নিউজিল্যান্ডের আয় সব থেকে বেশি, ভারত-সহ ১০টি দল কত টাকা হাতে পেল? অলিম্পিক্সে বাস্কেটবল খেলেছেন, এবার নিউজিল্যান্ডকে T20 বিশ্বকাপ 🔥জেতাল♔েন এই তারকা রবিবারে খেলতে চান না বল🦹ে টেস্ট ছাড়েন দাদু, নাতনি অ্যামেলিয়া বিশ্বকাপের সেরা বিশ্বচ্যাম্পিয়ন হ♉য়ে কত টাকা পেল 🀅নিউজিল্যান্ড? টুর্নামেন্টের সেরা কে?- পুরস্কার মুখোমুখি লড়াইয়ে পাল্লা ভারি নিউজিল্যান্ডের, বিশ্বকাপ ফাইন🐷ালে ইতিহাস গড়বে কারা? ICC T20 WC ইতিহাসে প্রথমবার অꦜস্ট্রেলিয়াকে হারা𒉰ল দক্ষিণ আফ্রিকা জেমিমাকে দেখতে পারে! নেতৃত্বে হরমন-স্মৃতি নয়, তারুণ্যের জয়গান 🐻মিতালির ভিলেন নেট 💦রা꧋ন-রেট, ভালো খেলেও বিশ্বকাপ থেকে ছিটকে গিয়ে কান্নায় ভেঙে পড়লেন নাইট
Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.