বাংলা নিউজ > বায়োস্কোপ > প্রতিদিন ১৬ কিমি দৌড়ান মিলিন্দ! জানেন কী উপকারিতা রয়েছে?
পরবর্তী খবর

প্রতিদিন ১৬ কিমি দৌড়ান মিলিন্দ! জানেন কী উপকারিতা রয়েছে?

মিলিন্দ সোমন

ফাঁস হল মিলিন্দের অন্যতম ফিটনেস সিক্রেট।

৫৫-তেও সুঠাম দেহ, বলিষ্ঠ চেহারার মিলিন্দ সোমন অষ্টাদশী কোনও হিরোকে হার মানাতে সক্ষম। নব্বইয়ের দশকে ভারতীয় মডলিংয়ের দুনিয়ার বেতাজ বাদশা হিসেবে পরিচিত তিনি। বয়স বাড়তেও মডেল-অভিনেতার﷽ আবেদন বিন্দুমাত্র ফিকে হয়নি। যদিও মিলিন্দের এই সুঠাম চেহারার পিছনে রয়েছে কঠোর পরিশ্রম। সেই ঝলক প্রায়শই নিজের ইনস্টাগ্রাম স্টোরির দেওয়ালে তুলে ধরেন অভিনেতা🎃।

বছর ৫৫-র অভিনেতার প্রতিদিনের রুটিনে রয়েছে দৌড়। করোনা মহামারীর পরও সেই রুটি চালু র🍃েখেছেন তিনি। প্রতিদিন কিলোমিটারের পর কিলোমিটার দৌড়ান মিলিন্দ। এমনকি বিশ্বজুড়ে ম্যারাথনে অংশ নেন অভিনেতা। সম🔯্প্রতি ইনস্টাগ্রামে ওয়ার্ক আউট সেশনের একটি ভিডিয়ো শেয়ার করেন মিলিন্দ। রিল ভিডিয়োতে প্রতিদিনের ১৬ কিলোমিটার দৌড়ের ঝলক শেয়ার করেছেনব তিনি। পাশাপাশি বড় কোনও চমকের শীঘ্রই আসতে চলেছে, সেকথাও প্রকাশ করেন তিনি।

অভিনেতা-মডেল ভিডিয়ো শেয়ার করতেই উচ্ছ্বসিত হয়ে পড়েন মিলিন্দ ভক্তরা। ভিডিয়োতে তাঁর স্ত্রী অঙ্🥂কিতা কোনার এবং অনুরাগীদের প্রশংসায় ভরিয়ে দিতে দেখা যায়। মিলিন্দের মতো তাঁর স্ত্রী-এ ফিটনেস উৎসাহী। জোর চর্চাও করেন।

দৌড়ানোর উপকারিতা-

দৌড়ানোর একাধিক উপকারিতা রয়েছে। শারীরিক, মানসিক দিক থেকে শক্ত করে। দৌড় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়ায় এবং শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি করে। এটি হাড় শক্ত করে। ওজন হ্রাসকারী ব্যায়াম, কার্ডিও ফিটনেস উন্নত করে এবং সুস্ওথ ওজন বজায় রাখে।

 

Latest News

৩ বলে ৩০রান! Abu Dhabi T10 লিগে বল হাতে লজ্🐼জার নজির গড়লেন দাসুন শানাকা ‘যারা গুরুত্ব পায়…’, বউ-মেয়ের সঙ্গে মিষ্টি🌱 ছবি কিঞ্জলের! ট্রোলেকে বুড়ো আঙুল ২৯ নভেম্বর মাস🎃িক শিবরাত্রি, ধন সম্পদ সুখ প্রাপ্ত𝔍ির জন্য এভাবে করুন শিবের অভিষেক ꦜদামি সোয়েটার, জ্যাকেট ধোয়ার আগে খেয়াল রাখুন এই ৫ টিপস, নইলে দ💞ুঃখ করবেন ইমিটেশন গয়না কালো হয়ে গেলে ꦺএভাবে চকচকে রাখুন, রইল সহজ টিপস চিনি নয়, কোন মেগার জায়গা নিল গৃহপ্রবেশ! নায়িকা বদল করেও সময় বদল,দ🦩েখুন জলসার স্লট রাজ্য়ের বিশ্ববিদ্যালয়ের জন্যে ১০০ কোটি দ🌠ান করতেন আদানি, সেই টাকা 'ব্লক🍎' করলেন CM দুর্নীতিকাণ্ডে স্বস্তি💎তে বিধায়ক সুদীপ্ত রায়, ক্লিনচিট দিলেন মেডিক্যালের অধ্যক্ষ হলুদ, নিমপাতার গুণে কীভাবে ক্যানসাꦆর সেরে গেল? জানালেন নভোজ্য়োত সিং সিধু ২০২৫ সালে প্রদোষ ব্রত কবে কবে পꦺড়েছে তার সম꧅্পূর্ণ তালিকা দেখে নিন এক নজরে

Women World Cup 2024 News in Bangla

AI দিয়ে মহিলা ক্রিকেটা꧃রদের সোশ্যাল মিডিয়ায় ট্রোলিং অনেকটাই কমাতে🌸 পারল ICC গ্রুপ স্টেজ থেকে বিদায় নিলেও ICCর সেরা মহিলা একাদশে ভারতের হ🐲রমনপ্রীত! বাকি কারা? বিশ্বকাপ জিতে নিউজিল্যান্ডের আয় সব💃 থেকে বেশি, ভারত-সহ ১০টি দল কত টাকা হাতে পেল? অলিম্পিক্সে বাস্কেটবল🌠 খেলেছেন, এবার নিউজিল্যান্ডকে T20 বিশ্বকাপꦿ জেতালেন এই তারকা রবিবারে খেলতে চান না বলে টেস্ট 🌼ছাড়েন দাদু, নাতন🐠ি অ্যামেলিয়া বিশ্বকাপের সেরা বিশ্বচ্যাম্পিয়ন হয়ে কত ট𒉰াকা পেল নিউজিল্যান্ড? টুর্নামেন্টের সেরা কে?- পুরস🉐্কার মুখোমুখি লড়াইয়ে 💟পাল্লা ভারি নিউজিল্যান্ডের, বিশ্বকাপ ফাইনালে ইতিহাস গড়বে🦂 কারা? ICC T20 WC ইতিহাসে প্র🍒থমবার অস্ট্রেলিꦅয়াকে হারাল দক্ষিণ আফ্রিকা জেমিমাকে দেখতে পারে! নেতৃত্বে হরমন-স্মৃতি নয়, তারুণ্যের জয়গান মꦍিতালির ভিলেন নেট রান-রেট, ভালো খেলেও বিশ্বকাপ থেকে ছিটকে গিয়ে কাℱন্নায় ভেঙে পড়লেন নাইট

Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.