বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Weight Loss-Barley Water গরমে শরীর আর্দ্র থাকবে, কমবে পেটের মেদ! ওজন কমাতে এভাবে বানান বার্লির জল, জানুন খাওয়ার নিয়ম

Weight Loss-Barley Water গরমে শরীর আর্দ্র থাকবে, কমবে পেটের মেদ! ওজন কমাতে এভাবে বানান বার্লির জল, জানুন খাওয়ার নিয়ম

Updated: 20 Apr 2024, 02:01 PM IST Tulika Samadder

বার্লি খাওয়ার উপকারিতা নিয়ে নতুন করে কিছু বলার নেই। ওজন কমিয়ে ফিট হতে যেমন সাহায্য করবে। তেমনই আবার শরীর রাখবে আদ্র। দেখুন-

1/5যারা প্রাকৃতিক খাবার খেয়ে ওজন কমাতে চান, তাদের জন্য বার্লি যাকে বলে সোনায় সোহাগা। এটি একটি সম্পূর্ণ শস্য যা ফাইবার সমৃদ্ধ এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় মাইক্রো নিউট্রিয়েন্টে রা। ভারতে 'জাউ' নামেও পরিচিত, এটি সারা বিশ্বে প্রথম চাষ করা শস্যগুলির মধ্যে একটি। বার্লি পশুখাদ্য হিসাবে, বিয়ার তৈরিতেও ব্যবহার করা হয়ে থাকে। এটি স্যুপ, স্টু এবং পাউরুটি তৈরিতেও অনেকে ব্যবহার করে থাকেন। চলুন দেখে নেওয়া যার বার্লি ওয়াটার কীভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে, এর উপকারিতা এবং সহজ রেসিপি। 
2/5কীভাবে তৈরি করবেন বার্লির জল? বার্লি ভালো করে ধুতে থাকুন যতক্ষণ না জল পরিষ্কার হচ্ছে। একটি সসপ্যানে বার্লি, লেবুর খোসা এবং ৬ কাপ জল রাখুন।মিশ্রণটি মাঝারি আঁচে ফুটিয়ে নিন। আঁচ কমিয়ে ১৫ মিনিটের জন্য সেদ্ধ হতে দিন।একটি তাপরোধী পাত্রে মিশ্রণটি ছেঁকে নিন এবং বার্লি ফেলে দিন। বোতলে ঢেলে ঠান্ডা না হওয়া পর্যন্ত ফ্রিজে রাখুন।
3/5বার্লিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে এবং বার্লি জল হজমশক্তিকে উন্নত করতে সাহায্য করে। এটি পান করলে দীর্ঘ সময় পেট ভরা রাথে। উপরন্তু, বার্লি জল শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতেও সাহায্য করে। এতে প্রচুর ক্যালোরি থাকে, কিন্তু খুব কম চর্বি থাকে। এই সমস্ত কারণগুলি বার্লি জল জল পান করলে সহজে খিদে পায় না। সঠিক ডায়েট এবং ব্যায়ামের সঙ্গে মিলিত হলে, এটি ওজন কমাতেও সাহায্য করতে পারে কারণ এটি হজম হতে বেশি সময় নেয়। যার ফলে বহুক্ষণ পেট ভরা রাখে।
4/5বার্লি জলে প্রচুর পরিমাণে ফোলেট, আয়রন, কপার এবং ম্যাঙ্গানিজ রয়েছে। বার্লি জলে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরকে সুস্থ রাখে। বার্লিতে উপস্থিত রাসায়নিকগুলিকে 'টোকল' বলা হয় এবং তারা এলডিএল কোলেস্টেরলকে দমন করে এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতিতে অবদান রাখে।
5/5বার্লি জল মূত্রবর্ধক হিসাবেও কাজ করে, যা এটিকে কিডনির পাথরের সঙ্গে মূত্রনালীর সংক্রমণ সারিয়ে তোলার একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবে পরিচিত। 
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

বর্ডার গাভসকর ট্ꩵরফি খেলতে অস্ট্রেল♛িয়া যাচ্ছেন শামি! সঙ্গী হবে রোহিত- রিপোর্ট ফের খারাপ খবর, শ্যুটিং সেটে দুর্ঘটনা✃!সেটেই মৃত্যু 'অনুপমা'র সহকারী চিত্রগ্রাহ🧜কের কসবা কাণ্ডের নেপথ্যে জমিবিবাদের ইঙ্গিত, তৃণমূলের সরকারকে তোপ সুকান্🎃তর বাউন্সি পিচে একের পর এক চোট ভারতের! বিরাট, লোকেশের হাল্কা চোট! গিলের আঙু��লে ꦆচিড় '🧸ভালো অভিনেতা হতে পারবেন কেজরিওয়াল', একী বলে বসলেন অক্ষয় 'হিন্দুস্তান টাইমস উদ্বোধন বাপুর হাতে,১০০ বছর 🍌পর আরও এক গুজরাটিকে...',HTLSএ মোদী নিউজিল্যান্ড সিরিজ থেকে শিক্ষা! ব্যাক আপ রাখতে India Aতে জোর! 𓄧দায়িত্বে লক্ষ্মণ… তেলুগুভাষীদের নিয়ে বিতর্কি⛄ত মন্তব্য, গ্রেফতার জনপ্রিয় অভ🍃িনেত্রী কস্তুরি শঙ্কর চাইলেও আর বীরভূম💎 চষে বেড়াতে পারবেন না অনুব্রত? কোর কমিটির সিদ্ধান্তে প্রশ্ন! ১০ হাজার প্রদীপ জ্বালিয়ে শহর🐽 কলকাতায় 🐭পালিত হল দেব দীপাবলী!

Women World Cup 2024 News in Bangla

AI দিয়ে মহিলা ক্রিকেটারদের সোশ্যাল মিডিয়ায় 𝕴ট্রোলিং অনেকটাই কমাতে পারল I𓆏CC গ্র💛ুপ স্টেজ থেকে বিদায় নিলেও ICCর সেরা মহিলা একাদশে ভারতের হরমনপ্রীত! বাকি কারা? বিশ্বকাপ জিতে নিউজিল্যান♛্ডের আয় সব থেকে বেশি, ভারত-সহ ১০টি𒀰 দল কত টাকা হাতে পেল? ♐অলিম্পিক্সে বাস্কেটবল খেলেছেন, এবার নিউজিল্যান্ডকে T20 বিশ্ব🌌কাপ জেতালেন এই তারকা রবিবারে খেলতে চান না বলে টেস্ট ছাড়েন দাদু, ন🥀াতনি অ্যামেলিয়া বিশ্বকাপের সেরা বিশ্বচ্যাম্পিয়ন হয়ে কত টাকা পেল নꦍিউজিল্যান্ড? টুর্নামেন্টের সেরা কে?- পুরস্কার মুখোমুখি লড়াইয়ে পাল্ল𒈔া ভারি নিউজিল্🐭যান্ডের, বিশ্বকাপ ফাইনালে ইতিহাস গড়বে কারা? ICC T20 WC ইতিহাসে প্রথমবার অস্ট্রেলিয়াকে হারাল দক▨্ষিণ আফ্রিকা জেমি💧মাকে দেখতে পারে! নেতৃত্🌟বে হরমন-স্মৃতি নয়, তারুণ্যের জয়গান মিতালির ভিলꦬেন নেট রান-রেট, 🌜ভালো খেলেও বিশ্বকাপ থেকে ছিটকে গিয়ে কান্নায় ভেঙে পড়লেন নাইট
Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.