গরম নাজেহাল? যে জিনিসগুলি ব্যাগে রাখা জরুরি

পশ্চিমবঙ্গে এখন আবহাওয়া আগুন। তাপমাত্রা কিছু জায়গাই ৪০ ডিগ্রি ছুঁয়েছে। তীব্র তাপপ্রবাহের পূর্বাভাস জানিয়েছে আবহাওয়া দফতর। এমন অবস্থায় হজমের সমস্যা, পেটে ব্যথা, জ্বর ও সর্দি লেগেই রয়েছে। কেউ কেউ আবার একটু কাজ করলেই হয়ে পড়ছেন ক্লান্ত। এদিকে কাজে না গেলেও চলবে না। অফিস, স্কুল, কলেজ তো বাদ দেওয়া যায় না। তাই গরমকে বাগে আনতে এই জিনিসগুলি ব্যাগে রাখুন।ছাতা ও সানগ্লাসগরমে একমাত্র ভরসা ছাতা ও সানগ্লাস। এগুলি ভুললে চলবে না। ত্বক, শরীর বাঁচাতে ব্যবহার করুন স্কাফ ও টুপি।ওয়েট টিস্যুগরমে ঘেমে মুখ তেলতেলে হয়ে যায়। বারবার রুমাল দিয়ে মুছলেও কোনও কাজ হয় না। এক্ষেত্রে ত্বক পরিষ্কার রাখতে ওয়েট টিস্যু ব্যবহার করুন। সঙ্গে একটি ফেশওয়াশও রাখতে পারেন।বডি স্প্রেগরম পড়লেও কাজ থেকে রেহাই নেই। বিশেষ করে যাঁরা ফিল্ডে কাজ করেন তাদের অবস্থা করুণ। গরমে প্রচুর ঘাম দেয়। সঙ্গে ঘাম থেকে হওয়া গন্ধ। আশেপাশের লোকজনের এতে সমস্যা হয়। আপনাকেও লজ্জায় পড়তে হয়। তাই নিজেকে তরতাজা রাখতে মাঝে মাঝে বডি স্প্রে লাগিয়ে নিন।মশলা খাবার কম খানপ্রচণ্ড গরমে যত হাল্কা খাবার খাবেন ততই মঙ্গল। তেল-মশালাদার খাবার একদমই না। জলের পরিমাণ বেশি আছে এমন ফল খান।জলের বোতলবাইরে বেরোলে সঙ্গে রাখুন একটি জলের বোতল। জলের সঙ্গে গ্লুকোজ মিশিয়ে নিতে পারেন। বাড়িতে গ্লুকোজ না থাকলে, নুন-লেবুর জলও রাখতে পারেন। এটি খুব ভালো সেলাইনের কাজ করে। শরীরকে হাইড্রেট রাখে। তবে রাস্তার ধারে বিক্রি হওয়া পানীয়গুলি খাবেন না।