বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Garba dance Weight loss benefits: ওজন কমাতে নবরাত্রির গরবা নাচের উপকারিতা বহু! হার্ট, ফুসফুস ভালো রাখতে কিছু টিপস

Garba dance Weight loss benefits: ওজন কমাতে নবরাত্রির গরবা নাচের উপকারিতা বহু! হার্ট, ফুসফুস ভালো রাখতে কিছু টিপস

Updated: 30 Sep 2022, 01:40 PM IST Sritama Mitra

Sharad Navratri 2022: 'নাগাড়ে সঙ্গ ঢোল বাজে'-র তা... more

Sharad Navratri 2022: 'নাগাড়ে সঙ্গ ঢোল বাজে'-র তালে যদি নিজেকে সামলে রাখতে না পারেন, তাহলে গানের ছন্দে ছন্দে নেচে ফেলুন গরবা নাচ। এতে আপনার শরীর হবে মজবুত। ফিটনেস বিশেষজ্ঞ সিমরন ভেলাচা বলছেন, এক ঘণ্টা গরবা নাচলে ৫০০-৬০০ ক্যালোরি বার্ন হয়।

1/7শরীর স্বাস্থ্য ভালো রাখতে গত কয়েক বছরে ব্যায়ামের সঙ্গে সঙ্গে নাচকেও গুরুত্ব দেওয়া হচ্ছে। ব্যায়ামের মতোই নাচের ফলেও যে অঙ্গ প্রত্যঙ্গের সঞ্চালন হয়, তাতে ভালো থাকে শরীর। বলছেন বহু বিশেষজ্ঞরা। ফলে জুম্বা থেকে ভাঙড়ার গুরুত্ব বেড়েছে। এমনকি বলা হচ্ছে, গরবা নাচের ফলেও শরীরে বিভিন্ন অঙ্গ প্রত্যঙ্গ ভালো থাকে। জেনে নেওয়া যাক নবরাত্রির গরবা নাচের উপকারিতা কী কী। (Praful Gangurde/HT Photo) (AP)
2/7ওজন কমাতে গরবা- 'নাগাড়ে সঙ্গ ঢোল বাজে'-র তালে যদি নিজেকে সামলে রাখতে না পারেন, তাহলে গানের ছন্দে ছন্দে নেচে ফেলুন গরবা নাচ। এতে আপনার শরীর হবে মজবুত। ফিটনেস বিশেষজ্ঞ সিমরন ভেলাচা বলছেন, এক ঘণ্টা গরবা নাচলে ৫০০-৬০০ ক্যালোরি বার্ন হয়। ফলে এক মাসে যদি ২ থেকে ৩ কেজি ঝরাতে চান, তাহলে ডায়েটে বদল না করে গরবা নাচই যথেষ্ট।(Photo by Vijay Bate/HT Photo) (AP)
3/7ব্যায়াম- গরবা ব্যায়ামের অন্য একটি রূপ। ফলে গরবা নাচলে শরীর স্বাস্থ্য খুবই ভালো থাকে। বিশেষজ্ঞ সিমরন ভেলাচা বলছেন, এতে পেশী শক্ত হয়। ফলে শরীর হয় চাঙ্গা।(Photo by Vijay Bate/HT Photo) (AP)
4/7হার্ট ভালো রাখে- ওয়ার্ক আউট করার আরেক নাম গরবা। এটি অ্যারোবিকের অন্য একটি ধরণ বলেও বর্ণনা করছেন সিমরন। তিনি বলছেন, এতে হার্টের স্বাস্থ্য় ভালো থাকে। (AP Photo/Ajit Solanki) (AP)
5/7ফুসফুস ভালো থাকে- গরবা নাচের অন্যতম উপকারিতা হল ফুসফুস ভালো থাকে। শ্বাস প্রশ্বাস এতে অনেক ভালো হয়ে যায়। (AP Photo/Ajit Solanki) (AP)
6/7মহিলা স্বাস্থ্য- বলা হচ্ছে কোর স্ট্রেন্থ গরবার ফলে বেড়ে যায়। যার জেরে মহিলাদের গর্ভধারণকালে অনেক ধরণের সুবিধা হয়। এছাড়াও মনোনিবেশ বাড়াতে গরবার গুরুত্ব অপরিসীম বলে বর্ণবা করছেন সিমরন ভেলাচা।(AP Photo/Ajit Solanki) (AP)
7/7 উপকারিতা আরও-  গরবা মূলত সংঘবদ্ধ একটি নাচ। এটি ফোকাস রেখে যেমন নাচতে হয়, তেমনই প্রাণ খুলে নাচা যায়। ফলে এর হাত ধরে বন্ধুত্বও বাড়ে, কারণ একসঙ্গে সকলের স্টেপ ঠিক না হলে তা সম্ভব হয়না। এরফলে মনও ভালো থাকে বলে বর্ণনা করছেন বিশেষজ্ঞরা।   AP Photo/Ajit Solanki) (AP)
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

শনিতে ৮ জেলায় কুয়াশা! ঘূর্ণিঝড়-শঙ্কার মধ্যে বৃষ্টি বাং🔥লায়? কলকাতায় 'বাড়বে' শীত ‘DA…..’, ছুটির তালিকার ম��ধ্যেই বাংলার সরকারি কর্মীদের মহার্ঘ ভাতা নি💞য়ে এল বার্তা হ্যারি পটার সিরিজের রাউলিংয়ের উপস্থিতি⛄কে সমর্🍸থন HBO-এর! পাহাড়ের কোলে আইটি পার্ক, চাকরির দরজা খুলবে কার্💦শিয়াং, শুরু হবে 🎃কবে? কখনও ফিল্ডিং সাজালেন!কখনও বাচ্চাদের মতো আনন্দ করলেন! ♍পার্থে বিন্দাস মেজাজে বিরাট বিচ্ছেদ নিয়ে খুশি নন সাযཧ়রা-রহমান! তবুও কেন ডিভোর্সের পথে এগোলেন? আদানি কাণ্ডে🍨 জগন-সরকারক🦄ে তোপ চন্দ্রবাবুর, মার্কিন রিপোর্ট খতিয়ে দেখেই পদক্ষেপ ౠপার্থ টেস্টে একসঙ্গে জোড়া অভিষেক! হর্ষিতকে ক্ꦏযাপ দিলেন অশ্বিন, নীতীশ বিরাট… ফের খবরে আরজি কর! মর্গে মত্ত ৩ ডোমের মারপিটের ⛎জেরꦿে তুলকালাম, এরপর? শিল্পার বিরুদ্ধে করা𒉰 FIR ১১🔯 বছর পর বাতিল রাজস্থান হাইকোর্টের

Women World Cup 2024 News in Bangla

AI দিয়ে মহিলা ক্রিকেটারদের সোশ্যাল মিডিয়꧒ায় ট্রোলিং অনেকটাই কমাতে পারল IC꧒C গ্রুপ স্টেজ থ🤡েকে বিদায় নিলেও ICCর সেরা মহিলা একাদশে ভারতের হরমনপ্রীত! বাকি কারা? বিশ্বকাপ জি♕তে নিউজিল্যান্ডের আয় সব থেকে বেশি, ভারত-সহ ১০টি দল কত টাকা হাতে পেল? অলিম্꧂পিক্সে বাস্কেটবল খেলেছেন, 🐟এবার নিউজিল্যান্ডকে T20 বিশ্বকাপ জেতালেন এই তারকা রবিবারে খেলতে চান না বলে টেস্ট ছাড়েন দাদু, নাতনি অ্যামেলিয়া বিশ্বকাপ♚ের༺ সেরা ⛦বিশ্বচ্ꦚযাম্পিয়ন হয়ে কত টাকা পেল নিউজিল্যান্ড? টুর্নামেন্টের সেরা কে?- পুরস্কার মুখোমুখি লড়াইয়ে পাল্🐟লা ভারি নিউজিল্যান্ডের, বিশ্বকাপ ফাইনালে ইতিহাস গড়বে কারা? ICC T20 WC ইতিহাসে প্রথমবার অস্ট্রেলিয়াকে হꦬারাল দক্ষিণ আফ্রিকা জেমিমাকে দেখত🅘ে পারে! নেতৃত্বে হরমন-স্মৃতি নয়, তারুণ্যের জয়গান মিতালির ভিলেন নেট রান-রেট, ভালো খেলেও বিশ্বকাপ থেকে ছিটকে গি🃏য়ে কান্নায় ভেঙে পড়লেন নাইট
Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.