বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Alarm Clock Hazardous to Health: রোজ ঘড়িতে অ্যালার্ম দিয়ে রাখেন? সেই শব্দেই ঘুম ভাঙে? কোন বিপদ ডেকে আনছেন এতে

Alarm Clock Hazardous to Health: রোজ ঘড়িতে অ্যালার্ম দিয়ে রাখেন? সেই শব্দেই ঘুম ভাঙে? কোন বিপদ ডেকে আনছেন এতে

Updated: 23 Apr 2024, 01:14 PM IST Suman Roy

Alarm Clock Hazardous to Health: অনেকেই রোজ অ্যালার্মের শব্দে ঘুম থেকে ওঠেন। এটি শরীরের উপর কেমন প্রভাব ফেলে। জেনে নিন। তার পরে হয়তো সিদ্ধান্ত বদলাবেন।

1/10অনেকেই নিয়মিত ফোনে বা টেবিল ঘড়িতে অ্যালার্ম সেট করে ঘুমোতে যান। সময়মতো ঘুম থেকে উঠিয়ে দেওয়ার জন্য এর চেয়ে ভালো কিছু হয় না। কিন্তু জানেন কি এর ফলে শরীরে কী হয়? এটি আগে থেকে জেনে নিয়ে তবে এর পরের বার অ্যালার্ম দেবেন।
2/10সুইডেনের লুন্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণাপত্রে ঘুম ভাঙার পদ্ধতির সঙ্গে স্বাস্থ্যের সম্পর্ক নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। গবেষণাপত্র অনুযায়ী, যাঁরা বছরের পর বছর অ্যালার্মের শব্দে ঘুম থেকে ওঠেন, তাঁদের বেশ কয়েকটি সমস্যা দেখা দেয়। জেনে নিন সেগুলি সম্পর্কে।
3/10হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে: প্রতিদিন অ্যালার্মের শব্দ শুনে ঘুম ভাঙলে হৃদরোগের ঝুঁকিও অনেকাংশে বেড়ে যায়। কারণ হঠাৎ করে অ্যলার্মের শব্দে ঘুম ভাঙলে অ্যাড্রিন্যালিন হরমোনের ক্ষরণ বাড়ে। এর ফলে বাড়ে রক্তচাপ। এ কারণে হৃদরোগ হওয়ারও ঝুঁকি বাড়ে।
4/10ডায়াবিটিসের ঝুঁকি বাড়ে: অ্যালার্মের শব্দে যাঁদের ঘুম ভাঙে, তাঁদের ডায়াবিটিসের সমস্যা বাড়ে, তেমনই বলছে সমীক্ষা। শরীরের যতটা প্রয়োজন তার চেয়ে কম ঘুম হলেই এ সমস্যা হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই অ্যালার্মের শব্দে ঘুম ভাঙলে ঘুমের ঘাটতি পূরণ হয় না। এ কারণেই সমস্যা বাড়ে।
5/10মানসিক শান্তি কমে: প্রতিদিন অ্যালার্মের শব্দে ঘুম ভাঙলে এক সময় অভ্যাস হয়ে যায়। যা অবসাদের কারণ হতে পারে। মানসিক স্বাস্থ্যের উপরও ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে অ্যালার্মের শব্দ। এতে দুশ্চিন্তার প্রবণতা বাড়ে বলেও মনে করেন বিজ্ঞানীরা। 
6/10হজম ক্ষমতা কমে: অ্যালার্মের শব্দে হঠাৎ করে ঘুম ভাঙলে হজমজনিত সমস্যাও দেখা দিতে পারে। বাড়তে পারে অ্যাসিডিটির সমস্যাও। এতে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা অনেকাংশে বেড়ে যায়। 
7/10মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা কমে: এটি সবচেয়ে মারাত্মক সমস্যা। দেখা গিয়েছে, ঘুমের মধ্যে অ্যালার্মের শব্দ কানে এলে আচমকা ঘুম ভেঙে যায়। দীর্ঘ দিন এমন হতে থাকলে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা কমে যায়। এতে খুব দ্রুত মস্তিষ্কের বয়স বেড়ে যায়। 
8/10রক্তচাপ ও হৃদস্পন্দন বেড়ে যায়: জাপানের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব ইন্ডাস্ট্রিয়াল হেলথের এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যাঁরা হঠাৎ করে অ্যালার্মের শব্দে ঘুম থেকে জেগে উঠেছেন, তাঁদের রক্তচাপ ও হৃদস্পন্দন অনেকটাই বেড়ে গিয়েছে।
9/10স্মৃতিশক্তি কমে যেতে পারে: আমেরিকান মেডিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনের জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, গভীর ঘুমের সময়ে যদি অ্যালাম্র বেজে ওঠে, তাহলে স্মৃতিশক্তি কমে যেতে পারে। দীর্ঘ দিন এরকম চললে এমনকিী গণনার দক্ষতাও কমে যায়।
10/10এই সব কারণে ফোন বা ঘড়িতে অ্যালার্ম না বাজানোই ভালো। বরং এমন রুটিন তৈরি করুন, যাতে নির্দিষ্ট সময়ে নিজে থেকেই ঘুম ভাঙে। তার পাশাপাশি চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। তিনি বলে দিতে পারবেন, ভালো ঘুমের অভ্যাস কী করে তৈরি করবেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, যদিও অ্যালার্ম আপনাকে সময়মতো জাগিয়ে দেওয়ার জন্য উপকারী। তবে এর দীর্ঘস্থায় প্রভাব মানসিক চাপের কারণ হতে পারে। তাই অ্যালার্ম ছাড়াই দৈনিক ৮ ঘণ্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

Jharkhand Election Result 2024 Live: Jharkhand বিধানসভা ভোটে Jaganathpur, Jama, Jamshedpur East, Jamshedpur West , Jamtara আস🌞নের ফলাফলের লাইভ আপডেট Jharkhand Election Result 2024 Live: Jharkhand বিধানসভা ভোটে Man💧oharpur , Nala, Nirsa, Pakaur , Panki আসনের ফলাফলের ♏লাইভ আপডেট Jharkhand Election Result 2024 Live: Jharkhand বিধানসভা ভোটে Latehar, Litipara, Lohardaga, Ma🗹dhupur , Mahagama আসনের ফলাফলের লাইভ আপডেট Jharkhand Election Result 2024 Live: Jharkhand বিধানসভা ভোটে Maheshpur, Majhgaon, Mandar, Mandu , Manika আসꦺনের 🍎ফলাফলের লাইভ আপডেট Jharkhand Election Result 2024 Live: Jharkhand বিধানসভা ভোটে Simdega, Sindri, Sisai, Tamar𓃲, Torpa , Tundi আসনের ফলাফলের লাইভ আপডেট Jharkhand Election Result 🐓2024 Live: Jharkhand বিধানসভা ভোটে Kharsawan, Khijri, Khunti, Kodarma , Kolebira আসনের ফলাফলের লাইভ আপডেট Jharkhand Election ﷺResult 20💫24 Live: Jharkhand বিধানসভা ভোটে Barkagaon, Barkatha, Bermo, Bhawanathpur , Bishrampur আসনের ফলাফলের লাইভ আপডেট Jharkhand Election Result 202🧔4 Live: Jharkhand বিধানসভা ভোটে Jamua, Jarmundi, Jharia, Jugsalai , Kanke আসনের ফলাফলের লাইভ আপডেট Jharkhand Election Result 2024 Live: Jharkhand বিধানসভা ভোটে Poreya𒁃hat, Potka , Rajmahal, Ramgarh , Ranchi আসনের ফলাফলের লাইভ আপডেট Jharkhand Election Result 2024 Live: Jharkꩲhand বিধানসভা ভোটে Garhwa, Ghatsila, Giridih, Godda , Gomia আসনের ফলাফলের লাইভ আপডেট

Women World Cup 2024 News in Bangla

AI দিয়ে মহিলা ক্রিকেটারদের সোশ্যা𓆏ল মিডিয়ায় ট্রোলিং অনেকটাই কমাতে পারল ICC গ্🌼রুপ স্টেজ থেকে বি♔দায় নিলেও ICCর সেরা মহিলা একাদশে ভারতের হরমনপ্রীত! বাকি কারা? বিশ্বকাপ জিতে নিউজিল্যান্ডের আয় সব থেকে বেশি, ভারত-সহ ১০টি দল কত টাকা হ🧜াতে পেল? অলিম্পিক্সে বাস্কে෴টবল খেলেছেন, এবার নিউজিল্যান্ডকে T20 বিশ্বকাপ জেতালেন এই তারকা রবিবারে খেলতে চান না বলে টেস্ট ছাড়েন দাদু, নাতন๊ি অ্যামেলিয়া ♏বিশ্বকাপের সেরা বিশ🧜্বচ্যাম্পিয়ন হয়ে কত টাকা পেল নিউজিল্যান্ড? টুর্নাম🔯েন্টের সেরা কে?- পুরস্কার মুখোমুখি লড়াইয়ে 𝓀পাল্লা ভারি নিউজিল্যান্ডের, বিশ্বকাপ ফাইনালে ইতিহাস 🅷গড়বে কারা? ICC T20 WC ইতিহাসে প্রথমবার অস্ট্ဣরেলিয়াকে হারা𒊎ল দক্ষিণ আফ্রিকা জেমিমাকে দেখতে পারে! নেতৃত্বে হরমন-স্মৃতি নয়, তারুꦺণ্যের জয়গান মিতালির ভিলেন নেট রান-রেট, ভালো খেলেও বিশ্বকাপ থে🥀কে ছিটকে গিয়ে কান্নায় ভেঙে পড়লেন নাইট
Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.