অনেকক্ষণ ধীরে ধীরে ব্যায়াম নাকি দ্রুত কঠোর ওয়ার্কআউট? কোনটি বেশি কার্যকর?

প্রায় ১-২ ঘণ্টা মর্নিং ওয়াক কিংবা ট্রেডমিলে কাটিয়ে দেন অনেকে। আর ভাবেন অনেক ক্য🦹ালোরি খরচ হল, ওজন কমবে।