Monsoon Health Care Tips: বর্ষায় পেটের গণ্ডগোল হচ্ছে? কী কী করবেন আর কী কী করবেন না? দেখে নিন তালিকা
1 মিনিটে পড়ুন Updated: 01 Aug 2022, 11:13 AM IST
বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Monsoon Health Care Tips: বর্ষায় পেটের গণ্ডগোল হচ্ছে? কী কী করবেন আর কী কী করবেন না? দেখে নিন তালিকা
বর্ষাকালে বহু জীবাণুর বাড়বাড়ন্ত হয়। আর তাতেই বেড়ে যায় পেটের নানা ধরনের সমস্যা। কা🦋রও ক্ষেত্রে পেট খারাপ, কারও ক্ষে꧙ত্রে গ্যাসের সমস্যা, কারও আবার গ্যাসট্রিকের সমস্যা।
এই সময়ে পেটের গণ্ডগোল থেকে বাঁচতে কী কী বিষয় মাথায় রাখবেন? চিকিৎসকরা কী বলছেন? (আরও পড়ুন: কোষ্ঠকাঠিন্য খুব ঝামেলার! তবে ওষুধ লাগবে না, বাড়ির কিছু খাবারেই কমান এই সমস্যা)
- ফিল্টার করা জল বা ফোটানো জল খান এবং রান্নায় ব্যবহার করুন
- বাথরুম নিয়মিত পরিষ্কার করুন
- খাবারে হাত দেওয়ার আগে অবশ্যই সাবান দিয়ে হাত ধুয়ে নিন, শিশুদের ক্ষেত্রেও এই নিয়মটি মেনে চলুন
- বর্ষায় যেন আপনার বাড়ির চারপাশে জল না জমে, সে বিষয়ে খেয়াল রাখুন
- বর্ষাকালে রাস্তার খাবার খুব একটা খাবেন না
- বর্ষায় আনাজ এবং ফল ভালো করে ধুয়ে নিয়ে তার পরে খান, রান্নার আগে ফ্রিজে রেখে দিন, বাইরে রাখবেন না
- চেনা দোকান বা পরিচ্ছন্ন দোকান থেকেই এই সময়ে মাছ এবং মাংস কিনুন
- চেষ্টা করুন রান্না করা খাবার গরম গরম খেতে
- রাতে হালকা খাবার খান
মোটামুটি এই বিষয়গুলি সম্পর্কে সচেতন থাকতে বলছেন চিকিৎসকরা। এর পাশাপাশি আরও কয়েকটি বিষয় তাঁরা খেয়াল রাখতে বলছেন। (আরও পড়ুন: গ্যাসের সমস্যা কিছুতেই কমছে না? তাহলে বর্ষায় পেট ভালো রাখতে এই ৫ মশলা নিয়মিত খান)