Raisins: অ্যানিমিয়ায় ভুগছেন? একটি বিশেষ কায়দায় কিশমিশ খেলেই কমতে পারে এই সমস্যা
1 মিনিটে পড়ুন Updated: 21 Aug 2022, 01:55 PM IST
বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Raisins: অ্যানিমিয়ায় ভুগছেন? একটি বিশেষ কায়দায় কিশমিশ খেলেই কমতে পারে এই সমস্যা
শরীরে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ কম হলে নানা রোগ মানুষকে ঘিরে ধরে। কিডনি সংক্রান্ত বেশিরভাগ রোগই হিমোগ্লোবিনের অভাবে হয়। নানা কারণে কমে যেতে পারে হিমোগ্লোবিন। ভারতের মতো দেশে বহু মহিলাꩵই হিমোগ্লোবিনের অভাবে রক্তাল্পতার সমস্যায় ভোগেন।
পরিস্থিতি মারাত্মক দিকে গেলে চিকিৎসকরা নানা ধরনের ওষুধ দেন। কিন্তু ততটা বাড়াবাড়ি হওয়ার আগেই ঘরোয়া উপায়ে এই রক্তাল্পতার সমস্যা কিছুটা নিয়ন্ত্রণ করা যায়। আ সেটি করা সম্ভব অতি পরিচিত একটি শুকনো ফল দিয়ে। এটি আর কিছুই নয়— কিশমিশ। (আরও পড়ুন: ৩০-এ পা দিতে না দিতেই চুল সাদা? রান্নাঘরের এই জিনিসগুলিই কালো চুল ফিরিয়ে দেবে)
কীভাবে কিশমিশ অ্যানিমিয়ার সমস্যা কমাতে পারে?
এজন্য ভিজিয়ে খেতে হবে কিশমিশ। ভেজানো কিশমিশে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফাইবার থাকে। এগুলো নিয়মিত খেলে শরীরে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বৃদ্ধি পায় এবং রক্তাল্পতা কমে। (আরও পড়ুন: রক্তে কোলেস্টেরল কমাতে এভাবে খেতে হবে খাবার, রইল ৫ উপায়!)
কীভাবে এই কিশমিশ খাবেন?
এ জন্য ৫০ গ্রাম কিশমিশ এবং ১ গ্লাস জল দরকার।
প্রথমে রাতে দুই থেকে তিনবার পরিষ্𝓡কার জল দিয়ে কিশমিশ ভালো করে ধুয়ে নিন