বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Anti-ageing Foods: আবার ঘন হবে চুল, ত্বক হবে টানটান, বয়সের ছাপই যেন চলে যাবে! রোজ এই ৪টি জিনিস খান

Anti-ageing Foods: আবার ঘন হবে চুল, ত্বক হবে টানটান, বয়সের ছাপই যেন চলে যাবে! রোজ এই ৪টি জিনিস খান

Updated: 20 Jul 2022, 12:00 PM IST Suman Roy

Anti-ageing nutrients: হাতের কাছে থাকা ৪টি বিশেষ খাবার পারে বয়সের ছাপ সরিয়ে দিতে। কী কী সেগুলি?
  • আরও পড়ুন: উচ্ছে বা করলা তো খুব উপকারী! কিন্তু হয়তো আপনার জন্য উলটোটাই, কী করে জানবেন
  • আরও পড়ুন: ঘাড়-গলার কাছে ত্বক কালো হয়ে যাচ্ছে? এর কারণ কী? কীভাবেই বা কমাবেন এই ছোপ দাগ

    • 1/7বয়স বাড়লে তার ছাপ পড়ে চেহারায়। ত্বকে বলিরেখা আসে, চুল পাতলাও হয়ে যেতে পারে অনেকের। কিন্তু অনেকের ক্ষেত্রেই এগুলি হয় নির্দিষ্ট সময়ের আগেই। তার পিছনে থাকতে পারে বহু কারণ। জীবনযাপনের সমস্যা, পুষ্টির অভাব থেকে শুরু করে ধূমপান-মদ্যপান এই সমস্যার কারণ হতে পারে। 
    2/7তবে এর উলটোটিও সম্ভব। অর্থাৎ এমন কিছু খাবার বা পুষ্টি উপাদান রয়েছে, যা বয়সের ছাপ পড়ার গতি কমিয়ে দিতে পারে। শুধু তাই নয়, বয়সের ছাপ পড়ে থাকলে, সেগুলিকে মুছেও দিতে পারে। 
    3/7এখানেই শেষ নয়, এই সব খাবার বা পুষ্টি উপাদান নিয়মিত শরীরে গেলে ফিরে আসতে পারে চুলের পুরনো ঘনত্ব। ত্বক থেকে বলিরেখার পরিমাণও কমে যেতে পারে। এমনই বলছেন বিশেষজ্ঞরা। দেখে নেওয়া যাক, কী কী খাবেন। 
    4/7১। গ্রিন টি: এই চায়ে Epigallocatechin gallate (EGCG) নামের একটি polyphenol রয়েছে। এটি বয়সজনিত নানা সমস্যা মোকাবিলা করতে দারুণ সাহায্য করে। রোজ এক কাপ করে গ্রিন টি খেতে পারেন। তাতে বয়সজনতি রোগবালাইয়ের পরিমাণ কমবে। 
    5/7২। রেসভেরাট্রল (Resveratrol): এটিও এক ধরনের polyphenol antioxidant। শরীরে কিছু উৎসেচকের ক্ষরণ বাড়ায় এটি। এর মধ্যে রয়েছে sirtuins নামক উৎসেচক। এটি আয়ু বাড়াতে এবং দীর্ঘ দিন ধরে সুস্থ থাকতে সাহায্য করে। এই রেসভেরাট্রল পাওয়া যায় বাদাম, পেস্তা, আঙুর, ডার্ক চকোলেট, রেড ওয়াইনের মতো জিনিসে।
    6/7৩। লাইসোপেন (Lycopene): ত্বক থেকে বলিরেখা কমাতে চান? ত্বক উজ্জ্বল এবং টানটান চান? তাহলে আপনাকে সাহায্য করতে পারে এই উপাদানটি। এটি বিপুল মাত্রায় থাকে টমেটোয়। এছাড়াও তরমুজ আর লাল আঙুরেও এটি বিপুল পরিমাণে থাকে। 
    7/7৪। কারকিউমিন (Curcumin): বয়সের ছাপ কমানোর জন্য সবচেয়ে প্রয়োজনীয় উপাদান এটি। কারণ কোষের বয়স বৃদ্ধিতে বাধা দেয় এই antioxidant। বয়স বাড়লে শরীরের কোষের অসুখের আশঙ্কা বাড়ে। সেটিই বয়সের ছাপ পড়ার সবচেয়ে বড় কারণ। কারকিউমিন সেটিকেই প্রতিহত করে। এই কারকিউমিন সবচেয়ে বেশি মাত্রায় থাকে হলুদে। তাই নিয়মিত হলুদ খেলে চেহারায় বয়সের ছাপ কম পড়বে। 
    পরবর্তী ফটো গ্যালারি

    Latest News

    IPL 2025 Mega Auction LIVE: ভাগ্য নির𝓰্ধারণ ৫৭৭ জন ক্রিকেটারের, দল পাবে♓ন কারা? কলকাতা মেট্রোর টিকিট নি♊য়ে চালু নয়া 'নিয়ম', স🍌মস্যায় বহু যাত্রী শনিবার বক্স অফিসে খাবি খেল I Want To Talk, বরং ২৩তম দিনেও বাজিমা𒉰ত ভুল ভুলাইয়া ৩র শীতকালীন অধিবেশনেই ওয়াকফ সংশোধনী বিল পেশ হতে পারে সংসদে, 🎃দাবি রিপোর্টে ব্রেট লির অ্যাকশন ও সেলিব্রেশনকে🐓 কপি করলেন বুমরাহ! ভাইরাল দ๊ুই তারকার আড্ডা পন্তকে চিনতেনই না, সেই ২ চিনিকলের ক🐼র্মী প্রাণ বাঁচিয়েছিলেন, স্কুটি গিফট করেন 🐟ঋষভ টটেনহ্যামের বিরুদ্ধে হার সিটির, ভাঙল ঘরের মাঠে অপরাজিত থাকার র📖েকর্ড অসুস্থ হবেন না🥃, ছুটি পাবেন না! ৩১ ডিসেম্বর পর্যন্ত কোম্পানির অযৌক্তিক নিয়ম চন্দ্রের নক্ষত্রে গ🐲ুরুর গমন, এই ৩ রাশি পাবে প্রতিটি কাজে সাফল্য, লাভ হবে উচ্চপদ ফিরহাদ হাকিম আগে ২০২৬ পর্যন্ত তৃণমূলে থাকুন, বি𒀰স্ফোরক দাবি BJP নেতার

    Women World Cup 2024 News in Bangla

    AI দিয়ে মহিলা ক্রিকেটা𝔉রদের সোশ্যাল মিডিয়ায়𓆏 ট্রোলিং অনেকটাই কমাতে পারল ICC গ্রুপ স্টেজ থেকে বিদায় নিলেও ICCর সেরা মহিলা একাদশে ভারতের হ♒রমনপ্💛রীত! বাকি কারা? বিশ্বকাপ জিতে নিউজিল্যান্ডের আয় সব থেকে বেশি, ভারত-সহ ১০টি দল কত টাকা হাতে𓂃 প🐷েল? অলিম্পিক্সᩚᩚᩚᩚᩚᩚ⁤⁤⁤⁤ᩚ⁤⁤⁤⁤ᩚ⁤⁤⁤⁤ᩚ𒀱ᩚᩚᩚে বাস্কেটবল খেলেছেন, এবার নিউজিল্যান্ডকে T20 বিশ্বকাপ জেতালেন এই তারকা রবিবারে খেলতে চান না বলে টেস্ট ছাড়েন দাদু, নাতনি অ্যামেলিয়া বিশ্বকাপের সে🦋রা বিশ্বচ্যাম্পিꩵয়ন হয়ে কত টাকা পেল নিউজিল্যান্ড? টু🗹র্নামেন্টের সেরা কে?- পুরস্কার মুখোমুখি লড়াইয়ে পাল্লা ভারি নিউজিল্যান্ডের, বিশ্বকাপ ফাইনা๊লে ইতিহ💙াস গড়বে কারা? ICC T20 WC ইতিহাসে প্রথমবার অস্ট্রেলিয়াকে হ𝓰ারাল দক্ষিণ আফ্রিকা জেমিমাকে দেখতে পারে! নেতৃত্বে হরমন-স্মৃতি নয়, তারুণ্যের জয়গান 𝔉মিতালির ভিলেন নেট রান-রেট, ভালো খেলেও বিশ্🧸বকাপ থেকে ছিটকে গিয়ে কান্নায় ভেঙে পড়লেন নাইট
    Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.