বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Ways to Live Longer: লম্বা আয়ু পেতে চান? তাহলে নিয়ম করে অতি পরিচিত এই ৪টি জিনিস খান

Ways to Live Longer: লম্বা আয়ু পেতে চান? তাহলে নিয়ম করে অতি পরিচিত এই ৪টি জিনিস খান

Updated: 03 Apr 2023, 05:30 PM IST Suman Roy

Ways to Live Longer: দীর্ঘায়ু পতে চান? চান বাকি জীবন সুস্থ ভাবে কাটাতে? তাহলে অবশ্যই নিয়ম করে এই ৪টি অতি পরিচিত খাবার খান।

1/6লম্বা আয়ু পেতে চান। তাহলে প্রথমেই বাদ দিতে হবে ধূমপান ও মদ্পানের অভ্যাস। পাশাপাশি ভালো রাখতে হবে মন। মন ভালো থাকলে শরীরও নিরোগ থাকে। একথা সকলেই জানেন। কিন্তু যেটি সকলে জানেন না, তা হল আয়ু বাড়িয়ে দিতে পারে কোন কোন খাবার। 
2/6বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অতিরিক্ত ভাজাভুজি, মিষ্টি ও নোনতা খাবার বাদ তো দিতেই হবে, কিন্তু তার পাশাপাশি নিয়মিত খেতে হবে কয়েকটি খাবার। কোন কোন খাবার আয়ু বাড়িয়ে দেয়? দেখে নিন এখানে। 
3/6মধু: হৃদরোগ ও ক্যানসারের আশঙ্কা কমিয়ে দিতে পারে মধু। নিয়মিত এক চামচ মধু খেলে বহু অসুখের ঝুঁকি কমে যায়। স্তন, যকৃত ও অন্ত্রের ক্যানসারের ঝুঁকি কমে যায় মধু খেলে। তাই সুস্থ ভাবে দীর্ঘায়ু পেতে রোজ মধু খান। তবে মধু খাঁটি কি না, ভালো করে দেখে নেবেন। 
4/6বেদানা: এই ফলে থাকা নানা ভিটামিন রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়িয়ে দেয়। বেদানা রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায়। বেদানার কয়েকটি উপাদান পেশির ক্ষয়ের পরিমাণ অনেক কমিয়ে দিতে পারে। গবেষণায় জানা গিয়েছে, বেদানায় থাকা মাইটোকন্ড্রিয়া নামক অণু পেশির স্বাস্থ্য উন্নত রাখে। এ ছাড়াও বার্ধক্যজনিত নানা অসুখ-সহ স্নায়ুর নানা সমস্যাও কমিয়ে দিতে পারে এই ফলের নানা উপাদান।
5/6ছাগলের দুধ: ছাগলের দুধেও এমন কিছু উপাদান আছে, যা ক্যানসার প্রতিহত করতে সাহায্য করে। একাধিক গবেষণায় এটি প্রমাণিত। এক সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, যে নারীরা নিয়মিত ছাগলের দুধ খান, তাদের স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি অনেক কমে যায়। তবে কতটুকু খাবেন, তা চিকিৎসকের থেকে ভালো করে জেনে নিন।
6/6কাঁচকলা: কাঁচকলার নানা উপাদান রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। এতে এক ধরনের প্রিবায়োটিক আছে, যা অন্ত্রে স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণ বাড়ায়। বিভিন্ন গবেষণা অনুসারে, রোজ একটি কাঁচকলা খেলে কিডনির ক্যানসারের ঝুঁকি প্রায় ৫০ শতাংশ কমে যায়।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

দুর্নীতিকাণ্ডে স্বস্তিতে বিধায়ক সুদীপ্ত রা💫য়, ক্লিনচিট দিলেন মেডিক্🌜যালের অধ্যক্ষ হলুদ, নিমপা🦩তার গুণে কীভাবে ক্যানসার সেরে গেল? জানালেন নভোজ্য়োত সিং সিধু ২০২৫ সালে প্রদোষ ব্রত কবে কবে পড়েꦯছে তার সম্পূর্ণ তালিকা দেখে নিন এক নজরে ཧচিকারাকে নিয়ে IPL 2025 নিলামে নাটক! একটা ভুলের জন্য বড় অঙ্কের বিড পেলেন না ক্রিকেটারদের দাম বাড়িয়ে স্꧃টার্ক-রা☂হুলদের কম দামে তুলল দিল্লি! কেমন দল DC দল? শীতে মুখের জেল্লা ধরে রাখতে এসব꧑ ক𓄧্রিম ভুলেও নয়, বারোটা বাজবে ত্বকের 'শুধু আদানি আদানি...', ঘুষকাণ্ডে সংসদ যেন অ💯চল না হয়, বলছে তৃণমূল একের পর এক অভিযোগ, বাংলাদেশে 'প্রথম আলো' সংবাদপত্র বন্ধের দ💮াবিতে বিক্ষোভ ঋষভ পন্ত থেকে আকাশদ𝔍ীপ, আবেশ খান! নি🍌লামে ঝড় তুলে শেষ পর্যন্ত কেমন দল গড়ল LSG? এবারের শীতে সাজব🉐েন কীভাবে? রইল পাঁচ ট্রেন্ডি আউটফিটের হদিস

Women World Cup 2024 News in Bangla

AI 🐎দিয়ে মহিলা ক্রিকেটারদের সোশ্যাল মিডিয়ায় ট্রোলিং অনেকটাই কমাতে প🏅ারল ICC গ্রুপ স্ট💞েজ থেকে বিদায় নিলেও ICCর সে🍃রা মহিলা একাদশে ভারতের হরমনপ্রীত! বাকি কারা? বিশ্বকাপ জিতে নিউজি𒆙ল্যান্ডের আয় সব থেকে বেশি, ভারত-সহ ১০টি দল কত টাকা হাতে পেল? অলিম📖্পিক্সে বাস্কেটবল খেলেছেন, এবার নিউজিল্যান্ডকে T20 বিশ্বকাপ জেতালেন এই ♊তারকা রবিবারে খেলতে চান না বলে টেস্ট ছাড🍷়েন দাদু, না𒐪তনি অ্যামেলিয়া বিশ্বকাপের সেরা বিশ্বচ্যাম্পিয়ন হয়ে কত টাকা পেল নিউজিল্যান্ꦍড? টুর্নামেন্টের সেরা কে?- 🧔পুরস্কার মুখোমুখি লড়াইয়ে পাল্লা ভারি নিউজিল্যা🍬ন্ডের, বিশ্বকাপ ফাইনালে ইতিহাস গড়বে কারা? ICC T2🐭0 WC ইতিহাসে প্রথমবার অস্ট্রেলিয়াকে হারাল দক্ষিণ আফ্রিকা জেমিমাকে দেখতে পারে! নেতৃত্বে হরমন-স্মৃতি নয়, ত♑ারুণ্যের জয়গান মিতালির ভিলেন নেট রান-রেট, ভালো খেলেও বিশ📖্বকাপ থেকে ছিটকে গিয়ে কান্নায় ভেঙে পড়লেন নাইট
Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.