Weight Loss Tips: মেদ কমিয়ে ফেলতে চান তো? এই সময় অ্যাপেল সিডার ভিনিগার পান করলেই হবে ম্যাজিক!

অ্যাপেল সিডার ভিনিগার ওজন কমাতে খুবই কার্যকর। আপনি যদি সঠিক উপায়ে অ্যাপেল সিডার ভিনিগার পান করেন, তাহলে এটি শুধু আপনার ওজনই নিয়ন্ত্রণ করবেন না। পাশাপাশি এটি আপনার ত্বকও সুন্দর করে তুলবে।১০০ গ্রাম অ্যাপেল সিডার ভিনিগারে প্রায় ২২ ক্যালোরি শক্তি থাকে। এক চা চামচ অ্যাপেল সিডার ভিনিগার এক গ্লাস জলে মিশিয়ে সকালে খালি পেটে পান করলে মেটাবলিজম বৃদ্ধি পায়। ফলে মেদ কমে। তবে মনে রাখবেন, ওজন কমাতে ‘ক্যালোরি ডেফিসিট’ থাকা প্রয়োজন। ব্লাড সুগারও নিয়ন্ত্রণে থাকেঅ্যাপেল সিডার ভিনিগার খেলে ব্লাড সুগার কিছুটা নিয়ন্ত্রণে থাকে। তবে সঠিক খাদ্যাভ্যাস, এক্সারসাইজ ও ওষুধের বিকল্প ভেবে নেবেন না।কীভাবে অ্যাপেল সিডার ভিনিগার গ্রহণ করবেন?অ্যাপেল সিডার ভিনিগার কখনই শুধু শুধু পান করবেন না। জলের সঙ্গে মিশিয়ে সঠিক পরিমাণে খান। অনেকে আবার খালি পেটে ভিনিগার পান করেন। তবে সবার তা হজম নাও হতে পারে। এমন ক্ষেত্রে হালকা আহারের পরেও অ্যাপেল সিডার ভিনিগার পান করতে পারেন। তবে সীমিত পরিমাণেই পান করা উচিত। অতিরিক্ত পান করলে গলায় জ্বালা, অ্যাসিডিটি, বমির মতো সমস্যা হতে পারে। অ্যাপেল সিডার ভিনিগার খাওয়ার পর টক বা তেতো এড়িয়ে চলা উচিত। পান করার পর দুধ, দই খাবেন না।