বাংলা নিউজ > ছবিঘর > Sourav Ganguly's Fitness Mantra: ৫০ বছরে সৌরভের মতোই ফিট থাকতে চান? জানেন কি, উনি এ জন্য কী কী করেন

Sourav Ganguly's Fitness Mantra: ৫০ বছরে সৌরভের মতোই ফিট থাকতে চান? জানেন কি, উনি এ জন্য কী কী করেন

Updated: 08 Jul 2022, 03:06 PM IST Suman Roy

Happy Birthday Sourav Ganguly: কী খান, শরীরচর্চার জন্যই বা কী কী করেন? সৌরভ গঙ্গোপাধ্যায়ের ফিটনেস মন্ত্র জেনে নিন। 

1/10শুক্রবার ৫০ বছর পূর্ণ করলেন সৌরভ গঙ্গোপাধ্যায়। এখনও তিনি ২৫ বছর বয়সের মতোই ফিট। তেমনই বলেন অনেকে। মাঝে হৃদরোগের মতো সমস্যা হয়েছিল। তার পর থেকে স্বাস্থ্য সচেতনতা আরও বাড়িয়ে দিয়েছেন বলে শোনা যায়। জেনে নেওয়া যাক, তাঁর ফিটনেস-মন্ত্র।
2/10রোজ নিয়ম করে শরীরচর্চা চালিয়ে যান এখনও। পেশাদার ক্রিকেট খেলা থেকে সরে গেলেও এই অভ্যাসে দাঁড়ি টানেননি। নিজেই বলেছেন সে কথা। 
3/10সপ্তাহে অন্তত ৩ দিন ওজন নিয়ে শরীরচর্চা এবং কার্ডিয়ো করেন বলেও শোনা যায়। তবে পুরোটাই চিকিৎসকের পরামর্শ মেনেই। 
4/10সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল প্রতি দিন সকালে নিয়ম করে ৪০ মিনিট দৌড়োতে যান মহারাজ। এটি তাঁর ফিটনেসের আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক। 
5/10এবার আসা যাক খাবারের কথায়। রোজ নিয়ম করে নানা ধরনের ফল আর বাদাম খান তিনি। কোন কোন ফল আর বাদাম খাবেন, তা অবশ্য চিকিৎসকের ঠিক করে দেওয়া।
6/10কার্বোহাইড্রেট কম, প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার বেশি। শোনা যায়, এমন খাদ্যাভ্যাসেই এখন থাকেন তিনি। 
7/10এর পাশাপাশি জল খাওয়ার উপরেও গুরুত্ব দেন। শরীর যেন কখনও না শুকিয়ে যায়, সেদিকে থাকে সতর্ক দৃষ্টি। 
8/10এবার আসা যাক, কী কী বাদ, সেই তালিকায়। প্রথমেই বাদ দিতে হয়েছে সব ধরনের মিষ্টি। শরীর ঠিক রাখতে সৌরভ নাকি মিষ্টি ধারেপাশে যান না। 
9/10রেড মিট থেকেও শত হস্ত দূরে। মশলাদার মাংস একেবারেই তাঁর জন্য নয়। এমনই পরামর্শ নাকি তাঁকে চিকিৎসক দিয়েছেন। 
10/10বিরিয়ানি তাঁর খুব প্রিয় খাবার। সে কথা বহু বার বলেছেন। কিন্তু এখন এই বিরিয়ানি থেকেও অনেক দূরে থাকেন মহারাজ।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

নড়ব🧜ড়ে নব্বইয়ের শিকার লুইস-আথানাজে, বাংলাদেশের বিরুদ্ধে ১ম দিনে দাপট উইন্ডিজের হুমায়ূন আহমেদের ꧑গল্প থেকে ছবি! মানসমুকুলের আগামী ছবিতে মিঠুন, ন✤ায়িকা কে? Jharkhand Election Result 2024 Live: Jharkhand 🍬বিধানসভা ভোটে Jaganathpur, Jama, Jamshedpur East, Jamshedpur West , Jamtar💧a আসনের ফলাফলের লাইভ আপডেট Jharkhand Election Result 2024 Live🙈: Jharkhand বিধানসভা ভোটে Manoharpur , Nala, Nirsa, Pakaur , Panki আসনের ফলাফলের লাইভ🧸 আপডেট Jharkhand Election Result 2024 Live: Jharkhand বিধানসভা ভোটে Latehar, Li𒀰tipara, Lohardaga, Madhupur , Mahaga🔯ma আসনের ফলাফলের লাইভ আপডেট Jharkhand Election Result 2024 Live: Jharkhand বিধানসভা ভোটে Maheshpur, Majhgaon,൩ Mandar, Mandu , Manika আসনের ফলাফলের লাইভ আপডেট Jharkhand Electioꦐn Result 2024 Live: Jharkhand বিধানসভা ভোটে Simdega, Sindri, Sisai, Tamar, Torpa , Tundi আসনের ফলাফলের লাইভ আপডেট Jharkhand Election Resu🃏lt 2024 Live: Jharkhand বিধানসভা ভোটে Kharsa🐟wan, Khijri, Khunti, Kodarma , Kolebira আসনের ফলাফলের লাইভ আপডেট Jharkhand Election Result 2ᩚᩚᩚᩚᩚᩚ⁤⁤⁤⁤ᩚ⁤⁤⁤⁤ᩚ⁤⁤⁤⁤ᩚ𒀱ᩚᩚᩚ024 Live: Jharkhand বিধানসভা ভোটে Barkagaon, Barkatha, Bermo, Bhﷺawanathpur , Bishrampur আসনের ফলাফলের লাইভ আপডেট Jharkhand Election Result 2024 Live: Jharkhand বিধানসভা ভোটে Jamua, Jarmundi, Jharia, Jugs༺al🍌ai , Kanke আসনের ফলাফলের লাইভ আপডেট

Women World Cup 2024 News in Bangla

A🍌I দিয়ে মহিলা ✃ক্রিকেটারদের সোশ্যাল মিডিয়ায় ট্রোলিং অনেকটাই কমাতে পারল ICC গ্রুপ স্টেজ থেকে বিদায় নিলেও ICCর স🅺েরা মহিলা একাদশে ভারতের হরমনপ্রীত! বাকি কারা? বিশ্বকাপ জিতে নিউজিল্যান্ডের আয় সব থেকে বেশি, ভারত-সহ ১ꦯ০টি দল কত টাকা হাতে পেল? অলিꦡম্পিক্সে বাস্কেটবল খেলেছেন, এবার নিউজিল্যান্ডকে T20 বিশ্বকাপ জেতালেন এই তারকা রবিবারে খেলতে চান না বলে টেস্ট ছাড়েন দাদু, নাꦜতনি অ্যামেলিয়া বিশ্বকাপের সেরা বিশ্বচ্যাম্পিয়ন হয়ে কত টাকা পেল নিউজিল্যান্ড? টুর্নামেন﷽্টের সেরা কে?- পুরস্কার মুখোমুখি লড়াইয়ে পাল্লা ভারি নিউজিল্যান্ডের, ব🧔🐼িশ্বকাপ ফাইনালে ইতিহাস গড়বে কারা? ICC T20 WC ইত🎐িহাসে প্রথম൩বার অস্ট্রেলিয়াকে হারাল দক্ষিণ আফ্রিকা জেমিমাকে দেখতে পারে! নেতৃত্বে 🐟হরমন-স্মৃতি নয়, তারুণ্যের জয়গান মিতꦑালির ভিলেন নেট রান-রেট, ভালো খেলেও বিশ্বকাপ থেকে ছিটকে গ♕িয়ে কান্নায় ভেঙে পড়লেন নাইট
Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.