সুন্দর চুলে�?শোভা এখ�?আপনা�?হাতে�?মুঠো�? Brand Post

সুন্দর চুলে�?শোভা এখ�?আপনা�?হাতে�?মুঠো�?/h1>
5 মিনিটে পড়ু�?. Updated: 27 Nov 2023, 06:14 PM IST HT Bangla Correspondent
আমরা তো একঢা�?ঘন সুন্দর মাথাভর�?চু�?চা�? কিন্তু সেটা পেতে হল�?জানা দরকা�?আমাদের চু�?কী চায়। চু�?চা�?খানিকট�?যত্ন আর খানিকট�?পুষ্টি�?/h2>

চু�?আমাদের সৌন্দর্য�?অন্য মাত্রা এন�?দেয়। নিজেকে সুন্দর দেখাতে কে না চা�? আয়না�?সামন�?দাঁড়িয়�?নিজে�?স্বাস্থ্যোজ্বল চেহারা আর ঘন বাউন্স�?চু�?দেখল�?কা�?চো�?না মুগ্ধতায় ভর�?ওঠ�? আমাদের শরী�?যদ�?যথেষ্ট পরিমাণ�?নিউট্রিশ�?না পা�? তা�?ফল সবথেকে বেশি দেখা যা�?nbsp; ত্বক�?আর চুলে�?ব্যস্ততা�?কারণ�?আর চুলে�?যত্ন নেওয়ার সঠিক উপায় জানা না থাকল�?খু�?সহজে�?চু�?তা�?জৌলু�?হারিয়ে ফেলে, ভঙ্গুর হয়�?যায়। চিন্তা করার কিছু নেই। সঠিক যত্ন �?পুষ্টি�?জোগা�?দিলে চু�?আবার তা�?হারানো সৌন্দর্য ফিরে পায়।  এর অনবদ্য উপকারিতা এই ব্যাপারে আপনাকে সাহায্�?করবে�?/p>

আসুন, আজ আমরা কী কর�?সুস্�? সুন্দর, �?উজ্জ্ব�?চু�?অর্জ�?কর�?যা�?সে�?বিষয়�?আলোচনা করি।

আপনা�?চু�?কী চা�?/h2>

আমরা তো একঢা�?ঘন সুন্দর মাথাভর�?চু�?চা�? কিন্তু সেটা পেতে হল�?জানা দরকা�?আমাদের চু�?কী চায়। চু�?চা�?খানিকট�?যত্ন আর খানিকট�?পুষ্টি�?nbsp;

চুলে�?যত্ন:

চুলে�?যত্ন নেওয়ার প্রথ�?পদক্ষে�?হল স্ক্যাল্পে�?আর্দ্রতা বজায় রাখা�?এর জন্য প্রাকৃতি�?অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ মধ�? জবাফুল, পেঁয়াজের রস বেছে নিন। এই উপাদানগুলি চুলে মিশে গিয়ে চুলে�?আর্দ্রতা ধর�?রাখে, চুলক�?শুকন�?ভঙ্গুর হত�?দে�?না�?/p>

স্বাস্থ্যোজ্বল চু�?পাওয়ার কয়েকটি টিপস:

  • প্রয়োজনে�?বেশি বারবার শ্যাম্পু করবে�?না�?/li>
  • প্রতিবার শ্যাম্পু করার পর হেয়া�?কন্ডিশনা�?ব্যবহা�?করুন�?/li>
  • নিজে�?চুলে�?ধর�?অনুযায়ী শ্যাম্পু �?কন্ডিশনা�?বেছে নিন। 
  • ভেজা চু�?ব্রা�?করবে�?না বা খু�?গর�?হাওয়�?দিয়ে ড্রা�?করবে�?না�?/li>
  • সুইমিং পুলে অবশ্যই শাওয়ার ক্যা�?ব্যবহা�?করুন�?/li>
  • প্রখ�?রো�?থেকে চুলক�?বাঁচিয়�?রাখুন।
  • নর�?মোটা ব্রিসলযুক্�?ব্রা�?ব্যবহা�?করুন�?/li>
  • চুলে হট অয়েল ট্রিটমেন্ট নিন।
  • সম্ভ�?হল�?স্ক্যাল্�?মাসা�?নিন।
  • সম্ভ�?হল�?হেয়া�?স্পা করান�?/li>

 

চুলে�?পুষ্টি:

সঠিক পরিমাণ�?পুষ্টিগু�?সমৃদ্ধ খাবা�?সামগ্রিকভাবে আপনা�?স্বাস্থ্যক�?ভালো তো রাখবেই এক�?সঙ্গ�?চুলও পুষ্টি পাবে, উপকৃ�?হবে। স্বাস্থ্যসম্মত ডায়েটে�?অন্তর্ভূক্�?হল- হো�?গ্রেইন�? ফল, শাকসবজ�? লি�?প্রোটি�?আর হেল্দি ফ্যাট। বিশে�?কর�?চুলে�?জন্য কয়েকটি পুষ্টিগু�?খুবই উল্লেখযোগ্�? সেগুলি সম্পর্কে জেনে নিই। 

 

প্রোটি�?

প্রোটি�?হল কেরাটিনে�?উৎস। কেরাটি�?দিয়ে চুলে�?স্ট্রাকচার তৈরি হয়�?প্রোটি�?কঠিনিভূত (হারডেন�? হয়�?কেরাটিনে পরিণ�?হয়�?/p>

 

বায়োটি�?

বায়োটি�?চুলে�?বৃদ্ধি এব�?স্বাস্থ্�?বজায় রাখত�?প্রয়োজন। বায়োটি�?প্রোটি�?সিন্থেসিসে বিশে�?কর�?কেরাটি�?উৎপাদন�?সাহায্�?করে। চুলে�?বৃদ্ধিতে বায়োটিনে�?ভূমিকা অসীম। বায়োটিনে�?অভাব�?চু�?জৌলু�?হারায়। মাংস, মা�? ডি�? অর্গান�? বীজজাতী�?শস্য, বাদা�?এব�?মিষ্টি আল�?nbsp; এগুলিত�?বায়োটি�?পাওয়�?যায়। খাবারে�?সঙ্গ�?বায়োটি�?ট্যাবলেট খেলে আপনা�?প্রয়োজনী�?বায়োটিনে�?মাত্রা সম্পূর্ণ করতে অসুবিধ�?হব�?না�?/p>

 

আয়রন:

আয়রন সমগ্�?শরীরে�?সঙ্গ�?সঙ্গ�?হেয়া�?ফলিকলে�?অক্সিজেন সরবরাহ কর�? যা চুলে�?বৃদ্ধি�?জন্য প্রয়োজন। আয়রনের ঘাটতিত�?হেয়া�?ফলিক�?দুর্বল হয়�?গিয়ে চু�?ঝর�?পড়ে। পালংশা�? মসুর ডা�? বাদামে আয়রন আছে।

 

ওমেগ�?�?

ঝলমল�? উজ্জ�?ঘন চুলে�?জন্য ওমেগ�?�?এর অবদা�?অপরিসীম। ওমেগ�?�?ফ্যাটি অ্যাসিডস স্ক্যাল্পে রক্তপ্রবাহ বাড়া�? হেয়া�?ফলিকলগুলোক�?প্রয়োজনী�?পুষ্টি�?জোগা�?দেয়। চুলে�?বৃদ্ধি �?ঘনত্�?বাড়াতে এব�?চুলে�?ফ্রিজিনে�?কমাত�?সাহায্�?করে। ওমেগ�?�?হেয়া�?ফলিকলে ইনফ্লামেশন কমিয়�?চু�?পড়�?বন্ধ করে। হেয়া�?ফলিকলে ইনফ্লামে�?চু�?পড়�?যাওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ�?ওমেগ�?�?এর উৎ�? কোল্�?ওয়াটার ফ্যাটি ফি�?যেমন স্যামন,  ফ্ল্যাকসিড, ফ্ল্যাকসিড অয়েল ইত্যাদি। সাপ্লিমেন্টস হিসাবে আপনি  খেতে পারেন। ওমেগ�?�?এর সব ক’ট�?উপকা�?পাবেন।

 

জল:

যথেষ্ট পরিমাণ�?জল খেলে আপনা�?স্ক্যাল্পে আর্দ্রতা বজায় থাকবে। স্ক্যাল্পে চুলকান�?�?খুসক�?হব�?না�?চু�?পড়�?যাওয়�?বা পাতল�?হয়�?যাওয়�?কমবে�?nbsp;

 

বি ভিটামিনস: 

ভিটামি�?বি আট রকমে�?হয়�?এই ভিটামি�?রে�?ব্লা�?সে�?তৈরি হত�?প্রয়োজন। রে�?ব্লা�?সেলগুল�?রক্তের অক্সিজেন বয়�?নিয়ে যা�?এব�?হেয়া�?ফলিকলে পৌঁছ�?দেয়। এই ভিটামি�?নতুন চু�?হত�?সাহায্�?করে। ভিটামি�?বি সমৃদ্ধ খাবারগুল�?হল�?মটরশুঁটি, টাটক�?ফল যেমন কল�? কমলালেবু, হো�?গ্রেইন ব্রে�? বাদা�? ফর্টিফায়েড ব্রেকফাস্ট সিরিয়ালস �?লিভার।

 

ভিটামি�?সি: 

এই ভিটামি�?স্ক্যাল্পে ব্যাকটেরিয়ার আক্রমণ প্রতিরোধ কর�? খুসক�?দৃ�?কর�? হেয়া�?ফলিক�?পরিষ্কার রাখে এব�?নতুন চু�?তৈরি হত�?সাহায্�?করে। এই ভিটামি�?চুলক�?আর্দ্র কর�? নর�?�?মসৃণ করে। ভিটামি�?সি-এর ঘাটতির কারণ�?চু�?শুকন�?�?ভঙ্গুর হয়�?যা�?এব�?অ্যানিমিয়া হয়�?অ্যানিমিয়া চু�?পড়�?যাওয়ার একটি কারণ�?ভিটামি�?সি কোলাজে�?তৈরি করতে সাহায্�?কর�? যা চুলে�?জন্য প্রয়োজনীয়। সিট্রা�?জাতী�?ফল যেমন লেবু �?কমলালেবু, বেলপেপার, টমেট�? ব্রকোল�? ফুলকপি, বাঁধাকপি, আল�?এগুলোত�?ভিটামি�?সি আছে।

 

জিঙ্�?

হঠাৎ কর�?চু�?পড়তে শুরু করলে জিঙ্�?চুলপড়া প্রতিরোধ�?খু�?কার্যকরী ভূমিকা নেয়। বিভিন্�?রকমে�?হেয়া�?লস যেমন অ্যান্ড্রোজেনেটি�?অ্যালোপেশিয়া বা মে�?ফিমে�?বল্ডনেসে�?ক্ষেত্রে জিঙ্�?প্রয়োজনীয়। জিঙ্�?চু�?গঠনে সাহায্�?কর�? ঘনত্�?বাড়া�?এব�?হেয়া�?ফলিক�?শক্ত করে। জিঙ্কে�?ঘাটত�?এব�?আধিক্য দু’ট�?কারণেই চু�?পড়�?যেতে পারে�?রে�?মি�?�?পোলট্রিত�?প্রচুর জিঙ্�?পাওয়�?যায়। এছাড়�?বাদা�? হো�?গ্রেইন, ব্রেকফাস্ট সিরিয়ালস আর ডেয়ারি প্রডাক্ট�?জিঙ্�?থাকে�?/p>

 

কোলাজে�?

কোলাজে�?একটি স্ট্রাকচারাল প্রোটি�?যা শরীরে থাকে�?nbsp;বয়সে�?সঙ্গ�?সঙ্গ�?শরীরে কোলাজেনে�?ঘাটত�?দেখা দেয়। তখ�?কোলাজে�?সাপ্লিমেন্�?ব্যবহা�?করলে নতুন চু�?তৈরিতে এব�?চুলে�?বৃদ্ধিতে ফল পাওয়�?যায়। কোলাজে�?ক্রি�?�?জে�?সোজাসুজি স্ক্যাল্পে লাগালে হেয়া�?ফলিকলে�?স্ট্রাকচারকে সাপোর্�?কর�?ফল�?ধূসরবর্ণ চু�?গা�?হয়�?কোলাজে�?সাপ্লিমেন্�?�?টপিক্যাল প্রোডাক্�?চুলে�?আগ�?ফেটে যাওয়�?বন্ধ কর�?আর চুলক�?হাইড্রেট করে। 

 

পুষ্টিকর খাবা�?ছাড়া�?আপনা�?স্বাস্থ্যরক্ষা�?জন্য নিয়মিত শরীরচর্চা করুন�?আমাদের শরীরে মেলাটোনি�?নামে একটি হরমো�?নির্গত হয়�?এই হরমো�?ঘুমে�?সাইক�?নিয়ন্ত্র�?কর�?আর চুলক�?বাড়ত�?সাহায্�?করে। অপর্যাপ্�?ঘু�?মেলাটোনিনে�?নিঃসরণ কমিয়�?দে�?তা�?ফল�?চু�?পড়তে শুরু করে। আপনা�?চু�?আপনা�?শরী�?থেকে�?পুষ্টি গ্রহ�?কর�?তা�?সাস্থ্�?ভালো থাকল�?তা�?প্রতিফলন আপনা�?চুলে দেখত�?পাবেন।

 

উপসংহা�?nbsp; 

তাহল�?বোঝা যাচ্ছে চু�?সুন্দর করতে চাইল�?আগ�?স্বাস্থ্�?ভালো কর�?দরকার। আজকে�?এই ব্যস্ত জীবন�?নিজে�?যত্ন নেওয়ার জন্য সম�?বে�?করাট�?খু�?মুশকিল, সব সম�?সম্ভ�?হয় না�?কিন্তু আপনি যদ�?একটা রুটি�?তৈরি কর�?নে�?তাহল�?কাজট�?সহ�?হয়�?যায়। যেমন প্রতিদিন নির্দিষ্�?সম�?ধর�?শরীরচর্চা করুন�?জিমে যাওয়�?ছাড়া�?জোরে হাঁট�? সাঁতার কাটা, না�?এই সব�?শরীরচর্চা�?অঙ্গ�?দিনে�?শেষে �?থেকে �?ঘণ্টার নিরবচ্ছিন্�?ঘু�?পরের দিনে�?কাজে�?জন্য শরীরে�?সঙ্গ�?মনকে�?প্রস্তুত করে। স্বাস্থ্যক�? পুষ্টিদায়ক খাবা�?খাওয়ার অভ্যাস করলে আপনা�?সঙ্গ�?সঙ্গ�?আপনা�?সমস্�?পরিবার�?তা�?সুফল উপভো�?করবে�?খাবারে�?মধ্য দিয়ে পুষ্টিগ্রহণে কো�?অভাব থাকল�?হেল্�?সাপ্লিমেন্�?দিয়ে সেটি পূরণ করতে পারবেন�?যেমন আপনি  ব্যবহা�?করলে কোলাজেনে�?উপকারিতা সহজে�?পেতে পারেন। এই সব অভ্যাস আপনাকে ভালো তো রাখবেই সে�?সঙ্গ�?আপনা�?চুলক�?কর�?তুলব�?ঘন, মসৃণ আর ঝলমলে।

সতর্কীকর�?(ডিসক্লেমার): এই নিবন্ধটি ব্র্যান্ডে�?পক্ষ�?এইচটিব্র্যান্ড স্টুডি�?দ্বারা তৈরি কর�?হয়েছে�?এই প্রবন্�?লেখা�?কাজে HT Media-�?কোনও সাংবাদিক নিযুক্�?ছিলে�?না�?এই প্রবন্ধে লেখা তথ্যের সত্যনিষ্ঠত�? প্রাসঙ্গিকতা, যথার্থতা, বৈধত�?নিয়ে কোনও দাবি কর�?না HT Media�?/p>

ব্র্যান্�?পোস্�?খব�?/span>

Latest News

বয়�?�?মা�? অনিন্দিতার একরত্ত�?মেয়ে করছে মডেলিং, বড�?আপডে�?তেঁতুলপাতা অভিনেত্রী পয়ল�?বৈশাখে হো�?শু�?সূচন�? এই শুভেচ্ছা বার্তা পাঠা�?শুভাকাঙ্খীদে�?/a> আয় উন্নতি নে�? অনটন�?জর্জরি�?ভু�?দিকে নে�?তো সিঁড়ি? জেনে নি�?কী বলছে বাস্তুমত সমারোহ�?বর্ষবরণে�?অনুষ্ঠান শান্তিনিকেতন�? ওয়েবসাইটে বিজ্ঞপ্ত�?প্রকাশ জানু�?সূচি মমতা�?বিরুদ্ধে এবার প্রতিবাদের ঝড�?ভিনরাজ্য�? 'হিন্দুরা নিরাপদ নন বাংলায়' 'আমার আন্ডার ওয়ারওয়্যারটা�?খুলিয়�?নি�?, কা�?হাতে চর�?হেনস্থার শিকা�?অনিন্দ্য? ভুয়ো খব�?ছড়িয়েছে�? ক্ষম�?চা�? না হল�?বুঝব সুকান্�?শুভেন্দু�?মেরুদণ্ড নে�? সুকান্তর নামে ঘৃণাভাষণের নালি�?TMC�?হিন্দু নেতা�? মন্ত্রী বললে�?না�?বদলে ফেলু�?/a> পথ দুর্ঘটনায় মৃত্যু বৃদ্ধা�? দেহে�?ওপ�?দিয়�?গে�?একাধিক গাড়�? আঙুল দেখে শনাক্ত ঝুঁক�?নিয়ে ওভারের ছয় বল�?৬ট�?ইয়র্কা�? অভাবনী�?কীর্তি�?জন্য বোল্টক�?কুর্নি�?MI-এর

IPL 2025 News in Bangla

ঝুঁক�?নিয়ে ওভারের ছয় বল�?৬ট�?ইয়র্কা�? অভাবনী�?কীর্তি�?জন্য বোল্টক�?কুর্নি�?MI-এর ডা�?আউ�?থেকে ক্যাপ্টেন্সি! রোহিতে�?মগজাস্ত্�?ম্যা�?ঘোরাতে�?চুমু ছুঁড়লেন হার্দি�?/a> দলের হয়�?গর�?পা�?করলে�?অক্ষ�?প্যাটে�? নিয়ম ভেঙে বড�?শাস্তি পেলে�?দিল্লি দলনায়ক DC vs MI ম্যাচে নায়ারে�?সঙ্গ�?জো�?ঝামেলা বুমরাহ�? দূরে দাঁড়িয়ে মজ�?নিলে�?রোহি�?/a> IPL Points Table-�?শীর্ষস্থান হারা�?DC,মুম্বই দি�?বড�?লা�?উত্থান RCB-এর�?নামল RR রা�?আউটে�?হ্যাটট্রিক কর�?DC-�?মুখে�?গ্রা�?কাড়�?MI, ২০�? কর�?কখনও হারেনি মুম্বই কোহলির পর হিটম্যানের উইকে�?নিলে�?বিপরাজ,IPL-�?সবচেয়ে খারা�?ওপেনারের তকমা রোহিতক�?/a> RR vs RCB ম্যাচে�?মাঝে�?সঞ্জুক�?নিজে�?হার্টবিট চে�?করতে বলেন কোহল�? ছড়া�?আতঙ্�?/a> কোহল�?সল্টের যুগলবন্দির সঙ্গ�?পাডিক্কালে�?মির্�?মশলা,RR-কে গুঁড়িয়ে বড�?জয় RCB-�?/a> জুরেলে�?সহ�?ক্যা�?ফেলেছিলে�?বিরা�?বদলে কোহলির ক্যা�?মি�?কর�?সর্বনা�?ডাকলেন রিয়া�?/a>

বাংলার মু�?/h2>

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.
caco88