বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Beetroot Juice: লাল রঙের এই সবজির রস দিয়ে শুরু করুন শীতের সকাল, ওজন কমবে হুড়মুড়িয়ে

Beetroot Juice: লাল রঙের এই সবজির রস দিয়ে শুরু করুন শীতের সকাল, ওজন কমবে হুড়মুড়িয়ে

Updated: 24 Nov 2023, 01:51 PM IST Tulika Samadder

শীতের সবজি হিসেবে বিট খুব জনপ্রিয়। স্বাদে মিষ্টি এই সবজি স্বাস্থ্যগুণে ভরা। শরীরকে সুস্থ রাখতে এই সবজির রসের জুরি মেলা ভার। আর ওজন কমাতে তো একাই একশো। 

1/5শীতের সবজি হিসেবে বিট খুব জনপ্রিয়। এই সবজির স্বাস্থ্যউপকারিতা হয়তো গুণে শেষ করা যাবে না। জিংক, আয়রন, আয়োডিন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, নাইট্রেট, ফোলেট, ম্যাঙ্গানিজ, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি-৬সহ প্রচুর ফাইবার রয়েছে এই লাল রঙের সবজিতে। প্রতিদিন সকালে ১ গ্লাস করে বিটের রস খেলে পাবেন নানা উপকার। দেখে নিন এক নজরে-
2/5বিট রক্তাল্পতার সমস্যায় ম্যাজিকের মতো কাজ করে। এতে থাকা আয়রন রক্তে হিমোগ্লোবিন ও লোহিত রক্তকণিকা বাড়াতে সাহায্য করে। খাওয়ার সময় বিটের জুসের সঙ্গে ১ চামচ লেবুর রস যোগ করে নিন। লেবুতে বিদ্যমান ভিটামিন সি শরীরে আয়রন শোষণে সাহায্য করে।
3/5বিটে প্রচুর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকায় তা ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে। সঙ্গে কোলেস্টেরলের রোগীদের জন্যও খুব উপকারী বিটের রস। এই সবজিতে থাকা ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট রক্তে কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।
4/5ওজন কমাতে চাইলে বিটের রস পান করুন। এতে ক্যালোরি কম থাকে। তবে পাওয়া যায় মানবদেহের জন্য প্রয়োজনীয় সব ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ। ভিটামিন সি, ফোলেট, পটাশিয়াম, আয়রন পায় শরীর। সঙ্গে ফাইবার বেশি থাকায় তা দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে। সঙ্গে বিটের রস প্রাকৃতিক ক্লিনজার হিসেবেও কাজ করে। দেহ থেকে বের করে দেয় টক্সিন। তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে বিট খুব কার্যকরী। 
5/5নতুন এক গবেষণালব্ধ রিপোর্ট বলছে, বিটে থাকা নাইট্রেট উপাদান মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে বার্ধক্যজনিত বিভিন্ন মানসিক সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখে। যেমন ডিমেনশিয়া, স্মৃতিভ্রংশ ইত্যাদি। খুবই ভালো ফল দিতে পারে।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

দাম্পত্যে তৃতীয় ব্যক্তি আর কলকাঠি নাড়൲তে পারবে না! বিয়ের পর থেকেই মানুন🐷 এই নীতি ভারত আজ পর্যন্ত অলিম্পিকে সোনা পায়নি: মমতা কসবায় বাড়ির সামনে বসে TMC কাউন্সিলর, বন্দুক উঁচিয়ে এ🍷ল দুষ♉্কৃতী! ‘আঙ্কেলজি পার্কে ঘুরে বেড়াচ্ছে…’, কলকাতার সৃজনকে ধম🌺ক বিশালের! হতবাক শ্রেয়া হেলমেট ছাড়া বাইক চালিয়ে আইন ভাঙলেন দꦑিলীপ! বললেন... ট্রাম্পের অধীনে আমেরিকার পথ চলা কেমন হবে? নিজের মত জ⛄ানালেন জয়শংকর চা𓆉করি খুইয়ে আমেরিকায় গাড়ি চালাচ্ছেন ভারতীয় বি♔জ্ঞানী! গল্প শুনে স্তম্ভিত বীর ডিম তো খান অহಞরহ, কিন্তু ডিম নিয়ে রান্নার এই কারিকুরি কি জানেন নেহরু-পরিবারকে মহিমান্বিত করতেই বিরসা মুণ্ডাকে স𒐪্বীকৃতি দেওয়া হয়নি, তোপ মোদীর 'বি𝓡শ্বের কাছে ভাꦺরত শুধু বাজার নয়...', বড় দাবি জয়শংকরের, মুখ খুললেন চিন নিয়েও

Women World Cup 2024 News in Bangla

AI দিয়ে মহিলা ক্ඣরিকেটার🅺দের সোশ্যাল মিডিয়ায় ট্রোলিং অনেকটাই কমাতে পারল ICC গ্রুপ স্টেজ থেকে বিদায় নিলেও ICCর সের𝓡া মহিলা একাদশে ভারত🐎ের হরমনপ্রীত! বাকি কারা? বিশ্বকাপ জিতে নিউজিল্যান্ডের আয় সব থেকে বেশি, ভারত-সহ ১০টি দল কত টাকা 🧸হাতে পেল? অলিম্পিক্সে বাস্কেটবল ꦿখেলে𝔍ছেন, এবার নিউজিল্যান্ডকে T20 বিশ্বকাপ জেতালেন এই তারকা রবিবারে খেলতে চান না বলে টেস্ট ছাড়েন দাদু, নাতনি অ্যামে💃লিয়া বিশ্বকাপের সেরা ব🔯িশ্বচ্যাম্পিয়ন হয়ে কত টাকা পেল নিউজিল্যান্ড? টুর্নামেন্টের সেরা কে?- পুরস্কার মুখোমুখি লড়াইয়ে পাল্ܫলা ভারি নিউজিল্যান্ডের, ব💖িশ্বকাপ ফাইনালে ইতিহাস গড়বে কারা? ICC⛄ T20 WC ইতিহাসে প্রথমবার অস্ট্রেলিয়াকে হারাল দক্ষিণ আফ্🧸রিকা জেমিমাকে দেখতে পারে! নেতৃত্বে হর✨মন-স্মৃতি নয়, তারুণ্যের🏅 জয়গান মিতালির ভিলেন নেট রান-রেট, ভাল🗹ো খেলেও বিশ্বকাপ থেকে ছিটকে গিয়ে কান্নায় 🅠ভেঙে পড়লেন নাইট
Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.