Bloating: উৎসবের মরশুমে গা বমি বমি করছে? এই সহজ নিয়ম মানলেই সারা দিন চাঙ্গা থাকবে পেট

Updated: 27 Dec 2023, 04:30 PM IST Anulekha Kar

Bloating: উৎসবের মরশুমে বমি ভাব এড়াতে বিশেষ কিছু নিয়ম মানতে হবে…..

1/6নিউ ইয়ারে সারা রাত জেগে পার্টি, খাবারে অনিয়ম, ঘুমের অপরিপূর্ণতার ফলে গা বমিবমি করে। বেশ কয়েকদিন ধরেই শরীর অসুস্থ বলে মনে হয়। এক্ষেত্রে উৎসবের মরশুমে বমি ভাব এড়াতে বিশেষ কিছু নিয়ম মানতে হবে। (Freepik)

2/6তাড়াহুড়োয় অতিরিক্ত মদ্যপান বা অনিয়মিত খাবার খাওয়া চলবে না। যতোই খেতে ইচ্ছে করুক অল্প করে খাবার খেতে হবে। (Freepik)

3/6ঠিক সময়ে খাবার খান। রাতে পার্টির জন্য অপেক্ষা করবেন না। ঠিক যে সময়ে আপনি খাবার খান রোজ সেই সময়তেই ডিনার করুন। খাবারে অনিয়মের কারণেই বেশিরভাগ সময় গুলিয়ে ওঠে বা বমিবমি ভাব দেখা দেয়। তাই সঠিক সময়ে খাবার খান। (Freepik)

4/6অতিরিক্ত মদ্যপান থেকে বিরত থাকুন। উৎসবের মরশুমে নিজেকে সুস্থ রাখাটাও অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। তাই ভাবের বসে অতিরিক্ত মদ্যপান করা চলবে না। নিজের পরিসীমা বুঝে মাদক গ্রহণ করুন। (Freepik)

5/6সক্রিয় থাকার প্রচেষ্টা করুন। সারাদিন কাজের মধ্যে থাকুন। পারলে ওই দিন একটু এক্সারসাইজ করতে পারেন। এতে ঠিকঠাক ভাবে হজম হয় এবং পেটের গলযোগ দেখা যায় না। (Freepik)

6/6ঠিকঠাক জল পান করুন। সারাদিন বেশি করে জল খেতে হবে যাতে শরীর ডিহাইড্রেটেড না হয়ে যায়। এরপর পার্টি করলে বা মদ্যপান করলে গা বমিবমি করতে পারে। তাই অবশ্যই সঠিক পরিমাণ জল পান করুন। (Freepik)

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Bloating: উৎসবের মরশুমে গা বমি বমি করছে? এই সহজ নিয়ম মানলেই সারা দিন চাঙ্গা থাকবে পেট

Bloating: উৎসবের মরশুমে বমি ভাব এড়াতে বিশেষ কিছু নিয়ম মানতে হবে…..

Latest News

Women World Cup 2024 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি