বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Chia Seed: চিয়া সিডস নিয়ে নানা মুনির নানা মত! এটি খেলে কাদের উপকার? কাদেরই বা ক্ষতি

Chia Seed: চিয়া সিডস নিয়ে নানা মুনির নানা মত! এটি খেলে কাদের উপকার? কাদেরই বা ক্ষতি

Updated: 25 Oct 2024, 03:44 PM IST Sanket Dhar

Chia Seeds Benefits Vs Bad Effects: চিয়া সিডস নিয়ে নানা মুনির নানা মত প্রচলিত রয়েছে। একদল বিশেষজ্ঞ এর পক্ষে, আবার একদল বিশেষজ্ঞ এর বিপক্ষে।

1/8ওজন কমানোর জন্য অনেকেই নতুন নতুন টোটকার খোঁজ করেন। তার মধ্যেই একটি টোটকা হল চিয়া সিডস জলে ভিজিয়ে খাওয়া। (ছবি সৌজন্য - ফ্রিপিক)
2/8চিয়া সিডস নিয়ে নানা মুনির নানা মত প্রচলিত রয়েছে। একদল বিশেষজ্ঞ এর পক্ষে, আবার একদল বিশেষজ্ঞ এই বীজ খাওয়ার বিপক্ষে।  (ছবি সৌজন্য - ফ্রিপিক)
3/8কিন্তু আদতে চিয়া সিডস কি সত্যিই ওজন কমায়? যে কেউ খেলেই কি এর উপকারিতা পাবেন? তা কিন্তু নয়। (ছবি সৌজন্য - ফ্রিপিক)
4/8চিয়া সিডস আসলে ফাইবারসমৃদ্ধ একটি বীজ। ফাইবার পেটে গেলে পেট অনেকক্ষণ ভর্তি থাকে। তাই সহজে খিদে পায় না। (ছবি সৌজন্য - ফ্রিপিক)
5/8মূলত খিদে কমিয়ে দিয়ে খাওয়াদাওয়ায় নিয়ন্ত্রণ আনতে সাহায্য করে চিয়া সিডস। কিন্তু যারা ওবেসিটিতে ভুগছেন, তাদের জন্য শুধু চিয়া সিডস যথেষ্ট নয়। (ছবি সৌজন্য - ফ্রিপিক)
6/8ওজন কমাতে হলে তাদের শরীরচর্চাও করতে হবে। তাছাড়া,  অতিরিক্ত চিয়া সিডস খাওয়া শরীরের পক্ষে বিপজ্জনক। (ছবি সৌজন্য - ফ্রিপিক)
7/8যেহেতু এতে ফাইবার রয়েছে, তাই বেশি খেলে পেটখারাপ হতে পারে। প্রচণ্ড পেটব্যথাও হয়। তাহলে কতটা খাবেন চিয়া সিডস? (ছবি সৌজন্য - ফ্রিপিক)
8/8চিয়া সিডসের পরিমাণটাই আসল। রোজ সর্বাধিক দুই টেবিল চামচের বেশি চিয়া সিডস খাওয়া মোটেই উচিত নয়। এক বা দেড় চামচ চিয়া সিডস জলে ভিজিয়ে খেলে তা শরীরের জন্য পর্যাপ্ত। (ছবি সৌজন্য - ফ্রিপিক)
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

শীতের মধ্যে🦩ও ওয়ার্টার পার্কে মস্তি! জলকেলিতে মজে 'অনুরাগের ছোঁয়া'র মিশকা-দীপারা আমাদেরকে বিরাটের প্রয়োজন🌳 নেই, তাঁকে দরকার আমাদের: বুমরাহ ৭ বছরেই ওস্তাদের মতো গায়কী! অনীক গাইল কিশোরের 💙‘পগ ঘুঙরু’, কৌশিকির বিশেষ অন🍌ুরোধ এক নামে একাধিক প্রার্থী, ‘নেমসেক’ জালে জেরবার 𓄧হলেন মহারাষ্ট❀্রের প্রার্থীরা সেলফির নেশা ! জলপাই🅠গুড়🤡িতে সাপের মুখে চুমু যুবকের, ক্ষুব্ধ সর্পপ্রেমীরা আনুগত্যের এই দাম! নীতীশের জন্য দরই হাঁকল না KKR, ‘ক্ষমা করো’, হতাশ নাইট ফ্👍যানরা এক ইনিংসে ১৫০ বা তার কম রান করেও জয়! অজিদের হারিয়ে বিরল র꧃েকর্ডবুকে নাম তুলল ভারত ‘বিহার এক🎃টি ব্যর্থ রাজ্য’ উপনির্বাচনে হারের পরেই 🤪পিকের মন্তব্যে বির্তক প্যারোলে বাড়ি 💞ফিরতেই আত্মহত্যা আসামির, খুনের দায়ে 𒈔১৪ বছর ধরে ছিলেন জেলে LIVE: মুক🌱েশ ও আকাশের দর ৮ কোটি, IPL নিলামে কারা কত টাকা পেলেন? কারা অবিক্রিত?

Women World Cup 2024 News in Bangla

AI দিয়ে মহিলা ক্রিকেটারদের সোশ্যাল মিডিয়ায় ট্রোলিং অনেকটাই কমাতে পারল I🧸CC গ্রুপ স্টেজ থেকে বিদায় নিলেও ICCর সের💖া মহিলা একাদশে ভারত🦄ের হরমনপ্রীত! বাকি কারা? বিশ্বকাপ জিতে নিউজিল্যান্ডের আয় সব থেকে বেশি, ভারত-সহ ১০টি দল কত টাকা হাতে পে�💃�ল? অলিম্পিক্সে বাস্কেটবল খেলেছেন, এবার নিউজিল্যান্ডকে T20 বিশ্বকাপ জেতালেন 🎐এই তারকা রবিবারে খে🍰লতে চান না বলে টেস্ট ছাড়েন দাদু, নাতনি অ্যামেলিয়া 🍌বিশ্বকাপের সেরা বিশ✤্বচ্যাম্পিয়ন হয়ে কত টাকা পেল নিউজিল্যান✤্ড? টুর্নামেন্টের সেরা কে?- পুরস্কার মুখোমুখি লড়াইয়ে পাল্লা ভারি নিউজিল্যান্❀ডের, বিশ্বকাপ ফাইনালে ꦉইতিহাস গড়বে কারা? ICC T20 WC ইতিহাসে প্রথমবার অস্ট্রেলিয়াকে হারাল দক্ষিণ আফ্র✨িকা জেমিমাকে দেখতে পারে! নেতৃত্বে হরমন-স্মৃতি 🎃নয়, তারুণ্যের জয়গান মিতালির ভিলেন নেট রান-রেট, ൲ভালো খেলেও বিশ্বকাপ থেকে ছিটকে গিয়ে কান্নায় ভেঙে পড়লেন নাই🐎ট
Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.