Dehydration In Summer: শরীরে�?সব জল শুষে নে�? গরমে ভুলে�?খাবে�?না এস�?খাবা�? এড়িয়ে চলুন আজ থেকে�?/h1> 1 মিনিটে পড়ু�? Updated: 10 Apr 2025, 04:02 PM IST
গ্রীষ্মকাল�?তাপমাত্র�?অত্যন্�?বেড়�?যায়, ফল�?শরী�?থেকে ঘামে�?মাধ্যম�?প্রচুর জলীয় উপাদান বেরিয়�?যায়�?তা�?শরী�?একটুতে�?ডিহাইড্রেট হয়�?পড়ে। এম�?অনেক খাবা�?রয়েছে যেগুলো এই সময়�?খেলে শরী�?আর�?বেশি শুকিয়�?যায় এব�?নানা রক�?শারীরি�?সমস্যা দেখা দেয়�?তা�?দেখে নি�?কো�?খাবা�?গুলি গরমকাল�?যথাসম্ভব এড়িয়�?চলবেন।
�? অতিরিক্ত লবণযুক্ত খাবা�? চিপস, প্যাকেটজাত স্ন্যাকস বা প্রিজার্ভড খাবারে অতিরিক্ত নু�?থাকে�?নু�?শরী�?থেকে জল টেনে নে�?এব�?ঘন ঘন প্রস্রাবের মাধ্যম�?ডিহাইড্রেশ�?তৈরি করে। গরমকাল�?এম�?খাবা�?যতটা সম্ভ�?এড়িয়�?চলাই ভালো�?
�? ক্যাফেইনসমৃদ্ধ পানীয়: চা, কফ�?বা এনার্জ�?ড্রিঙ্কে থাকা ক্যাফেইন শরীরে�?ডিহাইড্রেশ�?বাড়ায়। এগুল�?ডাইউরেটি�?হিসেবে কা�?কর�? ফল�?শরী�?থেকে জল দ্রু�?বেরিয়�?যায়�?তা�?গরমে�?দিনে দু'বারে�?বেশি চা-কফ�?না খাওয়া�?উত্তম।
�? অতিরিক্ত মশলাযুক্�?�?তেলে ভাজা খাবা�? সিঙ্গারা, পুরি, ফাস্�?ফু�? বিরিয়ান�?ইত্যাদ�?মশলাদা�?�?তেলেভাজা খাবা�?হজমে সমস্যা তৈরি কর�?এব�?শরীরে�?তাপমাত্র�?বাড়ায়। এর ফল�?ঘা�?বেশি হয�?এব�?শরীরে�?জল দ্রু�?কম�?যায়�?
আর�?পড়ুন - সুগা�?মানে�?কি লিভারে�?রোগে�?কাউন্টডাউন শুরু? কীসে�?ঝুঁক�?বেশি
�? কার্বনেটেড সফ�?ড্রিঙ্কস: কোল্�?ড্রিঙ্�? সোডা, ফিজি ড্রিঙ্�?এব�?বোতলজা�?জুসে উচ্চ মাত্রা�?চিনি থাকে�?এগুল�?সাময়িকভাব�?ঠাণ্ডা অনুভ�?করালেও শরীরে�?জল শোষণ কর�?নেয়�?বর�?এসবে�?পরিবর্তে ডাবে�?জল বা ফলের রস খাওয়া অনেক ভালো�?
�? প্রক্রিয়াজা�?মাংসজা�?খাবা�? হটডগ, সসেজ, ক্যানজাত সালামি ইত্যাদ�?প্রিজার্ভড মাংসজা�?পণ্য�?অতিরিক্ত নু�?�?প্রিজারভেটিভ থাকে�?এগুল�?শরীরে জলের ঘাটত�?তৈরি কর�?এব�?কিডনিত�?বা হজমে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে�?
আর�?পড়ুন - গরমে�?দুপুরে পাতে থা�?গ্রামবাংলা�?এই বিশে�?পদ! ঠাণ্ডা থাকব�?পে�? দূরে থাকব�?রো�?/a>
গ্রীষ্মকাল�?শরীরক�?ঠাণ্ডা রাখা এব�?যথেষ্ট পরিমাণ�?জল সরবরাহ কর�?খু�?জরুরি। তা�?এম�?খাবা�?বেছে নিতে হব�?যেগুলো শরীরক�?ঠাণ্ডা রাখে এব�?জল ধর�?রাখত�?সাহায্�?কর�? যেমন শস�? তরমু�? ডাবে�?জল ইত্যাদি।