পরবর্তী খবর
Health Tips: পুজোয় অতিরিক্ত খাওয়া দাওয়ায় বেড়েছে ওজন? স্লিম হতে খান এই পানীয়গুলি
1 মিনিটে পড়ুন . Updated: 07 Nov 2024, 12:30 PM IST
Share 
বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Health Tips: পুজোয় অতিরিক্ত খাওয়া দাওয়ায় বেড়েছে ওজন? স্লিম হতে খান এই পানীয়গুলি
Share দুর্গাপুজো থেকেই শু💯রু হয়ে যায় ভুঁড়িভোজ, যা একেবারে শেষ হয় ভাইফোঁটায়। বন্ধুবান্ধব বা পরিবারের সকলের সঙ্গে হইহই করতে গিয়ে মাথায় থাকে না যে অনিয়মিত খাওয়া দাওয়ার ফলে অতর্কিত বেড়ে যায𝐆় ওজন। প্রায় ১ মাস যাবত টানা খাওয়া দাওয়ার ফলে যে বাড়তি ওজন বেড়ে যায়, এবার সেটা নিয়ে চিন্তা করার সময় এসেছে। পুজোয় বেড়ে যাওয়া ওজন কীভাবে কমাবেন, সেই হদিশ দেওয়া হবে এখানে।
মহালয়া থেকেই মোটামুটি শুরু হয়ে যায় মিষ্টি, নোনতা এবং ভাজাভুজি খাওয়া দাওয়া, যার প্রভাব পড়ে স্বাস্থ্যের ওপর। উৎসব শেষে তাই এবার নিজের শরী🌄রের প্রতি মনোযোগ দেওয়া ভীষণ প্রয়োজন, না হলে পরে চিন্তার কারণ হয়ে দাঁড়াবে এই বাড়তি ওজন এবং শারীরিক অসুস্থতা।
বাড়তি ওজন কমে যাবে এই ৫ পানীয় খেলে
১) লেবুর জল: লেবুর মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, যা মেটাবলিজম বাড়ায় এবং রোদ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায🐽্য করে। হালকা গরম জলে লেবুর রস মিশিয়ে খেলে আপনার ওজন কমে যাবে খুব তাড়াতাড়ি।
(আরও পড়ুন: মোবাইলের আলো নষ্ট করে দিয🧸়েছে ত্বক? দেরি না করে এখনই মেনে চলুন এই নিয়মগ꧂ুলি)
২) গ্রিন টি: গ্রিন টি হল প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভান্ডার, যা ওজন কমা✤নোর ক্ষেত্রে একটি অপরিসীম ভূমিকা পালন করে।
৩) পুদিনার জল: পেটের ফোলা ভাব বা গ্যাস কমানোর জন্য এবং হজম ক্ষমতা বাড়াতে পুদিনার জলের বিকল্প আর হয় না। ൩পুদিনা পাতা জলে সেদ্ধ করে ছেঁকে সেটি পান করতে পারলে খুব ভালো উপকার পাওয়া যায়।
৪) আদার জল: শুধুমাত্র সর্দি কাশি সারাতে নয়, আদার জল যদি প্রত্যেকদিন খেতে পারেন তাহলে সেটি আপনার ꧂ওজন কমানোর ক্ষেত্রে ভালো ভূমিকা পালন করে।
(আরও পড়ুন: আঙুল মটক෴ালে কি বাতের সমস🤡্যা হয়? জেনে এভাবে নিন আর্থ্রাইটিসের দিকে এগোচ্ছেন কি না)
৫) ফলের রস: আপনি যে ফল খেতে ভালোবাসেন সেই ফলের রস যদি আপনি খেতে পারেন তাহলে সেটি আপনার শরꦚীরের পুষ্টি বাড়াতে সাহায্য করে এবং ওজন কমাতেও বিশেষ ভূমিকা পালন করে।
ওজন কমানোর বাড়তি টিপস
অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য সারাদিনে অন্ততপক্ষে ৪ লিটার জল খাওয়া বাঞ্ছনীয়। দিন🌌ে অন্ততপক্ষে ৮ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। অবসাদমুক্ত 🥃একটি জীবন কাটাতে পারলে ওজন কমে যায় খুব তাড়াতাড়ি। এছাড়া প্রতিদিন ৩০ মিনিট ব্যায়াম করলেও ওজন কমানো সহজ হয়ে যায়।
