পরবর্তী খবর
Video of malaika's work out: মালাইকার মতো স্লিম অ্যান্ড ফিট থাকতে চান? নিয়মিত করুন এই ব্যায়াম, জেনে নিন উপকারিতাও
1 মিনিটে পড়ুন . Updated: 30 Aug 2024, 11:56 AM IST
Share 
বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Video of malaika's work out: মালাইকার মতো স্লিম অ্যান্ড ফিট থাকতে চান? নিয়মিত করুন এই ব্যায়াম, জেনে নিন উপকারিতাও
Share বয়স যাদের কাছে শুধুমাত্র একটি সংখ্যা, তাদের মধ্যে অন্যতম হলেন মালাইকা আরোরা। সালমান খানের প্রাক্তন বৌদি মালাইকা আজও ভীষণ ফিট। ৪৮ বছর বয়সী এই নায়িকা যেন এখনও ১০ গোল দিতে পারেন অষ্টাদশী যে কোনও অভি🦹নেত্রীকে।
নিজেকে ফিট রাখার জন্য মালাইকা প্রত্যেকদিন কিছু ওয়ার্ক আউট বা ব্যায়াম করেন। মালাইকা যে প্রত্যেকদিন জিমে যান, তার প্রমান আমরা বহুবার পেয়েছি সোশ্যাল মিডিয়ায়। তেমনি আরও একটি ভিডিয়ো স🍎ম্প্রতি সোশ্যাল মিডিয়ায় পোস্ট করেﷺছেন অভিনেত্রী।
(আরও পড়ুন: জড়িয়ে ধরার জন্য টাকা পাওয়া থেকে বিছানা বানিয়ে দে﷽ওয়া, পাঁচ হটকে ‘কাজের’ সন্ধান)
অভিনেত্রীর শেয়ার করা পোস্টে দেখা গেছে, তিনি মাটিতে শুয়ে একটি ব্যায়াম করছেন। মাটিতে শুয়ে তিনি দু হাতে দুটি ডাম্বেল ধরে রেখেছেন এবং পা ওপরের দিকে টেনে তুলছেন আস্তে আস্তে। ভিডিয়োটি পোস্ট করেꩵ ক্যাপশনে তিনি লিখেছেন, Ab Fab... আপনারাও এই ব্যায়ামটি করতে পারেন।
ভিডিয়োয় দেখা যাচ্ছে, মালাইকা মাদুরের ওপর শুয়ে রয়েছেন। তাঁর দুই হাতে দুটি ডাম্বেল রয়েছে। এরপর তিনি এক পাশে শুয়ে তাঁর ধড় এবং বাহু সামনের দিকে নিয়ে আসছেন এবং পা ওপরের দিকে টেনে এনে V আকৃতি তৈরি করছেন। ভিডিয়োয় বেশ কয়েকবার এই ব্যায়ামটি করতে দেখা গেল অভিনেত্꧒রীকে।
কী উপকার হয় এই ব্যায়ামটি করলে?
এই ব্যায়ামটি করলে অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা উন্নত হয়, পিঠের নমনীয়তা বাড়ে, পিঠের ব্যথা উপশম হয় এবং শক্তি বৃদ্ধি হয়। এছাড়া এই ব্যায়াম আপনার মাসল উন্নত করতে সাহায্য করে। আপনিও চাইলে বাড়িতে এই ব্যায়ামটি করতে পারেন। খুব সহজে কম সম𝓡য়ের মধ্যে এই ব্যায়ামটি করা যায়।
মালাইকার আউটফিট
মালাইকা এই ব্যা𓄧য়ামটি করার সময় পরেছিলেন একটি দুধ সাদা আউটফিট। পাশে ছিল সাদা তোয়ালে এবং জিম কিট। ইতিমধ্যেই লক্ষাধিক মানুষ🥂 এই পোস্ট দেখেছেন এবং কমেন্ট করে জানিয়েছেন নিজেদের ভালোবাসার কথা।
(আরও পড়ুন: নকল হইতে সাবধান! জ🥂াল ওষুধ এবং ভ্যাকসিনের বাজার আটকাতে QR কোড চালু করছে স♕রকার)
একজন লিখেছেন, ‘যেমন ফিট তেমন হট।’ আবার একজন লিখেছেন, ‘সুপার 🌳ফিটনেস কুইন মালাইকা।’ অনেকে আবার ꦐলাভ রিঅ্যাকশন দিয়ে নিজেদের ভালবাসার কথা জানিয়েছেন অভিনেত্রীকে।
