Cancer Prevention: পুরুষকে মেনে চলতে হবে এই ৫ টি নিয়ম, তবেই কিছুটা নিরাপদ থাকা যাবে ক্যানসার থেকে

Updated: 29 Jun 2024, 02:30 PM IST Swati Das Banerjee

Cancer: পুরুষের মানা উচিত এই নিয়মগুলি, তবেই মুক্তি পাওয়া যাবে ক্যানসারের হাত থেকে।

1/7বিগত বেশ কয়েক বছর ধরে ভারতে হুহু করে বেড়ে চলেছে ক্যানসার আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা। একদিকে যেমন মেয়েদের মধ্যে রয়েছে স্তন ক্যানসার, জরায়ুর ক্যানসারের সমস্যা, তেমন অন্যদিকে পুরুষদের মধ্যে দেখা যায় প্রস্ট্রেট ক্যানসার, ফুসফুসের ক্যানসারের সমস্যা। আজ এই প্রতিবেদনে জানুন এমন ৫ টি নিয়ম, যেগুলি মেনে চললে পুরুষদের মধ্যে ক্যানসার হওয়ার আশঙ্কা কমে যাবে।

2/7খাদ্যাভাস: কাজের সূত্রে পুরুষদের বেশিরভাগ সময় বাড়ির বাইরে থাকতে হয়, তাই প্রক্রিয়াজাত খাবার অথবা চিনিযুক্ত পানীয় অতিরিক্ত খান পুরুষরা। এই সমস্ত খাবারের পরিবর্তে যদি সুষম খাবার আহার করতে পারেন, তাহলে ক্যানসারের আশঙ্কা অনেকাংশে কমে যেতে পারে।

3/7ওজন নিয়ন্ত্রণ: বয়সের সাথে সাথে ওজন বেড়ে যাওয়া প্রায় প্রত্যেক পুরুষের ক্ষেত্রেই একটি সাধারণ সমস্যা। অতিরিক্ত ওজন বেড়ে গেলে ক্যানসার হওয়ার আশঙ্কা থেকে যায়, তাই সারাদিনে কিছুটা সময় ব্যায়াম করে নিজের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।

4/7অ্যালকোহল: পুরুষদের মধ্যে অ্যালকোহল পান করা খুব কমন একটি বিষয়। এই অ্যালকোহল পান করার বিষয়টিতে রাশ টানতে হবে, না হলে আপনাকেই পড়তে হবে সমস্যায়।

5/7তামাক সেবন: অতিরিক্ত ধূমপান যে ক্যানসারের আশঙ্কা বাড়িয়ে দেয় তা আর আলাদা করে বলার অপেক্ষা রাখে না। এই তামাক জাতীয় পদার্থ থেকে নিজেকে দূরে না রাখতে পারলে, যে কোনও সময় ক্যানসারের আশঙ্কা থেকে যায়।

6/7বিশ্রাম: সারাদিনে অন্ততপক্ষে আট ঘণ্টা বিশ্রাম নেওয়ার ভীষণভাবে প্রয়োজন। সারাদিনের পরিশ্রমের পর যদি আপনি সঠিকভাবে বিশ্রাম না নিতে পারেন তাহলে কিন্তু ক্যানসার হওয়ার আশঙ্কা থেকে যায়।

7/7নিয়মিত চেক আপ: একটি বয়সের পর চিকিৎসকের কাছে নিয়মিত চেকআপ করিয়ে নিজেকে সুস্থ রাখা প্রয়োজন। আপনার বয়স যদি ৪০ বছর পেরিয়ে যায় বা আপনার পরিবারের কারোর যদি আগে ক্যানসার হয়ে থাকে তাহলে নিয়মিত চেকআপ করতে হবে আপনাকে।

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Cancer Prevention: পুরুষকে মেনে চলতে হবে এই ৫ টি নিয়ম, তবেই কিছুটা নিরাপদ থাকা যাবে ক্যানসার থেকে

Cancer: পুরুষের মানা উচিত এই নিয়মগুলি, তবেই মুক্তি পাওয়া যাবে ক্যানসারের হাত থেকে।

Latest News

Women World Cup 2024 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি