বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Migraine: মাইগ্রেনের যন্ত্রণায় নাজেহাল? এইসব খাবারে আছে মুক্তির উপায়
পরবর্তী খবর

Migraine: মাইগ্রেনের যন্ত্রণায় নাজেহাল? এইসব খাবারে আছে মুক্তির উপায়

মাইগ্রেনের যন্ত্রণা। ফাইল ছবি

মাইগ্রেন হানা দিতে পারে যে কোনও সময়। প্রচণ্ড মাথাব্যথা, তীব্র শব্দ সহ্য করতে না পারা, কিংবা বমি বমি ভাব মাইগ্রেনের সাধারণ লক্ষণ। যার হয় একমাত্র সেই বোঝে এর কষ্ট। মাইগ্রেনের যন্ত্রণা একবার শুরু হলে আর কমতে চায় না। মনে হতে থাকে কেউ জেনো হাতুড়ি দিয়ে আপনার মাথায় আঘাত করছে।

মানসিক চাপ, নিয়ম মেনে না খাওয়া, অনিয়মিত ঘুম এর প্রধাণ কারণ। সারাদিনের কাজের চাপ ট্রেসফুল লাইফ আপনার মাথা ব্যথার কারণ হয়ে ওঠে। আর সেই ব্যথা যদি মাইগ্রেনের হয় তাহলে আপনার আর করার কিছুই থাকে না। সারা বিশ্বে লক্ষ লক্ষ মানুষ আজ এই ব্যাথার স্বীকার। তবে শুধুমাত্র অতিরিক্ত মানসিক চাপ এর কারণ তা নয়। জেনেটিকস জনিত কারণ, হরমোনের পরিবর্তনও এর কারণ হতে পারে। কখনও কখনও ওষুধেও এই ব্যথা সারে না। তবে বেশ কিছু খাবার আ🍸ছে যা আ🅠পনাকে মাইগ্রেনের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে।

লেবুর রস, বীজ এবং বাদাম, জল𒁃, সবুজ শাক-সবজি সহ বেশ কিছু ভেষজ এবং মশলা জাতীয় কিছু খাবার রয়েছে যা মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি এই ব্যথায় ভোগেন তাহলে এই খবারগুলি আপনাকে অনেক সাহায্য করতে পারে। আসুন জেনে নিন সেই খাবারগুলি🤪 কী কী?

জল ও ফলের রস

ডিহাইড্রেশন মাইগ্রেনের অন্যতম কারণ মাইগ্রে💎নের রোগীদের জন্য অতিরিক্ত পরিমাণ🎀ে জল, লেবুর রস, আমলা, চা, অ্যালোভেরা ফলের রস পান করলে উপকার পাওয়া যায়।

সবুজ শাক-সবজি

মাইগ্রেনের জন্য অ্যান্টিওক্সিডেন্ট যুক্ত খাবার খুবই দরকার। ম্যাগনেশিয়াম ཧযুক্ত খাবার মাইগ্রেনে রোগীদের জন্য খꦫুবই উপকারি। যেমন- লেটুর শাক, পালং শাকে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম থাকে। আপনার যদি থাকে মাইগ্রেনের সমস্যা তাহলে আজই এগুলি বেশি বেশি করে খেতে পারেন।

বাদাম

বাদামে থাকে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, যা আপনাকে মানসিক চাপ কমাতে এবং স্নায়ুর চাপ কমাতꦓে সাহায্য করে থাকে। এছাড়া বাদামে থাকে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টঅক্সিডেন্ট এর উপাদান যা মাথাব্যথার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। তাই মাইগ্রেন রোগীদের নিয়মিত বাদাম খাওয়া দরকার।

ডার্ক চকোলেট

চকোলেট ছোট বড় সকলের পছন্দের। একটি চকোলেট দিয়ে আপনি যেমন কারও মনের ব্যথা কমাতে পারেন ঠিক সে🥀ইভাবেই আপনি হয়তো জানেন না একটি চকোলেটের মধ্যে রয়েছে সেই গুণ যা আপনাকে অ🦹সহনীয় মাইগ্রেনের ব্যথা থেকেও মুক্তি দিয়ে থাকে।

লবঙ্গ

আপনি ♏কি জানেন লবঙ্গের আছে অনেক গুণ। সে ಌসর্দি হোক বা কাশি, বা গলার ব্যথা সব রোগের একমাত্র ওষুধ এই ছোট লবঙ্গ। আপনার পার্সে অথবা আপনার কাছে সবসময়ের জন্য একটি লবঙ্গ রেখে দিন। যখনই মনে হবে মাথা যন্ত্রণা হচ্ছে এটিকে খেয়ে নিন। আর পেয়ে যান সুফল।

তবে নির্দিষ্ট খাবার বা ওষুধ মাইগ্রেনের জন্য বলা কঠিন। যদি এ﷽টি খুবই সমস্যা করে থাকে তবে এগুলি খাবার আগে অবশ্যই আপনার নিউট্♍রিশনিস্টের কাছে পরামর্শ নিন।

Latest News

গতবারের চ্যাম্পিয়ন একাদশের ৯ জনকে দলে ফিরিয়♊েছে KKR, মেগা নিলামে সুপারহিট কলকাতা 'KKR এতটা ভরসা করেছে, ♓তার দাম দেওয়া তোর কর্তব্য', চোখে জল নিয়ে বেঙ্কিকে বললেন মা মার্নꦉাস বললেন, ‘নো রান…’ সিরাজ বললেন, ‘হোয়াট?’… পার্থে 𓆏স্লেজিং চলছেই ভারত-অজির… 'শুভেন্দুদারꦐ উপর বিশ্বাস করে…' ব🅷িস্ফোরক অর্জুন, ২০২৬এ জেতার রাস্তাও দেখালেন হাসিনা-হীন বাংলাদেশ আদানিদের বিদ্যুৎচুক্তি পর্যালোচন⛎ার পথে𝕴 ইউনুস সরকার ত্রিপুরা স💛ফ🧔রে গিয়ে ছেলের খেলনা লাট্টুতে মজলেন রূপাঞ্জনা সহজকে নিয়ে মন্দারমণღিতে প্রিয়াঙ্কা, কীভাবে কাটছে মা-ছেলের সময়? ‘আমি মুখ খুললে সরকার পড়ে যাবে,’ প্রিজন ভ্যান𝓡 থেকে চিৎকার বিকাশ মিশ্রের অকশনারের ভুলে শামিকে🅺 নিতে পারল না KKR? উঠল বিস্ফোরক অভিযোগ, রোষের মুখে মল্লি✅কা বিয়ের🎉 ১ মাসেই সুখবর শুনিয়েছেন, অন্তঃসত্ত্বা রূপস𒐪ার জন্য পিৎজা বানালেন সায়নদীপ

Women World Cup 2024 News in Bangla

AI দিয়ে মহিলা ক্রি⭕কেটারদের সোশ্যাল মিডিয়ায় ট্রোলিং অনেকটাই কমাতে পারল ICC গ্রুপ🅰 স্টেজ থেকে বিদায় নিলেও ICCর সেরা মহিলা একাদশে ভারতের হরমনপ্রীত! বাকি কারা? বিশ্বকাপ জিতে নিউজিল্যান্ডের আয় সব থেকে বেশি, ভারত-সহ𒆙 ১০টি দল কত টাকা হাতে পেল? অলিম্পিক্সে বাস্কেটবল খেলেছেন, এবার নিউজিল্যান্ডকে T20 বিশ্বকাপ জেতালে𒐪ন এই তারকা রব🐼িবꦜারে খেলতে চান না বলে টেস্ট ছাড়েন দাদু, নাতনি অ্যামেলিয়া বিশ্বকাপের সেরা বিশ্বচ্যাম্পিয়ন হয়ে কত🦄 টাকা পেল নিউজিল্য🔴ান্ড? টুর্নামেন্টের সেরা কে?- পুরস্কার মুখোমুখি লড়াইয়ে পাল্লা ভারি নিউজিল্যান্ডের, বিশ🅺্বকাপ ফাইনালে ইতিহাস গড়বে কারা? ICC T20 WC ইতিহাসে প্রথমবাꦚর অস্ট্রেলিয়াꦡকে হারাল দক্ষিণ আফ্রিকা জেমিমাকে দেখতে পারে! নেতৃত্বে হরমন-স্মৃতি নয়, তাღরুণ্যের জয়গান মিতালির ভিলেন নেট রান-রেট, ভালো খেলেও বিশ্বকাপ থেকে ছিটকে গিয়ে কান্ไনায় ভেঙে পড়লꦉেন নাইট

Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.