বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Lose weight: ওজন কমাতে চান? সঙ্গে রাখুন ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার, ফল পাবেন হাতেনাতে

Lose weight: ওজন কমাতে চান? সঙ্গে রাখুন ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার, ফল পাবেন হাতেনাতে

Updated: 10 May 2024, 10:30 AM IST Swati Das Banerjee

Lose weight with vitamin c: ওজন কমাতে চান? কিছুতেই পারছেন না? ডায়েটে রাখুন এই খাবারগুলি। ফল পাবেন সাথে সাথে 

1/6অতিরিক্ত স্থূলতা ডেকে আনতে পারে একাধিক শারীরিক সমস্যা। এই অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য কড়া ডায়েট থেকে শুরু করে শারীরিক কসরত, অনেক কিছুই করা হয়। কিন্তু ফল তেমন পাওয়া যায় না। আপনি যদি এমনই অতিরিক্ত ওজনের ফলে দুশ্চিন্তায় ভোগেন তাহলে আপনাকে আজ এমন ৫ টি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবারের হদিশ দেওয়া হবে, যা খেলে নিমেষে আপনার ওজন যাবে কমে। 
2/6কিউই: প্রধানত ডেঙ্গু বা অন্য কোনও ভারী অসুখ হলে এই ফলটি খাওয়ানো হয় কারণ কিউই প্লেটলেট বাড়াতে সাহায্য করে। উচ্চফাইবার এবং কম ক্যালরিযুক্ত কিউই ফলে থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। এটি আপনার হজম ক্ষমতা বাড়ায় এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। এই ফলে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে আপনার ওজন কমায়। 
3/6ব্রকলি: ব্রুকলি এমন একটি সবজি যাতে থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। ব্রকলিতে থাকা ভিটামিন সি কর্নিটাইন উৎপাদনে সাহায্য করে এবং শরীরের চর্বি কমাতে সাহায্য করে। কম ক্যালরি এবং ফাইবারের সমৃদ্ধ এই খাবারটি আপনি রোজ খেতে পারেন ওজন কমানোর জন্য। 
4/6বেল মরিচ: সাধারণত সবুজ ক্যাপসিকাম রান্নায় ব্যবহার করা হয়। কিন্তু হলুদ বা লাল ক্যাপসিকাম যাকে এক কথায় বলা হয় বেল মরিচ, এটি যদি আপনি প্রতিদিন খেতে পারেন তাহলে আপনার ওজন যাবে কমে। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ বেল মরিচে থাকে  কম ক্যালরি। যা আপনার বিপাক ক্রিয়াকে উন্নত করে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। 
5/6স্ট্রবেরি: স্ট্রবেরি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এমন একটি স্বাস্থ্যকর মিষ্টি ফল যা পছন্দ করেন সকলে। কম ক্যালরি এবং উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ এই ফলটি আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। 
6/6কমলালেবু: কমলালেবু অনেকেরই ভীষণ প্রিয় একটি ফল। কমলালেবুতে থাকা উচ্চ ফাইবার এবং কম ক্যালরি হজম ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এটা থাকা ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ম্যাজিকের মত ওজন কমিয়ে দেয়। প্রতিদিনের ডায়েটে একটি করে কমলালেবু রাখতে পারেন আপনি।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

কর্ণাটকের ভুলে সুবিধা বাংলার! জিত⛦ল তামিলনাড়ু,সৌরাষ্ট্র! এ♛কঝলকের রঞ্জির ফলাফল… বাংলাদেশে নিষিদ্ধ কা🐈শির সিরাপ পাচার, কলকাতায় ধৃত কুখ্🅰যাত চক্রী 'আমার বাড়িকে কখনও কার্তিক পড়েনি', হুগলিতꦐে গিয়ে প্রকশ▨্যেই আক্ষেপ রচনার মোদী ‘পরের ভোটের জন্য সর্বদা ক▨াজ করে যান’, HTLS-এ অকপট চন্দ্রবাবু নাইডু টাইসনের ফেরার মঞ্চে তিরঙ্গা ওড়ালেন ভারতের ♈নীরজ,ꦏ গড়লেন নয়া ইতিহাস বলিউডের ‘দজ💯্জাল’ শাশুড়ি! একসময় কাঁপিয়ে বেড়িয়েছেন হিন্দি সিনেমা, কী করেন এখন জল্পনা উসকে আর্যর সঙ্গে ফের একফ্রেমে ‘রাই’, প্রেমচর্চা নিয়ে জবাবℱ আরাত্রিকার রাজ্যের হিমঘরগুলিতে আলু রা▨খা যাবে ৩০ নভ🍃েম্বর পর্যন্ত, মিলবে না অতিরিক্ত সময় প্রথম টেস্টে নেই, জানালেন সদ❀্য বাবা হওয়া রো♏হিত, আঙুলে চিড়, পাওয়া যাবে না গিলকেও ‘ছবি সফল হলে তবেই💙 টাকা♛ পাই, অনেক সময় হাত ফাঁকা থাকে', বেতন নিয়ে অকপট অজয়-অক্ষয়

Women World Cup 2024 News in Bangla

AI দিয়ে মহিলা ক্রিকেꦑটারদের সোশ্যাল মিডিয়ায় ট্রোলিং অনেকটাই কমাতে পারল ICC গ্রুপ স্টেজ থেকে বিদায় নিলেও ICCর সেরা মহিলা একাদশে ভারতꦅের হরমনপ্রীত! বাকি কারা? বিশ্বকাপ জিতে নিউজিল্যান্𒅌ডের আয় সব থেকে বেশি, ভারত-সহ ১০টি দল কত টাকা হাতে পেল? অলিম্পি𝐆ক্সে বাস্কেটবল খেলেছেন, এবার নিউজিল্যান্ডকে T20 বিশ্বকাপ জেতালেন এই তারকা রবিবারে খেলতে চান না বলে টেস্ট ছাড়েন দাদু, নাতনি অ্যামꦉেলিয়া বিশ্বকাপের সেরা বিশ্বচ্যাম্পিয়ন হয়ে কত টাকা পেল নিউজিল্ওযান্ড? 𒀰টুর্নামেন্টের সেরা কে?- পুরস্কার মুখোমুখি লড়াইয়ে পাল্লা ভারি নিউজিল্যান্ড꧂💟ের, বিশ্বকাপ ফাইনালে ইতিহাস গড়বে কারা? ICC T20 WC ইতিহাসে প্রথমবার অস্ট্রেলিয়াকে হারাল দক্ষিণ আফ্রဣিকা জেমিমাক🌠ে দেখতে পারে! নেতৃত্ব൩ে হরমন-স্মৃতি নয়, তারুণ্যের জয়গান মিতালির ভিলেন নেট রান-রেটꦍ, ভালো খেলেও বিশ্বকাপ থেকে ছিটকে গিয়ে কান্নায় ভেঙে পড়লেন 💝নাইট
Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.