বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Diabetes Remedies: গরমে বাড়তে পারে ডায়াবিটিসের সমস্যা, কয়েকটি খাবার খেয়েই কমাতে পারেন ব্লাড সুগার

Diabetes Remedies: গরমে বাড়তে পারে ডায়াবিটিসের সমস্যা, কয়েকটি খাবার খেয়েই কমাতে পারেন ব্লাড সুগার

Updated: 24 Apr 2023, 10:29 AM IST Suman Roy

Diabetes Remedies: গরমে নানা কারণে বাড়তে পারে ডায়াবিটিসের সমস্যা। কী করে নিয়ন্ত্রণ করবেন এই সমস্যা? জেনে নিন। 

1/8গরমে নানা কারণে বেড়ে যেতে পারে ডায়াবিটিসের সমস্যা। এই সময়ে শরীরে জলের পরিমাণও কমে যায়। তাতে সমস্যা আরও বাড়ে। কিন্তু কয়েকটি খাবার এই সময়ে নিয়মিত খেলে সমস্যা কিছুটা নিয়ন্ত্রণে থাকতে পারে। 
2/8সম্প্রতি চিকিৎসক নবনীত আগরওয়াল হিন্দুস্তান টাইমসকে জানিয়েছেন, গ্রীষ্মকালে সুস্থ থাকার জন্য কোন কোন ধরনের খাবার খাওয়া উচিত। বিশেষ করে যাঁরা ডায়াবিটিসে ভুগছেন, এই সময়ে তাঁদের আলাদা করে কোন কোন খাবারের প্রতি নজর দেওয়া উচিত, তাও বলেছেন তিনি। জেনে নেওয়া যাক, সেগুলি কী কী। 
3/8দই: গরমে দই খাওয়া খুবই ভালো। বিশেষ করে ডায়াবিটিস রোগীদের জন্য। দই খেলে শরীর ঠানডা থাকে, জলের অভাব কমে। শুধু তাই নয়, দই মিষ্টি খাওয়ার প্রবণতা কমায়। তবে টক দই খাবেন, মিষ্টি দই মোটেই খাবেন না। 
4/8ঘোল: দই খেতে ইচ্ছা করছে না? তাহলে ঘোল খেতে পারেন। ঘোলেও একই ধরনের উপকার পাওয়া যায়। ঘোল খেলেও শরীরে জলের চাহিদা কমে। এছাড়া খাবার হজম করার ক্ষেত্রেও সুবিধা হয়। 
5/8স্যালাড: এই সময়ে স্যালাড খাওয়া খুবই ভালো। প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণ পাওয়া যায় এই স্যালাড থেকে। এছাড়া আর্দ্রতা বজায়থাকে শরীরে। ডায়াবিটিসের রোগীদের জন্য স্যালাড খুবই কাজের হতে পারে। 
6/8লেবুর জল: গরমে শরীর আর্দ্র রাখা খুবই দরকারি। কিন্তু তার জন্য সরবৎ খাওয়া মোটেই ভালো নয়। বরং এই সময়ে লেবুর জল খেতে পারেন। মনে রাখবেন, এই জলে চিনি মেশাবেন না। এই জল খেলে ডায়াবিটিসের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে থাকবে। 
7/8ডাবের জল: ডাবের জলও শরীর ঠান্ডা রাখে। এতে ডায়াবিটিসে যাঁরা ভুগছেন, তাঁরা এই জল খেতে পারেন। এতে ব্লাড সুগারের মাত্রা বাড়ে না। বরং শরীরের আর্দ্রতা বজায় থাকে। 
8/8মরশুমের ফল: গ্রীষ্মে অবশ্যই মরশুমের ফল খান। এই জাতীয় ফল খেলে মিষ্টি খাবার খাওয়ার ইচ্ছা কমে। তরমুজ, আম, পেঁপে জাতীয় ফল বেশি করে খান এই সময়ে। এগুলি ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করবে। 
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

অসম-সহ সমগ্র উত্তর-পূর্💯বাঞ্চলকে ‘ভারতের অষ্টলক্ষ্মী’ সম্বোধন মোদী♔র! রটেছিল প্রেমের গুঞ্🎉জন, শ্রাবন্তীর🔜 সঙ্গে ছবি দিয়ে জিতু লিখলেন, ‘কে কী বলল তাতে…' Video- সিরিজ জিতে আনন্দ করতে গিয়ে🌳 মাটিতে রিঙ্কুর টুপি! পা লাগতেই যা করলেন সূর্য… দুই ছেলেই♉ মাধুরীর ছবি দেখে না! প্রথা ভাঙল ভুলভুলাইয়া ৩, গোপন অস্বস্তির 💮কথা ফাঁস মাংসের বদলে দেওয়া হল ঝোল, রণক্ষেত্রে পরিণত হল বিজেপি সাংসদের ম💎াটন পার্টি বছরের শুরুতেই🔯 দৈত্যগুরু তৈরি করবে মালব্য রাজযোগ, ৪ রাশির জীবনে খু💎লবে অগ্রগতির পথ হাতি তাড়াতে কেন বর্🐻ষা, মশালের ব্যবহার, বাংলাকে নোটি🅘শ দিল সুপ্রিম কোর্ট কসবাকাণ্ডে মাস্টারমাܫইন্ড গ্রেফতার বর্ধমানে! ধৃত ইকবাল দক্ষিণ আফ্রিকার বিরুদ্ধে সর্বাধিক রানে জয়,ꦇ ২০২৪-এ টি২০তে সব সিরিজ জিতল ভারত বয়সকে হার মানিয়ে ৩৯-এ 🐼দুরন্ত বাইসাইকেল কিক রোনাল্ডোর, বড় জয় পর্তুগালের

Women World Cup 2024 News in Bangla

AI দিয়ে মহিলা ক্রিকেটারদের সোশ্যাল মিডিয়ায় ট্র𝓀োলিং অনেকটাই কমাতে পারল ICC গ্রুপ স্টেজ থেকে বিদায় নিলেও ICCর সেরা মহিলা একা𒉰দশে ভারতের হরমন🔯প্রীত! বাকি কারা? বিশ্বকাღপ জিতে নিউজিল্যান্ডের আয় সব থেকে বেশি, ভারত-সহ ১০টি দল কত টাকা༺ হাতে পেল? অলিম্পিক্সে বাস্কেটবল খেলেছেন, এবার ন💦িউজিল্যান্ডকে T20 বিশ্বকাপ জ𝓀েতালেন এই তারকা র🧔বিবারে খেলতে চান না বলে টেস্ট ছাܫড়েন দাদু, নাতনি অ্যামেলিয়া বিশ্বকাপের সেরা বিশ্বচ্যাম্পিয়ন হয়ে কত টাকা পেল নিউজিল্যান্ড? টুর🦩্নামেন্টের সেরা কে?- পুরস্কার মুখোমুখি লড়াইয়ে পাল্লা ভারি নিউজিল্যান্ডের, বি༺শ্বকাপ ফাইনালে ইতিহাস গড়বে কারা🌄? ICC T20 WC ইতিহা♉সে প্রথমবার অস্ট্রেলিয়াকে হ𝓀ারাল দক্ষিণ আফ্রিকা জেমিমাকে দেখতে পারে!🅷 নেতৃত্বে হরমন-স্মৃতি নয়, তারুণ্যের জয়গান মিতালির ভিলেন নেট রান-🌊রেট, ভালো খেলেও বিশ্বকাপ থেকে ছিটকে গিয়ে কান্নায় ভেঙে পড়লেন নাইট
Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.